夏季怎么預防濕氣重

夏季怎么預防濕氣重

　　夏季，有的人常常會感覺全身沒勁、疲倦、乏力，甚至失眠心煩、口舌生瘡等癥狀，這是因為濕氣重。那么你知道夏季怎么預防濕氣重嗎?下面跟隨小編一起來看看吧。

　　夏季如何預防濕氣重

　　1、避開生冷食物

　　中醫(yī)認為生冷食物、冰品或涼性蔬果、會讓腸胃消化吸收功能停滯,不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹調時候加入蔥姜,降低蔬菜寒涼性質。

　　2、保持衣物干爽

　　我們在夏季不是總要穿完全沒有干的衣服,或者蓋著潮濕的被子,陽光充足時,輩子需要經(jīng)常拿出來晾曬。

　　3、保持屋內(nèi)空氣流通

　　房間內(nèi)的濕氣如果很重,建議多保持空氣流通,讓空氣帶走濕氣。地板濕了拖干,免得濕氣滯留。如果外界濕氣也很重,可以打開風扇、空調,借助這些電器保持室內(nèi)外空氣的流通。

　　4、少飲酒

　　酒助濕邪,所以炎熱的夏季,酒精少碰為好。

　　5、少食甜膩食物

　　在濕氣如此重的環(huán)境中別吃傷脾胃的食物。比如,涼拌食品,冷飲。喜歡吃甜食的人也得忌口,因為“甜膩化濕”。

　　為什么夏季會濕氣重

　　現(xiàn)代的我們生活在冬有暖氣夏有空調的環(huán)境中,夏天本該是出汗的季節(jié),卻因為使用空調,汗液揮發(fā)不出而淤積體內(nèi),導致皮膚開合的功能下降,從而抵御病邪的能力也就差了,極容易導致體內(nèi)濕邪堆積,造成陽氣虛衰。且在酷熱的季節(jié),人們除了貪圖冷氣,還酷愛冷飲、涼菜,一杯冰鎮(zhèn)啤酒下肚,從里到外都透著涼快勁兒。殊不知,為貪圖這“涼快”,已將濕邪深埋在體內(nèi),成為困擾健康的一大隱患。

　　而長期被濕氣入侵的身體,就如同一塊腐爛的木頭。即使這塊木頭之前再好再貴,腐爛后也變得一文不值。濕氣聚集在體內(nèi)后,會引發(fā)多種疾病。濕在上焦肺會生痰、胸悶、咳喘、氣短。濕在中焦會脾虛、失眠、食欲不振、思慮過度、健忘、困倦無力、大便溏瀉。濕在下焦會腰膝酸軟、下肢沉重、浮腫、無力、小便不利等。如果你有上述癥狀,很有可能就是濕氣導致的。