貧血孕婦注意事項
婦女在懷孕的時候，由于孕期的反應或者二價鐵離子補充不足，就會出現貧血，而且孕婦貧血的概率很大。貧血孕婦注意事項有哪些的呢?本文是學習啦小編整理貧血孕婦注意事項的資料，僅供參考。
貧血孕婦注意事項
要注意攝取含優質蛋白質和鐵質豐富的食物
如蛋黃，魚肉，動物肝臟及動物血，但要注意，食用肝臟時，最好同吃含維生素C或果酸的食物，如檸檬，橘子等，以增加鐵在腸道的吸收率，植物性食物中的菠菜，芹菜，莧菜，番茄，黑木耳，豆類，葡萄，紅棗，蘋果等含有鐵也很多，也具有良好的防治缺鐵性貧血的作用。
適當補充一些維生素和葉酸
維生素存在于動物肝，心，腎及肉，蛋，奶中，葉酸存在于綠葉蔬菜中，小麥，胚芽中含量最豐富，其他肉，蛋，魚，谷也都含有葉酸。
多吃豆制品
豆制品是植物蛋白質和鐵質的最佳來源。
總之食療是糾正孕婦貧血的一種有效的輔助措施，同時要注意少吃辛辣刺激性食物，如酒類及濃茶等。
每日食物攝取量
主食：面包，花卷，棗糕，包子，小米粥，軟米飯，細面條，面片。
新鮮蔬菜類：菠菜，芹菜，莧菜，生菜，西紅柿，胡蘿卜，菜花，蘿卜，白菜等紅綠色蔬菜及海帶，紫菜，蘑菇，香菇，木耳。
水果：橘子，蘋果，櫻桃，葡萄，菠蘿，香蕉，梨，西瓜，獼猴桃等。
奶類及奶制品：鮮奶或酸奶。
豆類及豆制品：豆奶，豆腐，豆漿等。
一日食譜舉例
早餐：龍眼蓮子糯米粥(龍眼肉，蓮子，糯米)，小米面發糕(小米面，黃豆面)，煮雞蛋一個，熗拌干豆腐絲。
加餐：葡萄適量。
午餐：軟米飯，菠菜炒豬肝，清燉牛肉湯。
晚餐：紅豆軟米飯，紅棗黃芪泥鰍湯，黑白菜。
加餐：豆漿，大棗糕。
食譜推薦：椒鹽排骨
材料：豬排骨，淀粉，料酒，味精，白糖，醋，花椒，鹽等各適量，植物油，醬油。
做法：將排骨洗凈，切成肉條，用少量的醬油，料酒，味精及部分淀粉調勻，拌好，浸泡一個小時，使之入味，再把白糖，醋，醬油及少量的清水調成糖醋汁，剩下的淀粉加兩倍水調成濕淀粉，鍋放在火上，先炸一次排骨，撈出，稍冷后，再炸一次，撈出放在盤里，再熱油鍋，將調好的糖醋汁倒進去，煮開后，倒進濕淀粉 勾成糖醋濃汁，淋上熟豆油，放在碗里，將花椒鹽放在一個小盤里，吃的時候可蘸糖醋汁，花椒鹽吃。
孕婦貧血怎么辦
一旦孕婦缺鐵性貧血了，就要相當的注意。因為孕婦在懷孕期間，體內的胎兒也會從孕婦體內攝取鐵元素。如果孕婦持續性的貧血，就會對胎兒的生長發育造成威脅。使胎兒生長受限，在胎盤內呼吸困難。嚴重者還會出現早產、死胎的后果。同時，如果長期貧血的話，對孕婦自身也有很大的損害(孕婦患患妊娠中毒癥的風險比正常的婦女高)。所以這時候孕婦一旦發現孕婦缺鐵性貧血，就要及時補充相關營養，最好是用飲食的方式進補，合理搭配飲食，促進營養均衡，嚴重貧血者最好是找醫生聽取建議。
飲食忌單調，配制避免不合理，尤不可長期偏食。
食用含鐵食物時，不應與含草酸或鞣酸較高的莧菜、鮮筍、濃茶等同用。
不宜飲食生冷、堅硬難消化、油膩及油炸食物。
不可暴飲暴食、過饑過飽。不應進食過少，食欲不振者可予山楂、谷麥芽、雞肫皮(中醫稱雞內金)、萊菔子等改善。
忌飲高濃度白酒，忌多飲咖啡、濃茶，忌吸煙。
應全面提高營養水平，供給足夠造血原料。在平衡膳食原則基礎上，尤以豐富蛋白質、高維生素、高銅鐵等微量元素為要。宜適量多食瘦肉、肝臟、腎臟、動物血、骨髓、蛋類、乳類、芝麻、桂圓、紅棗、蘋果等。
宜據不同種類貧血選食有益食品。如缺鐵性貧血可選含鐵量較高的食品，如豬血、豬肝、淡菜、黃豆、菠菜等;惡性貧血可選用高維生素食品，如肝、蛋、雞肉、豆制品、番茄、黃瓜、橘子等。
飲食配備當種類廣泛，形色多樣，宜時常變換品種。
飲食烹調需精工細作，以軟爛易消化為主，宜適量多餐。
孕婦補血食譜
阿膠瘦肉湯：取瘦豬肉100克，阿膠10克。先將肉放砂鍋內，加水適量，用文火燉熟加阿膠烊化，調味后飲湯食肉，隔天1次，連用20天。
花生枸杞蛋：取花生仁100克，雞蛋2個，枸杞子10克，紅糖50克，大棗10枚。先將花生仁、枸杞子煮熟，然后放入紅糖、大棗和雞蛋，再煮片刻服食，每天1次，連服10—15天。
當歸生姜羊肉湯：取當歸、生姜各15克，羊肉250克，山藥30克。先將羊肉洗凈切塊，當歸用紗布包好，再將山藥、姜片放砂鍋內，加水適量，共燉湯，爛熟后放調味品，飲湯食肉，每周3—4次，連用20天。
桂圓桑椹汁：取桂圓1份，桑椹2份，加水煮至熟爛，去渣留汁，再加適量冰糖，熬至稍稠食用，每日3次，每次服2—3匙，連服30天。
雞鴨血湯：新鮮雞鴨血500克，雞湯1000毫升。雞鴨血切成小塊。雞湯燒沸，加入蔥花、姜絲、精鹽、味精各適量。再放入雞鴨血塊，大火煮沸即可。每日一劑，時時服食。適于缺鐵性貧血，其他貧血也可服食。
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黑木耳紅糖羹：黑木耳15克，紅糖50克。黑木耳溫水泡發，洗凈放入碗中，加入紅糖。置鍋中蒸1小時。每日一劑，連食1～2周，或時時服食。
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