腎氣虛怎么調理_具體的調理方法
腎氣虛怎么調理_具體的調理方法
腎氣虛是腎虛的一種類型，為中醫名詞術語。是指由于腎氣虧虛，生長生殖功能下降，攝納無權等所表現的證候。那么大家知道腎氣虛應該如何調理嗎?跟著學習啦小編一起來看看吧。
腎氣虛的調理方法
1、性生活要適度,不勉強,不放縱。
2、飲食方面:無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質的食物,如木耳、大棗、烏雞等;消化不良者多喝酸奶,吃山楂;平日護腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。
3、經常進行腰部活動,這些運動可以健運命門,補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩,中醫認為,腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方,經常按摩涌泉穴,可益精補腎、強身健體、防止早衰,并能舒肝明目,清喉定心,促進睡眠,增進食欲。
4、充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障,工作再緊張,家里的煩心事再多,到了該睡覺的時候也要按時休息。
腎氣虛的辨證施治方法
1、一般腎氣虛證
證候:腰膝酸軟無力;面色淡白,神疲乏力;舌淡白,脈細弱或沉弱。治則:補腎益氣。主方:腎氣丸加減。方藥:補骨脂、枸杞子、菟絲子、附子、桂枝、黃精、茯苓、山萸肉、淮山、桑寄生、黨參、白術。
2、腎氣不固證
證候:除一般腎氣虛證外,還有小便頻數清長,或余瀝不盡、夜尿多、遺尿;或男子遺精早泄,女子帶下清稀量多;或月經淋漓不盡或胎動不安,滑胎者。治則:補腎固澀。主方:腎氣丸加減,或用金鎖固精丸、縮泉丸。常用中藥:補骨脂、枸杞子、菟絲子、附子、桂枝、黃精、茯苓、山萸肉、淮山、桑寄生、桑螵蛸、金櫻子、益智仁等。
3、腎不納氣證
證候:在腎氣不固基礎上,見久病咳喘,呼多吸少,氣短,動則喘甚者。治則:補腎納氣。主方:七味都氣丸加參附龍牡等。方藥:五味子、熟地、丹皮、澤瀉、茯苓、山萸肉、淮山、枸杞子、菟絲子、附子、人參、龍骨、牡蠣、蛤蚧、冬蟲夏草、海龍、海馬等。
腎氣虛的癥狀
1、腎虛的癥狀在腦力方面表現為:注意力不集中,精力不足,工作效率降低,記憶力下降;記憶力減退。
2、腎虛的癥狀在情志方面表現為:情緒不好,情緒常常難以自控,頭暈,易怒,煩躁,焦慮,抑郁等。
3、腎虛的癥狀在意志方面表現為:沒有自信,信心不足,工作無熱情,生活無激情,沒有目標與方向。
4、腎虛的癥狀在性功能方面表現為:性功能降低,男子性欲望降低,性欲降低,陽痿或者是陽物舉而不堅,滑精、遺精、早泄,顯微鏡檢查可以看到精子減少或者是精子活動力降低,不育。女子子宮發育不良,例如幼稚子宮、卵巢早衰、閉經、月經不調,性欲降低,不孕等。
5、腎虛的癥狀還可能有:早衰健忘失眠,食欲不振,骨骼與關節疼痛,腰膝酸軟,不耐疲勞,乏力,視力減退,聽力衰減。脫發白發、頭發脫落或須發早白,牙齒松動易落等。
容顏早衰眼袋、黑眼圈,膚色晦暗無光澤,膚質粗糙、干燥,出現皺紋,色斑,中年暗瘡,肌膚缺乏彈性;嗓音逐漸粗啞,女性乳房開始下垂,腰、腹脂肪堆積;男性早禿等。
需要注意的是,很多人腎虛認為可以通過食療進補治療,這是不科學。腎虛可以通過食療的方法改善,腎虛癥狀明顯者,僅僅依靠食補是遠遠不夠的。男性腎虛導致陽痿早泄,癥狀嚴重者,可以用中醫藥酒調治。近幾年來國內對藥酒壯陽的研究較多,多數研究對藥酒治療陽痿早泄的療效是肯定的。用裕陽。酒(鮮人參、海馬、蛤蚧、鹿茸、鹿鞭等,2500ml白酒浸泡,每晚睡前飲35ml,2個月為1療程),治療陽痿197例,結果顯效166例,有效12例,有效率94%。
腎氣不足的人最佳食物
1、芹菜蛋羹
材料：芹菜300克、1個蛋黃、少許面粉和1杯濃肉湯。
做法：將芹菜300克少洗凈，切段，放入鍋中用水煎煮片刻，加入少許面粉和1杯濃肉湯，再加入1個蛋黃，熱飲最好。
功效：補腎，強腰益氣。
2、杞地山藥粥
材料：取生地黃 20克 ,山藥、杞果各 50克 ,大米 100克。
做法：將生地黃切碎 ,山藥搗碎 ,和杞果、大米共放鍋內加水適量煮粥 ,代早餐食。每日 1次。
功效：此法適用于偏腎陰虛的腎虛腰痛。
3、一品山藥
材料：生山藥500克，面粉150克，核桃仁、什錦果脯、蜂蜜適量，白糖100克，豬油、芡粉少許。
做法：將生山藥洗凈，蒸熟，去皮，放入搪瓷盆中加面粉，揉成面團，再做成餅，上置核桃仁、什錦果脯適量，上鍋蒸20分鐘。出鍋后在圓餅上澆一層蜜糖(蜂蜜1湯匙，白糖100克，豬油和芡粉少許，加熱即成)。
功效：滋補腎陰。適用于腎陰虧損而致消渴、尿頻、遺精等病癥。
4、鹽水蝦
材料：蝦300g、蔥10g、姜、鹽、花椒、味精、黃酒適量。
做法：將蝦剪去須爪，洗凈，瀝干;在鍋中放入500毫升的水，燒開，然后加入蔥、姜、鹽、花椒，燒到有香氣的時候，再將蝦放入;放入蝦后，加入黃酒，煮到沫起，祛除浮沫，然后將湯連蝦一起倒入陶鍋，待涼即可食用。
功效：溫腎壯陽，益氣補精。主治陽痿早泄。
5、首烏煨雞
材料：三黃母雞1000克，何首烏50克，生姜片、料酒，精鹽、麻油少許。
做法：活三黃母雞常法宰殺，去皮，凈膛去腸雜;何首烏研碎，裝入紗布袋中，填入雞腹。雞入沙鍋，加清水至淹沒雞體，文火煨至肉熟，取出首烏袋，再加入料酒、細鹽、生姜、麻油等調料，文火再燉半小時即成。
功效：大補腎氣。適用于男子陽痿及早衰、白發早生等癥。
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