備孕吃什么堿性食物_備孕期間多吃的堿性食物(2)
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堿性食物介紹
堿性食物并不是指吃起來味道像香皂的食物，而指的是含有礦物質豐富的一類食物。根據食物含有的不同元素，食物可以分為堿性食物、酸性食物、中性食物。對人類而言，必要的礦物質中，與食物的酸堿性有密切關系者有8種：鉀 、鈉 、鈣、鎂、鐵、磷、氯、硫。前5種元素進入人體之后就呈現堿性。
堿性食物蔬菜類
與水果一樣，大多數的蔬菜進入人體后，代謝產物均為堿性。按照堿性程度來排序的話，蔬菜類食物應該為海帶、紅蘿卜、生菜、芹菜、青椒、蘿卜、蔥等。此外馬齒菜、哈密瓜、竹筍、絲瓜、百合、胡蘿卜、葫蘆瓜、莧菜、茄子、馬鈴薯、芋頭、山藥、洋蔥、白菜、甘藍、銀耳、慈菇、粉葛、蘿卜、大頭菜、番薯(紅薯)、番茄、西葫蘆、韭菜、甜椒、南瓜等。反正所有你可以說得出名字的蔬菜，都是堿性食物家族的一員。
四、堿性食物有哪些：調味料有哪些?
堿性的調味料有食鹽、醋、醬油、生姜、大蒜、蔥、辣椒、薤白(野蒜)、胡椒。
堿性食物的飲料類
糖類會在人體當中代謝出酸性物質，所以基本上除了含糖豐富的飲料外，其他飲料都為堿性飲料。常見的堿性飲料有礦泉水、各種茶、酒、豆漿、牛奶、蜂蜜、黑咖啡。運動飲料含有少量糖分、鈉鹽、鉀、鎂、鈣和多種水溶性纖維，從這個角度講，運動飲料應該屬于堿性的。
小編知道，有些說法是說多吃堿性的食物有助于生男孩，且不論這種說法有沒有依據，但小編想說的是，吃堿性食物，把身體變為弱堿性的環境，無論是對于準媽媽還是對于孩子，都是有好處的。當然，對于一些人來說，能生下男孩子那當然是最好的了。
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