冬季降火養生吃什么水果好
冬季降火養生吃什么水果好
冬季天干物燥，人體很容易上火，那么有什么水果可以幫助我們在冬季降火養生呢?跟著學習啦小編一起來看看吧。
冬季降火養生水果
1、柚子
柚子是水份最充足的一種水果了,當然了其營養也是相當豐富的,秋冬季適當的吃些柚子具有敗火的作用。
2、梨
雪梨能下火已經不是什么秘密了,特別是對于因為上火引起的口腔潰瘍,喉嚨不舒都能起到很好的輔助治療的作用。
3、柿子
柿子的營養豐富,同時中醫認為柿子還具有減少燥氣,滋陰養肺之功效呢?秋冬季上火之后可適當的吃些柿子更有利于降火氣。當然了像葡萄,蘋果,香蕉等水份含量多的水果也都具有一定的降火的功效的,因此日常可以適當的多增加一些水果,特別是一些涼性水果。
冬季降火養生食物
1、蘿卜可降火
白蘿卜(甜脆者佳)1個(約500克),切碎絞汁,生用加白糖適量調味,含漱口腔后徐咽下。方中蘿卜養胃消食、清熱生津。適宜口腔潰瘍兼胃脘脹痛、噯氣厭食者。
2、常喝冬瓜湯
冬瓜含蛋白、糖類、胡蘿卜素、多種維生素、粗纖維和鈣、磷、鐵,且鉀鹽含量高,鈉鹽含量低。具有清熱解毒、利水消痰、除煩止渴、祛濕解暑。用于心胸煩熱、小便不利、肺癰咳喘、肝硬化腹水、利尿消腫、高血壓等功效。
3、決明子泡水喝
肝火旺盛的主要表現就是眼睛發紅、發腫、疼痛、心情煩躁、容易發火;還有些人會感覺兩肋脹痛,痛點來回移動;早上醒來口渴的同時,還會感覺嘴里發苦,這時人們可取決明子兩小勺泡水喝,如果癥狀持續存在,可以在決明子中加入少許野菊花。
冬季降火養生注意事項
1、脾胃虛寒之人不適宜吃“苦”,因為中醫學認為,脾主運化,喜燥惡濕,中醫的脾包含了西醫消化系統大部分功能,并與體液代謝等有關。而苦寒的東西都易傷脾胃,影響脾胃的運化功能。故如果人體脾胃虛寒,好拉肚子,四肢很消瘦,體質很弱,這時就不能夠大量地食用苦寒食物。
2、小孩子應適當與“苦”保持距離。中醫學指出,有的小孩子心火是比較旺的,但由于其體質稚嫩,因此不宜過度用藥。一般降火,喝普通的綠豆湯、百合湯、菊花茶即可。
3、針對老年人群,中醫學建議應根據具體情況來區別對待。即需結合心火強弱與體質好壞等多方面情況來綜合治療。
冬季上火的原因
1、冬季由于天氣寒冷,所以家里會采用一些保暖措施,從而導致室內和室外溫度差太大,從而導致室內空間干燥,所以我們會經常有口干舌燥,咽喉腫痛等等上火的癥狀。
2、冬季容易上火的原因也是跟我們的飲食有關系,嚴寒的冬季,我們經常會吃一些使身體感覺的暖和的食物,如經常吃火鍋,吃一些辛辣的食物,當然這類食物也會引起上火。
3、就是由于燥熱的室內環境,再加上我們沒有及時的給身體補充水分,從而導致人體器官粘膜凈化作用變差,直接導致鼻腔、咽喉等發干,并影響人體新陳代謝的平衡和穩定,從而誘發了上火。
4、冬季人們容易上火的還有可能是嚴寒的冬天,讓人不愿意外出散步,從而導致每天缺乏運動量,從而減少出汗的幾率,因為汗液可以將人體內的毒素排出體外,所以我們要經常的適當的運動。
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