懷孕出血吃什么保胎

　　懷孕后，準媽媽身體都會或多或少有些不適，有些反應是正?，F(xiàn)象，有些則很危險，比如孕期出血。下面是由學習啦小編為大家整理的懷孕出血吃什么保胎，希望大家喜歡!

　　懷孕出血吃的保胎食物

　　1、供給充足的熱量

　　孕初期很多孕婦有孕吐的困擾,可能會食欲不振,這時更應該注意食物的供給?？梢噪S時吃一點高熱量小零食,如餅干、酸奶、堅果等。

　　2、供給充足的蛋白質(zhì)

　　孕早期應更加注意蛋白質(zhì)的攝入,多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物。蛋白質(zhì)含量豐富的食物有雞蛋、豬瘦肉、雞肉、兔肉、牛肉、魚類、豆制品、小米、豆類等。在動物蛋白中,牛奶、蛋類的蛋白質(zhì)是所有蛋白質(zhì)食物中品質(zhì)較好的,其原因是容易消化,氨基酸齊全。

　　3、攝入充足的維生素

　　女性懷孕時期需要的維生素營養(yǎng)是全面的,因此,在飲食調(diào)節(jié)上孕媽應注意各種維生素的吸收,多吃一些蔬菜和水果來補充各種維生素。尤其是葉酸、維生素B2、維生素B6等的攝入。富含維生素的食物:胡蘿卜、西紅柿、雞蛋、牛肝和豬肝、牛奶、奶酪等。

　　懷孕期間出血怎么辦

　　1、保持規(guī)律的生活和樂觀的心態(tài)

　　孕婦應該調(diào)節(jié)自己的生活規(guī)律,保證充分的睡眠和營養(yǎng)。日常生活中要注意養(yǎng)成規(guī)律的生活習慣,孕期變化會導致一些孕媽媽心理壓力變大,這個時候要注意精神方面的調(diào)理,保持樂觀的心態(tài)。孕媽媽應該放松心情,減輕自己的心理壓力,避免讓焦慮和緊張的不良情緒困擾著自己。

　　2、保持均衡飲食,調(diào)理身體

　　孕婦應該保證均衡的飲食,做到不偏食,不挑食,要保證每天多吃谷物和新鮮的水果蔬菜等高蛋白和維生素的食物。孕婦最好選擇植物油,不要少吃或是不吃富含膽固醇和脂肪酸的食物。

　　3、性生活要有節(jié)制

　　在孕早期和孕晚期胎兒都處在不穩(wěn)定的時期,這段時間最好是少過或是不過性生活。孕媽媽應該堅持在危險的時期拒絕準爸爸的求愛,太過頻繁或激烈的性生活容易導致孕期見紅,要多加小心。最好是在孕中期進行性生活,而且也要以不傷害到胎兒的安全為前提。