學習提高記憶力的3個小習慣
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楊杰1209由 分享
當你在學習的時候記不起東西的時候，可以試著握緊拳頭，當然不是叫你打向自己的臉，而是正確的握拳姿勢可以提升大腦提取信息的能力。如果你覺得這個方法不是很有用，下面是學習啦小編為大家收集關于學習提高記憶力的3個小習慣，歡迎借鑒參考。
1、嚼口香糖
如果你記住一件事需要花費30分鐘，那么可以嘗試嚼口香糖。研究表明。人們在嚼口香糖的時候，聽覺和視覺都比較好，這是因為嚼口香糖可以另人保持并提高記憶力。
2、知道什么時候該聽音樂
很多人在學習的時候都喜歡放點音樂。在閱讀之前，聽點音樂的確可以便于記憶，但真正學習起來，最好還是把耳機摘下來吧!在學習的時候聽到任何噪音，包括音樂，都會分散人們的注意力，致使你以后可以回憶的知識更少。
你喜不喜歡這段音樂無關緊要，在分散注意力方面，這和有人在你身邊隨機大喊數字沒什么區別。雖然一開始在完全安靜的環境下學習似乎很奇怪，但從長遠來看還是有益的。
3、睡覺
上學的時候，每個人都嘗試過在大考前整夜不睡。就算你將知識強行塞進你的大腦里，熬夜學習還不如睡個好覺更加有益。
研究表明，睡覺時的大腦活動甚至能更好地幫你在第二天進行回憶。當你清醒的時候大腦總會被各種信息轟炸，大腦在睡著的時候會幫你處理這一切，只有睡著才是大腦擺脫沒用的信息并重復記憶重要事情的時候。大腦在你休息的時候會把信息強化為長期記憶，如果你一直處于清醒狀態，這件事就沒辦法完成，所以記得要休息。
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