女人健康知識(shí)(2)
女人健康知識(shí)
女人健康知識(shí)二：
26、【敷肚臍也能治痛經(jīng)】
痛經(jīng)的女生，月經(jīng)前一周在肚臍上敷藥，行經(jīng)時(shí)就不會(huì)那么痛了。配方：肉桂、小茴香、干姜、元胡、五靈脂、生蒲黃、沒(méi)藥、赤芍各6克，研細(xì)末，放密封瓶里。用時(shí)洗凈肚臍，取適量藥末，醋調(diào)敷，紗布覆蓋，膠布固定。兩天換藥一次，經(jīng)前用3次。這種方法最適合寒凝血瘀的痛經(jīng)。
27、【紅糖食療法】
紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。1、紅糖煮荷包蛋，可以使雞蛋和紅糖的營(yíng)養(yǎng)互補(bǔ)，令面色紅潤(rùn)，有精神;2、紅糖泡桂圓干，可改善睡眠;3、紅糖泡人參，可調(diào)理氣息，改善低血壓 4、生姜紅糖水：治療風(fēng)寒感冒，緩解寒淤血淤型的痛經(jīng)。
28、【艾葉生姜，治療外陰瘙癢】
難言之隱，一洗了之。現(xiàn)在的所謂洗液，大多是清熱利濕的苦寒之品，用之無(wú)效者，必須考慮是否與“寒”有關(guān)，可試用本方：生姜120克連皮搗碎，干艾葉90克，加水1500毫升，煎煮后清洗。
29、【四物湯：喝出女人味】
當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地黃，各15克。如果你痛經(jīng)或月經(jīng)時(shí)血量較多伴血塊，可以再加紅花、桃仁各15克，普通的四物湯就變成了“桃紅四物湯”，適合的女性可以服用，臉蛋會(huì)紅潤(rùn)起來(lái)，肌膚充盈有光澤，女人味兒也就更足了。
30、【永遠(yuǎn)不變黃臉婆必須吃這9樣】
?、勹坭骄漆劦敖o您好臉色②木瓜紅棗子蜜：補(bǔ)血養(yǎng)顏;③花生芝麻糊：抗衰老;④核桃松仁粟米羹;⑤雙豆雞翅湯，增加皮膚彈性;⑥山藥青筍炒雞肝：改善皮膚色澤;⑦多吃“雙豆”(土豆、豌豆)：祛斑美白⑧常食花粉遠(yuǎn)離皺紋⑨細(xì)膚美顏吃點(diǎn)牡蠣。
31、【治痛經(jīng)特效穴--寒凝血瘀】
有一個(gè)治療痛經(jīng)的特效穴位——十七椎，痛經(jīng)嚴(yán)重者，按壓十七椎2—3分鐘，可以收到立竿見(jiàn)影之效。這個(gè)方法對(duì)寒凝血瘀的痛經(jīng)效果最好。十七椎，在督脈的循行線上，是一個(gè)經(jīng)外奇穴，位于第5腰椎棘突下。JMS，痛的時(shí)候試試吧!
32、【女性防寒小竅門】
?、倜咳蘸?千—3千毫升白開(kāi)水;②日照充足時(shí)進(jìn)行戶外活動(dòng);③早入睡，保證充足的睡眠，益于陽(yáng)氣潛藏;④食療養(yǎng)腎，吃紅棗燉牛肉、生姜大棗牛肉湯等;⑤天天堅(jiān)持用溫?zé)崴茨_，按摩刺激雙腳穴位，堅(jiān)持步行半小時(shí);⑥喝紅茶可抗寒;⑦早晨喝熱粥，如小米粥。
33、【祛除雀斑有妙方】
臉上雀斑多的，可以用米醋浸泡適量白術(shù)，一周后用醋擦拭面部。此方出自葛洪"肘后方"，都是四兩撥千斤的好方，大家可以試試。第一要堅(jiān)持，第二找好一些的白術(shù)，生的，無(wú)需炒。
34、【5大養(yǎng)生補(bǔ)血食譜告別痛經(jīng)】
?、儇i肝清煲姜絲湯：豬肝本就補(bǔ)血，而姜絲則具有去寒功效;②玄胡益母草煮雞蛋：具有通經(jīng)、止痛經(jīng)、補(bǔ)血、悅色、潤(rùn)膚美容功效;③烏豆蛋酒湯：具有調(diào)中、下氣、止痛功能;④姜艾薏苡仁粥：具有溫經(jīng)、化瘀散寒除濕及潤(rùn)膚功效;⑤姜棗紅糖水具有溫經(jīng)散寒功效
35、【愛(ài)美的MM一定要看】
?、僭谒锛右稽c(diǎn)鹽，不只殺菌，還可以祛油脂;②在水里加一點(diǎn)蜜蜂，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以讓你的肌膚年輕10 歲;③在水里加一點(diǎn)醋，可以讓你的皮膚變的光滑有彈性，還不容易長(zhǎng)痘;④在電腦前工作的女性，洗臉的時(shí)候在水中加一點(diǎn)綠茶，可以有效的抵抗輻射。
36、【奶茶：女性心臟的隱秘殺手】
飲茶有益于心臟，但是最新研究提出，向提神的茶水中加入牛奶，會(huì)破壞茶的所有有益健康的成分，奶茶竟是女性心臟的隱秘殺手。試驗(yàn)顯示，雖然茶通過(guò)增加動(dòng)脈壁的收縮能力提高了血流速度，但牛奶卻完全阻礙了這一有益健康的效果。
37、【女人喝紅酒的好處】
①增進(jìn)食欲②適當(dāng)飲用有滋補(bǔ)作用③有助消化，防治便秘④有美容抗衰老的作用⑤減肥，每升干葡萄酒含525卡，在4小時(shí)內(nèi)被全部消耗掉⑥利尿，防止水腫⑦殺菌作用⑧可預(yù)防乳腺癌⑨能抑制脂肪吸收。不過(guò)可不要早上喝。
38、【你知道自己的“月經(jīng)體質(zhì)”嗎?】
女性朋友們~根據(jù)自己的不同月經(jīng)體質(zhì)來(lái)調(diào)養(yǎng)吧~~~~健康女人才是美麗的女人。
39、【女性必知的養(yǎng)生補(bǔ)血食譜：當(dāng)歸生姜羊肉湯】
用料：羊肉500克、當(dāng)歸30克、生姜50克。羊肉用清水洗凈后再用生姜爆炒，當(dāng)歸則以紗布包裹，再與爆炒好的羊肉一起煮湯。此湯特別適宜氣血虧虛、大病久病及產(chǎn)后的女性食用，對(duì)改善痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)也有顯著效果。
40、【對(duì)女人最好的7大美食】
①銀耳紅棗湯：豐胸美白減肥;②黑糯米桂圓紅棗粥：益氣養(yǎng)血;③當(dāng)歸紅棗排骨湯：滋陰潤(rùn)燥、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚;④核桃紅棗燕麥粥：養(yǎng)顏補(bǔ)血益智;⑤紅薯紅棗湯：補(bǔ)血減肥助消化;⑥木瓜銀耳湯：豐胸減肥;⑦黃豆雪梨豬腳湯：潤(rùn)肺美膚清心降壓。為心愛(ài)的人和自己轉(zhuǎn)吧。
41、【經(jīng)期暖宮纖腿秘方】
材料：姜片、陳皮、干檸檬片，可樂(lè)。效果:暖身、溫宮、消脂，堅(jiān)持食用3周以上手腳冰冷的癥狀明顯改善或消失，體重開(kāi)始下降，下半身變得纖瘦，特別是腿部，效果明顯者能瘦腿75px哦。
42、【維C增強(qiáng)女性免疫力】
①多吃富含維C果蔬和含維E豐富的核桃、松子、花生等 ;②多喝水 ;③適量喝茶 ;④喝點(diǎn)葡萄酒 ;⑤適當(dāng)吃點(diǎn)動(dòng)物肝; ⑥常吃蘑菇; ⑦適量攝入麥麩和粗纖維;⑧補(bǔ)充精氨酸：鱔魚、泥鰍、墨魚及山藥、黑芝麻、豆腐皮、榛子富含精氨酸 ;⑨曬太陽(yáng);⑩常微笑可激發(fā)身體產(chǎn)生免疫物質(zhì)。
43、【早餐與皺紋的秘密】
早餐占一天營(yíng)養(yǎng)成分60%-70%，不吃早餐易患免疫力下降、腸胃病、手腳冰涼、不孕不育、心腦血管等180種慢性病。女人不吃早餐最傷子宮，不僅會(huì)影響生育能力有的甚至皺紋都長(zhǎng)得比一般女性早些，所以愛(ài)美容的女性可不能不吃早餐哦!
44、【女性身體自測(cè)對(duì)照?qǐng)D】
女生對(duì)照?qǐng)D片看一下自己的月牙板，檢查一下自已的身體狀況! 很強(qiáng)大的自測(cè)分析。
45、【女人一生受用的六種米】
?、倬鬃钭萄a(bǔ),健脾胃補(bǔ)中氣養(yǎng)陰生津;②糙米最助消化,降低膽固醇減少心臟病發(fā)作和中風(fēng);③黑米最補(bǔ)腎,滋陰補(bǔ)腎補(bǔ)肝明目抗衰美容;④糯米最排毒,富含蛋白質(zhì)脂肪糖類維生素B2等;⑤薏米最養(yǎng)顏,利水滲濕健脾止瀉清熱解毒;⑥小米最養(yǎng)胃,益腎氣,清虛熱利小便。
46、【仰著睡覺(jué)最傷子宮】
睡覺(jué)看似簡(jiǎn)單，卻有不少學(xué)問(wèn)，對(duì)于女性來(lái)講更是如此。長(zhǎng)期不良睡姿，不光會(huì)讓身體形態(tài)走樣，還有可能對(duì)身體造成損害。①乳房最怕俯臥睡姿：這種姿勢(shì)容易使胸部受壓②子宮怕長(zhǎng)期仰臥睡姿：子宮的位置應(yīng)該是前傾前屈位，而仰臥位睡姿容易導(dǎo)致后位子宮。
47、【如何做個(gè)幸福的女人】
?、賰?chǔ)蓄友誼;②學(xué)會(huì)放手;③播種善良;④懂得音樂(lè);⑤避開(kāi)得不到之善和鐘情之苦;⑥學(xué)習(xí)承受;⑦常懷感恩之心;⑧熱愛(ài)工作;⑨勤于學(xué)習(xí);⑩享受運(yùn)動(dòng)。
48、【養(yǎng)生之道：調(diào)節(jié)內(nèi)分泌】
女人做得越純粹，皮膚和身材就越好，沒(méi)有一個(gè)步入更年期的女人能保持少女的模樣。
49、【按按子宮穴，美容又助眠】
忙碌了一天，睡前最好按摩一個(gè)美容安眠穴，大誠(chéng)中醫(yī)門診主治醫(yī)師韓會(huì)霞提醒。子宮穴在肚臍直下手掌寬度距離，兩側(cè)橫向四指寬即是。以雙手拇指按穴，其余四指向后，虎口卡住腰，以拇指揉穴位3-5圈后按壓3-5秒，1次重復(fù)1、2分鐘，不僅美容抗衰老而且有助于睡眠。
50、女士為自己看看學(xué)習(xí)，男士看了留著給老婆女友用。
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