幫助回奶的食物
幫助回奶的食物
很多媽媽們到了寶寶應該斷奶的階段就會開始發愁，如何有效回奶呢?以下是由學習啦小編整理關于回奶的食物內容，希望大家喜歡!
吃什么回奶
1、炒麥芽。炒麥芽的消散能力比較強，通過耗散氣血的方式回奶。
2、韭菜。韭菜屬于溫熱性的食物，具有壯陽的功效，通過驅散體內的寒氣，幫助調經回奶。
3、山楂。山楂具有健胃消食，生津止渴的功效，良好的消散功能可以幫助媽媽們回奶。
4、花椒。花椒能夠驅寒，治療寒濕和吐瀉，幫助媽媽們減少乳汁的分泌。
5、人參。人參營養價值較高，能夠生津止渴，補氣安神，人參湯或者人參泡茶，能夠減少乳汁分泌。
6、螃蟹。螃蟹屬于性寒的食物，將螃蟹放入水中煮，煮熟后食用，具有回奶的功效。
7、芹菜。芹菜含有豐富的纖維素，能夠幫助人體消化，具有抗癌的功效，也能夠降壓降脂，幫助媽媽回奶。
除此之外，還有三類食物能夠幫助媽媽們回奶：
1、生冷辛辣的食物。自從女性懷孕后，就不能多食用生冷辛辣的食物。但是在回奶期間，媽媽們不用太忌口，可以食用生冷辛辣的食物，比如：啤酒、茶葉、巧克力、辣椒等。這些食物能夠消散乳汁，減少乳汁的分泌，幫助媽媽回奶。
2、味酸的蔬菜。常見的味道偏酸的食物有：黃瓜、菜瓜、馬齒莧等蔬菜，通過食用這些蔬菜，也能達到回奶的功效。
3、茶類飲品。除了炒麥芽茶，媽媽還可以食用綠茶，幫助回奶。
回奶的常見方法
1、自然回奶
如果媽媽哺乳時間已經達到10-12個月，就可以自然回奶。自然回奶常見的方法有：減少母乳喂養的次數、每次喂養時隔加長。這樣就能減少寶寶對乳房的碰觸和刺激，從而減少乳汁的分泌。新媽媽在回奶時，盡量不要食用下奶的食物，需要減少營養湯汁的食用。
2、人工回奶
如果哺乳時間不足10個月，因為特殊原因必須回奶的話，那么就可以采取人工回奶的方式幫助產婦回奶，如采用食療回奶或藥物回奶。
通過食用生麥芽煮水或者加糖豆漿一碗，可以幫助回奶;也可以口服或者注射雌激素類藥物，比如：可以口服的藥物為乙烯雌酚，注射類藥物為苯甲酸雌二醇。另外，中藥對于幫助新媽媽回奶的效果也很顯著，比如在紗布中放皮硝，外敷于乳房，每日及時更換。
回奶的注意事項
在回奶的過程中有下列一些事項需要注意，否則會適得其反，反而促進了乳汁分泌。
1、在乳房脹痛難忍時，可以適當將乳汁擠出來，但不能將乳汁全都擠出來。
2、減少對乳房、乳頭的刺激。一旦乳房和乳頭的刺激減少，乳汁分泌也就會慢慢減少。在回奶期間，不要讓寶寶再吸乳汁或者撫摸乳頭。另外，洗澡時也不要用熱水沖洗乳頭。
3、如果媽媽乳房腫脹難受，可以用冰袋適時冰敷，減輕乳房的脹痛感。
4、飲食需要加以控制。在飲食中，要避免食用下奶的食物，或者營養湯汁。回奶期間，新媽媽們也要減少水分的攝入。
5、避免刺激乳房，不可使用激素類的藥物幫助回奶，否則影響乳房分泌，造成乳房萎縮。
回奶食譜推薦
食譜一：芹菜汁豆奶
食材：芹菜、豆奶
制作過程：
1、芹菜洗干凈后，連著根莖葉一起放入溫開水中浸泡半小時左右。
2、取出后，立刻切碎，將其放入榨汁機中榨汁。
3、用紗布過濾掉芹菜渣，取出汁備用。
4、把豆奶放入鍋中，小火煮3分鐘左右，倒入芹菜汁。煮沸后即可食用。
功效：能夠幫助滋陰散火，活血通絡，對產婦回奶有益。
食譜二：山楂麥芽飲
食材：山楂、麥芽、紅糖
制作過程：
1、將山楂切成片狀后，和麥芽一樣炒焦。
2、將炒焦的山楂片和麥芽一起放入小鍋中，并加入適量的水，燒開后小火加熱。
3、水放涼后，調入紅糖即可飲用。
功效：山楂、麥芽都對產婦回奶有益處，緩解乳房脹痛。
食譜三：花椒紅糖水
食材：花椒、紅糖
制作過程：
1、花椒加水煎煮。
2、加入紅糖，服用。
功效：花椒能夠驅寒，有助于產婦通經活血，幫助回奶。
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