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    冬季吃什么可以排毒

    時(shí)間: 冰芝869 分享

      冬季人體的新陳代謝相對(duì)來說沒那么旺盛,而冬季要如何判斷體內(nèi)有毒呢?冬季吃什么東西是可以排毒的。下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你們整理的關(guān)于冬季身體有毒的表現(xiàn)的相關(guān)內(nèi)容,希望你們會(huì)喜歡!

      冬季身體有毒的表現(xiàn)

      當(dāng)毒素藏于心時(shí),會(huì)出現(xiàn)舌頭潰瘍、額頭長(zhǎng)痘、甚至失眠心悸、胸悶或刺痛等;毒素藏于肝時(shí),指甲表面會(huì)出現(xiàn)凸起的棱線或向下凹陷,乳腺脹痛、情緒抑郁、臉部?jī)蓚?cè)長(zhǎng)痘、偏頭痛,女性或可出現(xiàn)痛經(jīng)等;毒素藏于脾時(shí),面部長(zhǎng)色斑、口氣加重、唇周長(zhǎng)痘或潰瘍、脂肪堆積、白帶增多等;毒素藏于肺時(shí),皮膚晦暗、便秘、容易悲傷、多愁善感等;毒素藏于腎時(shí),可見水腫、下頜長(zhǎng)痘、容易疲倦,女性還可出現(xiàn)月經(jīng)量少,或經(jīng)期短、顏色暗等。

      找到了毒素在人體內(nèi)的藏身之處后,我們就可以盡快把它揪出來,將它們清除出我們的身體。

      咸、辣、過甜,一貫都是節(jié)日食物的主題。過量的脂肪、鹽分、糖分以及淀粉,是容易讓你攝入熱量過多的關(guān)鍵。因此堅(jiān)持新鮮的蔬菜和水果作為食物的主要組成部分,能夠降低你對(duì)這類高熱量食物的渴望。

      冬季排毒的飲食方法

      1、黑木耳可以排毒

      黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力,可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì),清潔血液,經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì),同時(shí),黑木耳還具有降脂及抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)的功效,經(jīng)常食用,有利于保持身體健康。

      2、綠豆可以排毒

      很多人都知道,綠豆具有解毒和促進(jìn)肌體排毒的功效,可以有效維持人體各器官的正常運(yùn)行。同時(shí),綠豆還能預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化,使已升高的血脂含量下降,有解毒、護(hù)肝作用。綠豆衣即綠豆的外皮,還對(duì)葡萄球菌等病菌具有較好的抑制作用。

      3、蘆筍可以排毒

      蘆筍清熱防口干。蘆筍性味甘寒,有清熱利尿功效,對(duì)口干、煩熱等春季常見癥狀,都能有所緩解。蘆筍所含的天門冬素有利尿作用,能排除體內(nèi)多余的水分,有利排毒。

      4、豬血可以排毒

      豬血中的血漿蛋白被人體內(nèi)的胃酸分解后,產(chǎn)生一種解毒清腸分解物,能將有害粉塵及金屬微粒排出體外。長(zhǎng)期接觸有害有毒粉塵的人,特別是每日駕駛車輛的司機(jī)每周可以吃兩次,有清肺的作用。另外,豬血富含鐵,對(duì)貧血而面色蒼白者有改善作用。

      5、薏仁可以排毒

      薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝,發(fā)揮利尿消腫的效果,有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛后,適個(gè)人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。

      冬季排毒可以多吃的食物

      1、水果

      在排毒的時(shí)候,水果是可以盡情享用的哦!無論是新鮮的水果還是水果干,速凍的還是灌裝的,都可以把它們囊括進(jìn)你的食譜。水果中的纖維素和維生素,還有果膠,都是排毒的高手哦!

      推薦水果:蘋果、櫻桃、葡萄、香蕉、西柚

      2、蔬菜

      蔬菜是最簡(jiǎn)單、方便,而且有效的排毒食品,每餐中,保證蔬菜的攝入量至少占到50%,絕對(duì)會(huì)讓你體內(nèi)的毒素"聞風(fēng)而逃"。吃蔬菜,要記住"量多、品種多"這兩個(gè)原則,剩下的事情,就交給這些綠葉來為你解決吧!

      推薦蔬菜:海帶、木耳、芹菜、胡蘿卜、牛蒡

      3、豆類

      豆類食品含有豐富的纖維質(zhì),能吸收腸道內(nèi)的水分并與廢物一起排出,更能分解脂肪以及抑制脂肪的集聚,是排毒瘦身的不二選擇!無論你是吃紅、綠、黑、黃等小豆子,還是豆?jié){、豆腐等豆制品,排毒瘦身的效果都是一級(jí)棒。一周中,至少安排兩次以豆制品為主的飯食,這將非常有利于加快毒素排出。

      推薦豆類:黑豆、豆?jié){、綠豆、鮮豆腐

      4、無鹽堅(jiān)果

      堅(jiān)果中含有大量的健康油脂,這些油脂是清楚腸道毒素的最佳天然潤(rùn)滑劑。但要注意的是,堅(jiān)果本身熱量比較高,吃的時(shí)候一定要適量,每天只要一小把就夠了!

      推薦堅(jiān)果:美國(guó)大杏仁、開心果、夏威夷果、腰果

      5、鮮魚

      品目眾多的肉類中,魚肉是排毒抗炎飲食中的重要成分。魚肉不僅能幫助消除體內(nèi)自由基的Omega-3脂肪酸外,還具有超強(qiáng)的甩掉有毒脂肪的能力。每周保證4~5餐的飲食有魚肉,不但能排毒減肥,更能防毒。

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    4.一年四季養(yǎng)生方案

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