常吃什么可以去斑淡斑美白
想要祛斑美白一定要用那些昂貴的祛斑產品嗎?消除臉上斑點也可以多吃這些食物哦，那么能夠淡斑的食物有哪些呢?以下是由學習啦小編整理關于常吃什么可以去斑淡斑美白的內容，希望大家喜歡!
有效去斑美白的食物
1、獼猴桃
獼猴桃富含食物纖維和多種維生素，尤其是其中的維生素C，更是我們所熟悉的美膚元素，可以抑制并淡化黑色素，最終起到絕佳的美白祛斑效果。直接食用或者榨汁飲用，都是十分不錯的選擇。不過脾胃虛寒的人可不宜多吃，以免造成腹瀉等疾病。
2、檸檬
檸檬也是一種富含維生素C的水果，而且還富含檸檬酸，可以促進胃酸分泌并促進消化，在中和堿性的同時，阻止黑色素的沉著，從而起到美白祛斑的美容作用。不過檸檬也是一種光敏感的食物，因此在食用或使用檸檬美容之后一定要避免日曬哦。
3、牛奶
牛奶是我們最熟悉的一類營養飲品，而它卓越的美容護膚功效也為人們所熟識：美白潤膚、增強肌膚彈性、延緩衰老、淡斑祛斑……不管是直接飲用，還是用于DIY美容，牛奶都是美白祛斑的一個選擇。因此，正在被斑點困擾的MM們，平時一定要多喝些牛奶哦。
4、西紅柿
西紅柿可以說是最適合夏季的祛斑食物，因為西紅柿具有極佳的防曬功能，更可以抑制黑色素的形成。經常食用西紅柿，可以讓美白祛斑更給力哦。
美白祛斑食譜
1、檸檬冰糖汁
市場上賣的新鮮檸檬，去皮榨汁，再點加冰糖就行了。我一般只加一點點冰糖，怕酸可以多加點。這個方法超簡單有木有?但是美白祛斑特別有效，檸檬是出了名的美白祛斑的食物，里面有豐富的維生素C，不光能美白皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色斑，還能防治動脈硬化。我家常買了鮮檸檬放著，每天喝一點，祛斑又美白。
2、山楂橘皮飲
準備好山楂50克、橘皮25克、蜂蜜10克。將山楂和橘皮加水一起煮，煮好了之后晾涼，用紗布把渣子過濾掉直接取汁，再加蜂蜜攪拌一下就能喝了。這個稍稍復雜一點，但個人認為比檸檬更好喝，生津止渴，吃不下東西的時候來點這個開胃，夏天喝還能消暑呢。這個用來對付雀斑相當有用的。
3、黑木耳紅棗湯
準備黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核(可以買去過核的紅棗，最好是無菌包裝的，干凈省事兒)后加水煮半個小時。每天吃完早、晚飯后喝一點，不光能去掉黑斑，還能滋潤皮膚，防止皮膚老化。駐顏祛斑的好東西，女人要多喝啊!
4、雙豆百合羹
這個名字好聽吧?雙豆就是綠豆和紅豆，百合就是百合。準備綠豆五錢、紅豆五錢、百合五錢，其實就是按1：1：1的比例放在一起，用清水浸半小時后用大火煮滾，再用細火悶，等到豆子熟了之后加點糖或鹽(我一般加糖做成甜的)就可以吃了。多吃能淡化黑色素，清熱解毒，還能滋養皮膚。不過綠豆是寒涼食物，體寒的人不能多吃，秋冬也不能多吃。
5、豬腎薏苡仁粥
準備豬腎一對、山藥100克、粳米200克、薏苡仁50克。把豬腎去筋膜、臊腺、切碎(這個一般在市場就能請工作人員搞定)洗凈備用，山藥則去皮切碎，跟粳米和薏苡仁一起加上水，用小火熬成粥。很香稠可口的，不過比較費功夫，有時間煮來吃，可以逐漸淡化色斑的，還能以腎補腎，美容益膚呢!
不過，在食用這些祛斑食物的過程中，建議大家一定不要急于求成，斑點不是一朝一夕之間形成的，也不可能在短時間內祛除。吃祛斑食物這種簡單有效的祛斑方法，需要我們的堅持，而且最好與其它美白祛斑方法結合使用，這樣才能獲得最佳的美白祛斑效果!
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