關(guān)于健康養(yǎng)生錦囊

　　養(yǎng)生的理論均從維持人的正常狀態(tài)出發(fā)，把減少消耗、加強(qiáng)再生、保持順暢、維持穩(wěn)定作為重要的著眼環(huán)節(jié)，下面是小編為大家介紹的關(guān)于健康養(yǎng)生錦囊，歡迎大家參考：

　　10種癢拉響身體警報(bào)

　　——肝膽病、糖尿病、腎病都有可能出現(xiàn)瘙癢癥狀

　　內(nèi)容摘要 : 瘙癢不單是皮膚病的主要癥狀，很多時候，病根還在身體中。美國《醫(yī)藥網(wǎng)絡(luò)》近日刊登了一篇由哈佛醫(yī)學(xué)院博士布萊恩·麥克唐納執(zhí)筆的文章，總結(jié)了10種可能導(dǎo)致皮膚瘙癢的病因。

　　瘙癢不單是皮膚病的主要癥狀，很多時候，病根還在身體中。美國《醫(yī)藥網(wǎng)絡(luò)》近日刊登了一篇由哈佛醫(yī)學(xué)院博士布萊恩·麥克唐納執(zhí)筆的文章，總結(jié)了10種可能導(dǎo)致皮膚瘙癢的病因。

　　1.妊娠晚期，或患肝、膽道疾病，由于血中脂質(zhì)鹽含量增高，刺激皮膚感覺神經(jīng)末梢，可致皮膚瘙癢。

　　2.慢性腎炎、慢性腎盂腎炎病人出現(xiàn)慢性腎功能不全，均可因血中“尿素氮”增高，致使皮膚瘙癢。

　　3.糖尿病患者由于血糖濃度增高，皮膚易被細(xì)菌感染，也常出現(xiàn)皮膚騷擾難忍。

　　4.部分甲狀腺疾病的病人和貧血的病人也會發(fā)生皮膚瘙癢，且干燥粗糙。

　　5.因?yàn)閷︽嚒X、汞砷、福爾馬林、酒精等物品過敏，會引起皮膚瘙癢。

　　6.一些惡性腫瘤的早期臨床表現(xiàn)也為皮膚瘙癢。

　　7.缺乏維生素可發(fā)生陰囊部瘙癢。

　　8.婦女月經(jīng)不調(diào)、卵巢病變、外生殖器感染等，可出現(xiàn)外陰部瘙癢。

　　9.患腦腫瘤的病人，鼻孔處常有劇烈且持久的瘙癢。

　　10.患直腸炎、痔瘡、直腸腫瘤和蟯蟲病，肛門周圍常劇癢難忍。

　　看手掌能了解你的身體狀況

　　內(nèi)容摘要 : 手是我們身體不可或缺的一個重要組成部分，我們做很多事都需要在手的幫助下才能完成。可能很多人還不知道，手也能幫助我們判斷身體的健康狀況‘

　　手是我們身體不可或缺的一個重要組成部分，我們做很多事都需要在手的幫助下才能完成。可能很多人還不知道，手也能幫助我們判斷身體的健康狀況 。

　　手足搐搦癥。低血鈣時，手足肌肉可發(fā)生緊張性痙攣。手腕部呈屈曲狀，五指伸展，指掌關(guān)節(jié)屈曲，拇指內(nèi)收靠近掌心，并與小拇指相對。如扎緊前臂，三五分鐘后可誘發(fā)，稱“缺鈣束臂試驗(yàn)陽性”，有助于該病的診斷。

　　鷹爪手。手干瘦尖細(xì)，手指關(guān)節(jié)彎曲固定好似鷹爪，見于尺神經(jīng)或正中神經(jīng)損傷。脊髓空洞癥、進(jìn)行性肌營養(yǎng)不良、麻風(fēng)病等。

　　肝掌。手掌毛細(xì)血管擴(kuò)張，充血發(fā)紅，尤以指端皮膚表現(xiàn)更為突出，稱為“肝掌”。這是由于肝功能減退，不能破壞體內(nèi)的雌激素所致。常見于肝硬化、肝癌等病。

　　指節(jié)畸形。類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎者，指關(guān)節(jié)可呈梭狀畸形，活動受限，發(fā)作時紅腫，疼痛加劇;此類指關(guān)節(jié)變形，也可見于老年性骨關(guān)節(jié)病。但多發(fā)生于遠(yuǎn)指間關(guān)節(jié)，病變部位有堅(jiān)硬的結(jié)節(jié);尿酸代謝異常引起的痛風(fēng)病，可在關(guān)節(jié)處摸到“痛風(fēng)石”并引起關(guān)節(jié)變形。

　　杵狀指。指節(jié)末端明顯增生，呈鼓槌狀，多發(fā)生于慢性肺部疾病，先天性心臟病等。與肢端長期缺氧，代謝障礙有關(guān)。

　　匙狀指。又稱“反甲”，指甲下凹，邊緣翹起，表面粗糙，像個“小匙”多見于缺鐵性貧血，偶見于風(fēng)濕熱。

　　手指震顫。兩手抖動，不能作精細(xì)工作，細(xì)震顫常見于甲亢癥;中震顫見于情緒激動，驚嚇、劇烈運(yùn)動、飲酒過量、神經(jīng)衰弱、老人震顫麻痹等;租震顫主要見于慢性酒精中毒。

　　指甲變色。正常人指甲光滑，半透明，呈粉紅色：甲床蒼白見于貧血;灰白，粗糙、失去光澤，見于甲癬或營養(yǎng)不良：指甲變黃，可見長期吸煙者或黃疸病人;甲下出血可見發(fā)紅;缺血缺氧，如先天性心臟病，指甲呈暗紫色;服用某些藥物可變藍(lán);陳舊出血，黑包素瘤等指甲可變黑;用放大鏡觀察甲床下毛細(xì)血管變化。可以了解微循環(huán)情況，對早期發(fā)現(xiàn)休克病人很有意義。

　　小便顏色里4個不容忽視真相

　　內(nèi)容摘要 : 提起尿，人們覺得這不過是一種人體代謝的“副產(chǎn)品”。其實(shí)，尿液也是身體狀況的晴雨表。每天排尿多少，尿頻的原因，尿液顏色的改變，都代表著身體的某種反應(yīng)，里面大有學(xué)問。

　　提起尿，人們覺得這不過是一種人體代謝的“副產(chǎn)品”。其實(shí)，尿液也是身體狀況的晴雨表。每天排尿多少，尿頻的原因，尿液顏色的改變，都代表著身體的某種反應(yīng)，里面大有學(xué)問。

　　1.解密尿量和頻次。

　　由于個人飲食習(xí)慣的差異，排尿量和頻次也各不相同，不過大體上，人們每天的平均尿量在6杯(即1500毫升)左右，每日排尿次數(shù)在4—8次之間。當(dāng)然，如果你超級愛喝水或者飲料，尿量就不止如此了;又或者忍受干渴之苦的人，身體恐怕也難以制造出6杯的排泄量。

　　2.如何判斷不正常排尿。

　　如果喝了大量的水，尿液依然很少，即可能患有尿少癥，這與腎功能衰竭有關(guān)。對于成年人來說，每天的尿液一般不應(yīng)低于400毫升。相比之下，尿頻更容易被感知，當(dāng)你覺得排尿次數(shù)明顯增加，這可能與尿路感染、糖尿病等有關(guān)。如果出現(xiàn)尿量的突增、驟減，這些情況又無法用飲水量來解釋，就該檢查下身體了。

　　3.尿里的“彩虹”世界。

　　尿液的顏色也并非一成不變，它會隨著飲水量、飲食的不同或者疾病而有所改變。如果你喝水充足，則尿液呈淡黃色;如果你有點(diǎn)脫水，尿液顏色會加深。

　　尿液中的黃色多來自于老化的血細(xì)胞，它們在經(jīng)歷了一系列身體代謝后會被分解，最后以色素沉著劑的身份來到尿道并最終被排出體外，膀胱中的水分越少，尿液顏色越深，所以晨尿的顏色一般比較深。如果尿液呈現(xiàn)紅色、橙色甚至綠色，也不要驚慌，這往往歸咎于你吃的食物。

　　4.尿液氣味也會變。

　　飲食不僅會影響尿液顏色，同樣會改變其氣味。尿液中的尿素有種氨水的味道，其含量越大(含水量少)，味道就越濃。食物，如蘆筍，會明顯改變尿液氣味。有些人吃了蘆筍以后，尿液氣味變得像爛白菜。

　　腎在生產(chǎn)尿液方面“成績出色”，它總是將我們吃掉的各種食物進(jìn)行綜合考量，留下適當(dāng)?shù)乃趾偷V物質(zhì)，以保持身體健康。尿液狀態(tài)的偶爾異常不需擔(dān)心，但如果尿液出現(xiàn)色、性、味的改變，或者排尿量、排尿周期突然有了較大改變，且一直持續(xù)，就要警惕是否你的身體在報(bào)警，一定要及時去醫(yī)院排查。

　　中風(fēng)突發(fā)前的14大前兆信號

　　1.哈欠連綿 當(dāng)腦動脈硬化逐漸加重，管腔愈來愈窄，腦缺血缺氧加重，特別是呼吸中樞缺氧時，會引起哈欠反射。多在缺血性中風(fēng)發(fā)作前5至10天內(nèi)，頻頻打哈欠者可達(dá)80%左右，是重要的報(bào)警信號。

　　2.口吃 流涎癥狀是說話不利索、流口水，有中風(fēng)跡象，可能會突然發(fā)病。

　　3.一過黑蒙 即突然出現(xiàn)眼前發(fā)黑，看不見東西，數(shù)秒鐘或數(shù)分鐘即恢復(fù)，還伴有惡心、嘔吐、頭暈及意識障礙。最近，挪威醫(yī)生科蒂在18例一過性黑蒙的病人中，發(fā)現(xiàn)11例有頸動脈粥樣硬化病變。

　　4.視物模糊 即表現(xiàn)為短暫性視力障礙或視野缺損，多在1小時內(nèi)自行恢復(fù)。科蒂對出現(xiàn)短暫視力障礙的10例病人進(jìn)行了眼底檢查和腦血流量測定，發(fā)現(xiàn)其中有3例視網(wǎng)膜中心動脈閉塞，7例為視網(wǎng)膜分支動脈閉塞。

　　5.剃刀落地 是指自己持刀刮胡子時，頭轉(zhuǎn)向一側(cè)，突然感覺手臂無力，剃刀落地，1至2分鐘后完全恢復(fù)。這是由于轉(zhuǎn)頭扭頸時，引起噎硬化的頸動脈扭曲，加重了狹窄，導(dǎo)致了顱腦供血不足所致。

　　6.偏側(cè)麻癱 即短暫性腦缺血發(fā)作，嚴(yán)格說來，這已是最輕型中風(fēng)。據(jù)追訪觀察，短暫性腦缺血發(fā)作后3至5年，約有半數(shù)以上的人發(fā)生缺血性中風(fēng)。

　　7.一側(cè)面部或上下肢突然感到麻木、軟弱無力、嘴歪、流口水。這是由于大腦供血不足，使大腦支配軀干的神經(jīng)通路受損。

　　8.突然感到眩暈，搖晃不穩(wěn) 這是由于小腦供血不足，影響其平衡功能。上述預(yù)兆可以是暫時性的，過些時候就消失，也可能反復(fù)發(fā)作，或逐漸加重。

　　9.突然出現(xiàn)說話困難，或聽不懂別人的話。這是由于大腦皮層供血不足，影響了語言中樞。

　　10.短暫的意識不清或嗜睡。 這是由于大腦缺氧所導(dǎo)致的。

　　11.出現(xiàn)難以忍受的頭痛 頭痛由間斷性變?yōu)槌掷m(xù)性，或伴有惡心嘔吐。這常是由于動脈內(nèi)壓力突然升高，使血管壁痛覺感受器受刺激所致。這可能是腦出血的訊號，應(yīng)特別注意。

　　12.讓病人笑一下或是吐一下舌頭，觀察病人的嘴巴和舌頭，看看是否有口角歪斜，伸舌向左或右偏。因?yàn)橛行┲酗L(fēng)患者都會有嘴歪或是伸舌歪斜的癥狀。

　　13.讓病人說一句簡單的話，看是否連貫，若出現(xiàn)口齒不清或失語等情況就要引起注意。還可以讓病人喝口水，觀察是否有嗆水出現(xiàn)，因?yàn)橥ǔＧ闆r下，部分中風(fēng)的患者會出現(xiàn)吞咽反射障礙。

　　14.可以讓患者舉起雙手，若出現(xiàn)不明原因的單側(cè)肢體乏力、麻木等狀況，就要引起警覺。即使是短暫腦缺血發(fā)作(又名TIA)，患者出現(xiàn)單側(cè)肢體乏力、麻木，24小時內(nèi)又恢復(fù)知覺，也要引起重視，因?yàn)檫@也是中風(fēng)的一種癥兆。