嬰幼兒吃什么水果好
寶寶年齡不斷地增長可以慢慢地添加輔食了，寶寶在成長過程中非常需要維生素等營養(yǎng)，嬰幼兒可以吃哪些水果呢?又有什么比較好的水果輔食呢?下面就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。
寶寶的水果輔食
蘋果米粉泥
適合年齡：6個月以上寶寶
食材：蘋果1個、米粉2大匙
做法：
1、將新鮮蘋果洗凈。
2、把蘋果切開，放在蒸鍋里蒸熟。將蒸熟的蘋果去核，放進(jìn)攪拌機(jī)里面搗成泥。
3、加少量白開水與米糊一起攪拌均勻即可。
胡蘿卜蘋果汁
適合年齡：7個月以上寶寶
食材：1個胡蘿卜、1個大的蘋果
做法：
1、將胡蘿卜擦洗干凈，切塊。
2、將蘋果洗凈，切塊。
3、先用攪拌機(jī)將胡蘿卜榨汁。
4、然后用攪拌機(jī)將蘋果榨汁，把蘋果汁跟胡蘿卜汁混合、攪拌，并立即飲用。
一口水果大雜燴
適合年齡：1歲以上寶寶
食材：紫甘藍(lán)1/2個、圣女果10個、葡萄若干、火龍果1個、木瓜1個、蘋果1個
做法：
1、紫甘藍(lán)用手撕成一口大小的片，備用。
2、圣女果去蒂，對半切開，葡萄去皮備用。
3、蘋果、木瓜、火龍果切塊備用。
4、將所有準(zhǔn)備好的蔬菜放入一個大的容器中即可。
菠蘿汁
準(zhǔn)備食材：新鮮菠蘿1片(約30克)
步驟1：將菠蘿去皮，切成小塊。
2：將菠蘿用攪拌機(jī)攪拌成水狀。
3：用濾網(wǎng)過濾。
4：再用湯匙喂食。
5：最后盛上一碗即可。
香蕉土豆泥
原料：香蕉1根、土豆1個。
做法：香蕉去皮，用湯匙搗碎。土豆洗凈去皮，蒸至爛熟，壓成泥狀，放涼備用。將香蕉泥與土豆泥混合即可。
營養(yǎng)秘訣：香蕉土豆泥富含葉酸，多攝取葉酸，有助于寶寶血管神經(jīng)的發(fā)育。
蘋果胡蘿卜泥
原料：蘋果100克，胡蘿卜200克
做法：
1.蘋果去皮，研磨成泥狀;胡蘿卜同樣去皮，研磨成泥狀。(也可將蘋果洗凈去皮，然后用刮子或匙慢慢刮成泥狀，即可喂食。)
2.把蘋果泥與胡蘿卜泥混合，用20毫升水調(diào)稀，蒸3分鐘，晾涼后即可。
營養(yǎng)提示：
蘋果含有多種維生素、酸類物質(zhì)以及可溶性纖維果膠。1個蘋果(154克)中含碳水化合物22克、膳食纖維5克、鉀170毫克、鈣100毫克。
胡蘿卜的營養(yǎng)成分與其顏色有關(guān)，橘紅色越深，所含胡蘿卜素越多。每100克胡蘿卜含油胡蘿卜素4.1毫克、維生素C13毫克、鈣32毫克。蘋果泥含有豐富的礦物質(zhì)和多種維生素。嬰兒常吃蘋果泥，可預(yù)防佝僂病。蘋果泥具有健脾胃、補氣血的功效，對嬰兒的缺鐵性貧血有較好的防治作用，對脾虛消化不良的嬰兒也較為適宜，同時常食還可使皮膚細(xì)嫩紅潤。
如何給寶寶添加“水果輔食”
4個月左右應(yīng)逐漸添加輔食，果汁或果泥。“在此之前，寶寶所需營養(yǎng)的主要來源是母乳，而此時的母乳不足以提供足量的營養(yǎng)物質(zhì)。”專家說，為了保證寶寶的營養(yǎng)需求，除添加輔食外，此時可以給寶寶喝一些不同口味的果汁。而果泥建議使用蘋果和梨，這兩種水果相對比較溫和，不容易傷害寶寶的腸胃。果汁最好是鮮榨并經(jīng)過稀釋的，可以在兩餐奶之間喝。
5個月后，可適量吃一些水果泥。蘋果、梨、獼猴桃、哈密瓜、西瓜等水果都是不錯的選擇，但一次不要吃太多，以半個勺尖的量為宜。給寶寶選水果時，也要注意與體質(zhì)、身體狀況相適宜。脾胃較弱、容易腹瀉的寶寶最好少吃西瓜、香蕉等寒性水果;舌苔厚、便秘、體質(zhì)偏熱的寶寶，可以多吃一些梨、獼猴桃等水果;消化不良的應(yīng)該吃熟水果泥。
9個月后，可以吃一些水果塊。當(dāng)寶寶長牙之后，就可以吃一些水果塊了，這樣可以鍛煉他們的咀嚼能力，但不要太大，以免在吞咽時堵塞氣管。等到孩子的齒齦長結(jié)實了，才能放心讓他們吃水果。
家長們還需要注意以下幾個問題
半歲前后、季節(jié)交替時，最好別給寶寶吃生水果。半歲前后的孩子最愛生病，尤其是男孩。而季節(jié)交替時，腸道疾病的發(fā)生率非常高。此時應(yīng)減少給孩子吃水果的次數(shù)，尤其是生水果。
芒果、菠蘿等熱帶水果容易引起過敏，不宜讓幼兒食用。“比如，芒果吃多了，孩子容易長濕疹。”專家說，可以把這些水果煮成水，再喂給寶寶喝，就能降低過敏幾率。
掌握少量添加、仔細(xì)觀察的原則。由于每個寶寶的腸胃功能發(fā)育情況以及個人體質(zhì)不同，所以適合吃什么水果、吃多少，很不好界定。這就需要父母依具體情況而定。可先少給寶寶喂一些，觀察其是否有腹瀉、過敏等不良反應(yīng)，再決定能不能喂。
寶寶要怎么吃水果才好
一是喝新鮮果汁。
選擇新鮮、成熟的水果，如柑橘、西瓜、蘋果、梨等，用水洗凈后去掉果皮，把果肉切成小塊，或直接搗碎放入碗中(先去果核)，然后用湯匙背擠壓果汁或者用消毒紗布擠出果汁，也可用榨汁機(jī)取果汁。
二是煮水果。
將水果用刀切成小塊，放入沸水中，蓋上鍋蓋，煮3至5分鐘即可。
三是挖果泥。
4至5月大的嬰兒即可吃果泥。先將水果洗凈，然后用小匙刮成泥狀。最好隨吃隨刮，以免氧化變色，也可避免污染。
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