青檸的營養價值有什么副作用
青檸具有很強的酸性，歷來都被認為是治療疾病的良藥，且對于人體的血液循環及鈣質吸收均能起到促進作用。以下是小編收集整理的關于青檸的營養價值及副作用，希望對你有幫助。
青檸的營養價值
1、青檸汁汁中含有大量檸檬酸鹽，其中檸檬酸鉀鹽能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至已成之結石也可被溶解掉。
2、青檸能祛痰，且祛痰功效比橙和柑還要強。
3、青檸皮還有豐富的鈣質，所以為了達到理想的效果，最好還是連皮榨汁最有營養。
4、青檸汁對風濕病也有很好的療效。
5、青檸所含的大量維生素C，是防止壞血病的妙藥。
6、孕婦女可放置一些青檸在床邊，早上起來嗅一嗅，有消除晨吐的效用。
7、青檸有改善子宮前傾、子宮韌帶松垂甚至閉經的療效。
8、青檸中所含的物質，經過合理的調配，還是十分有效的減肥物質。
9、青檸含有豐富維他命C的，正是催促排便的催化劑，早上空腹飲用自制的檸檬水，可以解決便秘之苦。
10、青檸有一種特有的的枸櫞酸，能把皮下積聚的色素粒子分解，加強血管的生機及抵抗力。
青檸的副作用
檸檬偏酸，多喝傷胃、傷牙，長期服用導致脾胃受傷，營養不能消化就會長痘。所以喝檸檬水要適量，尤其要注意檸檬片泡水的方法。
胃酸過多的人只需把檸檬水盡量泡淡一點就可以喝，因為少量的檸檬酸有利于胃黏膜修復。對于消化不良者來說，在淡檸檬水中加薄薄一片姜佐餐飲用，對促進消化液分泌還有好處。不加糖的淡檸檬水中沒有鈉，幾乎不含能量，而含有鉀、少量維生素C和少量類黃酮物質，很適合高血壓、糖尿病、心腦血管疾病和痛風等慢性病人日常飲用。
青檸的適用人群
1、一般人群均可食用。
2、青檸中有著豐富的維生素C，可以提高人的免疫力，而且維C還具有殺菌的作用。體弱者可適量喝些青檸水，對預防感冒有一定的療效。
3、便秘者可食用青檸，青檸之所以能夠改善便秘，還是因為青檸中含有豐富的維生素C，早上醒來后就喝一杯青檸水，可以潤滑腸道，促進體內廢物的排出。
4、有腎結石患者可食用青檸，青檸中含有大量的檸檬酸鹽，能夠抑制體內鈣鹽沉淀結晶，從源頭阻止腎結石的形成。而且檸檬酸還可以與已有的結石發生反應，將其腐蝕溶解。
5、很多孕婦的懷孕的過程中，常常會有惡心想吐的時候，可以放幾個青檸在床頭，早上起來的時候，聞一聞青檸的香味，可以有效緩解晨吐，對孕婦和胎兒都極有好處。
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