第7套廣播體操視頻完整版視頻

　　適當的健身有益健康。那么你知道日常生活中，應該怎么選擇適合自己的健身方法呢?現在就跟著學習啦小編一起來了解一下第七套廣播體操完整版視頻吧。

　　第七套廣播體操完整版視頻教程　　做廣播體操的十大好處

　　1、可以使大腦在得到充分休息的同時，讓肌肉得以放松，從而降低疲憊的程度。

　　2、可以提高心肺的功能，促進血液的循環，使氧氣能充足地供應身體各部分，從而增強各器官的功能。

　　3、可以使身體發熱，有利于提高體內的排泄功能，減少乳酸的積累，使人不易憔悴。

　　4、可以督促我們保持正確的身體姿勢，使體格強健、形態優美。如擴胸運動不僅可以鍛煉胸部、背部和肩胛部的肌肉，對矯正姿勢也有好處。

　　5、非常有利于提高睡眠的質量。

　　6、在進行其他運動前，做廣播體操可以避免肌肉的拉傷、挫傷。

　　7、有助于緩解工作時出現的暫時性大腦疲勞。

　　8、堅持做廣播操，可以增強體質，預防疾病的發生。

　　9、在輕快、優美的旋律下做廣播操，能增強身體的協調性和節奏感。

　　10、在音樂伴奏下做廣播體操，是一種美的享受，可以陶冶人的情操，保持良好的心理狀態。

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