打呼嚕會產生哪些危害

　　打鼾，也就是我們俗稱的打呼嚕，很多人都會存在打呼嚕的情況，但是絕大多數人只是覺得沒什么大問題，其實打呼嚕的危害十分大，接下來小編為大家介紹打呼嚕的危害和治療方法，一起來看看吧!

　　打呼嚕的危害

　　1、導致窒息。

　　睡覺打呼嚕的人，打呼嚕時氣管會變得狹窄，吸入的氧氣會變少，為了應對這一狀況，通常打鼾的人睡覺時都會是通過張口來幫助呼吸，而在睡著之后，嘴巴在肌肉記憶下閉合，這個時候很容易出現憋氣的現象，就是一個人本來打著呼嚕，突然之間沒有了出氣和呼氣的聲音，而如果憋氣超過了一定時間，很容易發生窒息，甚至還有可能造成死亡。

　　2、影響睡眠、精神健康。

　　睡覺打鼾的人，很容易從睡眠中因憋氣而醒來，因此，大多數打鼾的人都是處于淺層睡眠的狀態，很容易被外界的聲響驚醒，影響到了睡眠質量;而晚上休息不好，隔天醒來之后，整個人的精神就會大打折扣，頭暈頭痛、精神倦怠，可能會導致精神衰弱等病癥。

　　3、影響胎兒發育。

　　男性雖然是打鼾人群的主體，但是喜歡打鼾的女性也不是沒有。在女性懷孕期間，母體的健康狀態會直接影響到胎兒的發育，而母體在懷孕期間如果經常性地打鼾的話，可能會造成正在發育的胎兒出現缺氧的狀況，這會嚴重的影響到胎兒正常的生長和智力的發育。

　　4、心血管疾病。

　　我們都知道心血管疾病的危害都很嚴重，而根據專業人員的研究得出一個結論，那些患有高血壓、心臟疾病的人群當中，絕大部分都有很嚴重的打鼾現象，這些就說明了，打鼾和心血管疾病之間有著一定的聯系。

　　5、血氧不足。

　　打鼾會造成人的呼吸出現連續、頻繁的暫停現象，最直接的影響就是很導致人體吸入的氧氣減少，導致體內的氧氣含量下降，長期如此，很容易會發展成低血氧癥，損害了人體的健康。

　　治療打呼嚕的方法

　　1、側臥睡覺。

　　一般來說，人在仰臥睡覺的時候，由于重力的原因，會導致舌根出現倒墜，進而出現氣管阻塞的現象，這也是很多人打鼾的原因，尤其是胖人，他們的氣管更加的狹窄，仰臥睡覺時更易打鼾，而側臥睡覺可以避免這一問題。

　　2、清洗鼻腔。

　　每天睡覺之前，可以用淡鹽水或者是專門的洗鼻器來清洗鼻腔，這是利用鹽水的殺菌作用和流動水流的力量將鼻腔內部的有害的病毒細菌以及積攢下來的污垢清洗排出，保持鼻腔的干凈、濕潤，使呼吸更加的暢通，緩解打呼嚕。

　　3、食用蔥白。

　　蔥白有著殺菌抗炎的功效，可以幫助抵抗外來細菌病毒的感染，舒緩鼻黏膜，能夠促進喉嚨和上呼吸道的通暢，非常適合用來緩解打呼嚕的癥狀。喜歡打鼾的人可以在每天睡覺之前食用一根，堅持一周左右的時間，打鼾的情況就會有所好轉。