老年人怎么預防肝病

　　老年人不同于年輕人的體質，如果患上肝病還可以手術治療，因此護肝對老年人來說是一件非常重要的事情，要預防患上肝病。那么老年人怎么預防肝病呢?

　　老年人預防肝病的方法

　　1、飲酒有度

　　飲酒有度,防止醉酒,杜絕酗酒。短期內喝大量酒,可導致急性酒精性肝炎,而長期大量飲酒會出現慢性肝炎或脂肪肝;長期在酒精刺激下,肝病患者容易形成酒精性肝硬化。老年肝病患者切忌在盛夏之季大量飲酒,包括各種冰鎮啤酒和扎啤。近期俄羅斯就出現了飲用啤酒導致甲肝流行的公共衛生事件。

　　2、平衡飲食

　　養成良好飲食習慣,講究平衡飲食。老年肝病患者在夏季一定要杜絕生食海鮮和肉食,避免導致新的傳染病發生。平衡飲食具體包括以下內容:每日進食適量的蛋白質、脂肪、碳水化合物等;每日飲食要均衡搭配,不能偏食;每日飲食以牛奶、雞蛋、精瘦肉、水果、各類豆制品和綠色蔬菜為主。

　　3、不亂吃藥

　　吃進去的藥物都必須經過肝臟解毒。除了醫師處方藥,避免自行服用其它藥物,因為服用多種藥物容易產生藥物交互作用,影響肝臟代謝藥物能力。有肝病的人就醫時,應告知醫師他目前正在服用的所有藥物,以做為醫師處方時的參考。

　　4、注意睡眠時間

　　成年人正常的睡眠時間應該為8小時,正常的應該是從23點左右開始上床睡覺了,到了凌晨1至3點鐘是進入深睡眠狀態,這個時辰是養肝血的最佳時間,反之,就會養不足血。

　　老年人吃什么護肝

　　1、富含vc的食物

　　富含vc的食物有助肝臟解毒,對保肝護肝有著非常好的功效。例如西紅柿、柑橘都是大家喜歡的具有很好的滋陰功效的食物,可作為肝炎患者的日常膳食。但不可多食,多食易上火,空腹食用傷胃。

　　2、雞蛋

　　富含蛋白質、卵磷脂,修復細胞的同時可促進細胞再生,修復肝臟組織。雞蛋的蛋白質與人體類似,所以消化率達95%,每天一到兩個即可,最多不超過三個,太多浪費且影響消化。

　　3、鴨子

　　鴨子性涼有滋陰功效,肝炎者一般陰虛內熱,所以有記載說肝炎患者不應食雞(雞性熱)雪梨燉全鴨是肝炎患者的食療佳方,是保肝護肝的絕佳方法。

　　4、奶制品

　　主要為補充蛋白質,但以酸奶為佳,因酸奶可調整腸道菌群促進毒素排出,另有酸奶可促進干擾素生成一說,幫助保肝護肝實現增強免疫的功能。

　　5、綠色食品

　　綠色食品是保肝養肝的最佳選擇,例如:香菇、木耳等食用菌含有較為豐富的多糖類物質,對于加強肝病病人機體免疫功能十分有益。對于新鮮的蔬菜,既可以生食,也可煮湯,更好的保護肝臟。