母乳喂養不能吃什么

　　為了母乳喂養期間能給寶寶更好地營養，自稱“吃貨”的女性們，，當了媽媽就不能隨意吃喝東西咯。那么，你知道母乳喂養不能吃什么嗎?以下是小編為你介紹的母乳喂養的科普知識，希望幫到你。

　　母乳喂養不能吃什么

　　1、抑制乳汁泌食物:韭菜、麥芽、參等食物。

　　2、刺激性東西:產飲食宜清淡要吃些刺激性物品包括:辛辣調味料、辣椒、酒、咖啡及香煙等。

　　母乳喂養媽媽定要重視的禁忌食物：

　　①酒:般言少量酒促進乳汁泌嬰亦影響;量則抑制乳汁泌影響宮收縮故應酌量少飲或不飲;

　　②咖啡:使體樞神經興奮1杯150毫升咖啡即含100毫升咖啡1都要超3杯雖證據表明嬰害母乳喂養媽媽說應所節制飲用或停飲;

　　③太刺激調味料:辣椒等物母乳喂養媽媽應加節制;

　　3、油炸食物、脂肪高食物:類食物易消化且熱量偏高應酌量攝取。

　　4、香煙煙草:母乳喂養期間仍吸煙尼古丁，會影響乳汁的質量。研究顯示尼古丁對寶寶呼吸道的影響很大。

　　媽媽母乳喂養時的正確姿勢和步驟

　　1、側躺(足球)抱法：讓寶寶在您身體一側，用前臂支撐他的背，讓頸和頭枕在您的手上。如果您剛剛從剖宮產手術中恢復，那么這樣是一個很合適的姿勢，因為這樣對傷口的壓力很小。

　　2、側臥抱法：您可以在床上側臥，讓寶寶的臉朝向您，將寶寶的頭枕在臂彎上，使他的嘴和您的乳頭保持水平。用枕頭支撐住后背。

　　3、搖籃抱法：用您手臂的肘關節內側支撐住寶寶的頭，使他的腹部緊貼住您的身體，用另一只手支撐著您的乳房。因為乳房露出的部分很少，將它托出來哺乳的效果會更好。

　　4、橄欖球抱姿：橄欖球抱姿適用于那些吃奶有困難的BB，同時還可以有利于媽媽觀察寶寶，在寶寶吃奶的時候可以調整BB的位置。步驟為讓寶寶躺在一張較寬的椅子或者沙發上，將他置于你的手臂下，頭部靠近你的胸部，用你的手指支撐著他的頭部和肩膀。然后在孩子頭部下面墊上一個枕頭，讓他的嘴能接觸到你的乳頭。

　　母乳喂養步驟一：碰碰寶寶嘴唇，讓嘴張開。

　　母乳喂養步驟二：嘴張開后，將寶寶抱在胸前使嘴放在乳頭和乳暈上，寶寶的腹部正對自己的腹部。

　　母乳喂養步驟三：如果寶寶吃奶位置正確，其鼻子和面頰應該接觸乳房。

　　母乳喂養步驟四：待寶寶開始用力吮吸后，應將寶寶的小嘴輕輕往外拉約5mm，目的是將乳腺管拉直，有利于順利哺乳。