懷孕13周注意事項

　　孕13周開始，孕媽媽的身體變化就比較大了，只要營養足夠，胎兒發育的很快，雖然說此時胎兒發育很快，不代表胎寶寶就十分穩定，此時，孕媽媽要特別留意不要讓自己受到外界刺激，調整適當的飲食等，才能迎來寶寶的順利誕生，懷孕13周注意事項有哪些呢?本文是學習啦小編整理懷孕13周注意事項的資料，僅供參考。

　　懷孕13周注意事項

　　一、衣著

　　孕媽媽要著比較寬松的衣服，式樣簡單而寒暖適宜。

　　二、飲食

　　孕媽媽需要營養那是肯定的，可是需要哪些營養，這些營養又要如何搭配進補，這可是有講究的：

　　孕媽媽飲食要均勻、多樣化、易于消化，多進食富含蛋白質和維生素的食物，并且多喝水，多吃富含纖維素與果膠的蔬菜、水果、像芹菜、韭菜、蘋果、梨等，以利通便。同時，還需補充鐵劑、鈣劑及維生素D，才能萬無一失。

　　三、睡眠與休息

　　孕媽媽此時身體感覺很倦怠，一定要保持充足的睡眠，不但晚上要保證至少有8小時的睡眠時間，中午最好也休息片刻。休息時以側臥為宜，妊娠子宮往往右旋，左側臥便可糾正它的右旋，并改善子宮胎盤血液循環，以提高胎兒的血供。

　　四、勞動

　　懷孕后，孕媽媽盡量少做家務，特別避免重體力勞動，注意保護腹部，避免受撞擊，不提過重物件。

　　五、清潔衛生

　　孕媽媽身體分泌物會比較多，汗腺、皮脂腺以及陰道分泌物都會增多。因此，孕媽媽應勤洗澡、勤洗外陰、勤換內衣，保持體表清潔。

　　六、同房

　　懷孕期間，一般是不建議同房，特別是孕早期同房，可引起盆腔充血，激發子宮收縮導致流產，孕后期同房，則可能造成早產，并將細菌帶入陰道，上行至子宮腔，導致產前、產時或產后感染。

　　所以，孕媽媽對于這些注意事項一定要多了解，不要因為一時的疏忽釀成日后的遺憾。誰都希望能生育一個健康寶寶，但除了希望之外，孕媽媽和準爸爸們一定要身體力行，為胎寶寶營造一個良好的生活和心態環境。

　　懷孕13周的癥狀

　　孕早期，孕媽媽反應會比較大，反胃、嘔吐、燒心等癥狀會讓孕媽媽覺得十分煩躁，脾氣也會大很多，很多孕媽媽都忍不住和家人發火，可發火后都很歉意，其實孕媽媽可以多了解些孕期的身邊變化和反應情況，提早有心理準備，這樣就不會顯得很煩躁。其實，孕13周開始，孕媽媽的反應就會比較明顯了，主要有以下幾種狀況：

　　一、胃部很不舒服

　　不少孕媽媽會從13周，甚至更早出現嘔吐、燒心、反胃等癥狀，總覺得心里像裝著火盆似的火辣辣，惡心的感覺隨時都存在，嘴巴唾液也分泌較多，喉嚨也有痰的感覺。每天都感覺沒食欲，久而久之，身體的營養就無法跟上了，胎兒也無法獲得足夠的營養。

　　二、是嘔吐嘔吐，還是嘔吐

　　不少孕媽媽都經歷過嘔吐的時期，有些每天都吐，有些3、5天吐一次，有些到了6、7個月后就不怎么嘔吐了，有些一直吐到出生，因此，基本吐完之后不想再吃，一個是吐得胃酸過多，沒有任何食欲;一個是因為吐得難受，害怕吃了又吐，可是不吃自己的營養都不夠，更別說寶寶的了。

　　其實，對于這種癥狀，孕媽媽千萬不可一不舒服就不吃了，這樣會讓自己更辛苦。孕媽媽可采取多喝豆漿粥、少吃多餐的方式改善。十月懷胎，是一個幸福的時刻，不要因為這樣困難讓自己情緒處于低落狀態，要記住寶寶的心情可取決于媽媽哦!

　　懷孕13周孕囊大小

　　我們先看一個孕媽媽的B超單：孕13周，彩超探及孕囊74*63*79，頭臀長70MM，胎頭頸后皮膚透明層厚1.5MM。

　　從醫學指標而言，這個懷孕13周孕囊大小表明胎兒的發育是正常的，符合實際懷孕時間，另外胎頭頸后皮膚透明層的厚度也在正常范圍內的，說明胎兒發育是正常的。

　　看孕囊大小可以測生男生女嗎?

　　看數據，如果長和寬的相差在一倍以上男寶寶可能性大。長和寬相等女寶寶可能性大。

　　看形狀，像茄子或長條狀的是男寶寶可能性大，圓圓的是女寶寶可能性大 。

　　當然這些方法只是經驗之談，并不適用于每個人。懷孕13周后就要進入孕中期了，關注下孕囊大小可以了解到胎兒的發育是否健康。

　　懷孕13周孕囊大小是多少?看了以上內容您一定有所了解了。關注孕囊大小是一方面，最主要的是孕期保健。孕媽媽只要在孕期多進食清淡食物，少吃辛、辣、酸、冷、熱性食物;注意粗細葷素均勻搭配，必要挑食，同時保持心情舒暢，多出去走走，避免心情抑郁或是無謂擔心，保持一個好心情，這樣才可以生育出一個健康快樂的寶寶。

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