孕婦可不可以瓜子和食用好處

　　在日常生活中，瓜子是很常見的一種食物，很多人都會經(jīng)常吃瓜子，有的孕婦也是很喜歡吃瓜子的，那么孕婦吃瓜子是可行還是不可行呢?今天學(xué)習(xí)啦小編給大家整理了孕婦可不可以瓜子知識，希望對大家有所幫助。

　　孕婦可不可以瓜子

　　孕婦適量吃瓜子是可以的。

　　瓜子是我們茶余飯后的小零食之一，孕婦過量食用不利于孕婦及胎兒的身體健康，但孕婦科學(xué)、適量吃瓜子還是對胎兒有好處的。

　　孕婦適量吃瓜子對胎兒的好處

　　提供營養(yǎng)成分

　　瓜子中富含多不飽和脂肪酸，蛋白質(zhì)，維生素和礦物質(zhì)等，孕婦吃瓜子后攝入這些物質(zhì)后就會通過胎盤輸送至胎兒體內(nèi)，補(bǔ)充胎兒身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。

　　促進(jìn)大腦發(fā)育

　　瓜子中含有豐富的不飽和脂肪酸和B族維生素對胎兒的大腦發(fā)育十分有益;瓜子中的鋅元素也能促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育和新陳代謝。

　　促進(jìn)骨骼生長

　　每百克瓜子中鈣的含量約72毫克，鈣能促進(jìn)胎兒的骨骼發(fā)育，預(yù)防佝僂病。鈣對胎兒出生后牙齒的發(fā)育也起著關(guān)鍵作用。

　　防止早產(chǎn)

　　瓜子中豐富的維生素E不僅能促進(jìn)胎兒血管增生，還能防止胎兒流產(chǎn)或早產(chǎn)，還能防止早產(chǎn)兒的溶血性貧血。

　　防止胎兒畸形

　　瓜子中的葉酸促進(jìn)胎兒正常生長發(fā)育，還能防止胎兒神經(jīng)管畸形，對保證胎兒健康生長發(fā)育至關(guān)重要。

　　吃瓜子上火怎么辦

　　1、大量喝溫開水，吃瓜子后喉嚨痛,喝溫開水一個是能緩解咽喉干痛感,另一個是能促進(jìn)新城代謝,加速身體排毒。對緩解扁桃體發(fā)炎腫痛有一定的緩解作用。

　　2、喝清熱下火茶，金銀花茶、菊花茶、苦丁茶、胖大海茶等都有清熱下火,緩解咽喉腫痛的功效,吃瓜子咽喉疼痛的時候,可以加幾塊冰糖,下火止痛的效果更好。

　　3、喝苦瓜汁，苦瓜性寒,能清熱解毒,治療各種癰腫丹毒、惡瘡結(jié)毒,生吃時效果更好。因此吃瓜子后喉嚨痛的,可以用苦瓜榨汁喝,如果不能接受其苦味的,可以加少量蜂蜜改善口感。

　　4、吃冰糖雪梨冰糖雪梨有潤肺清燥、止咳化痰的功效,對吃瓜子后咽喉腫痛,并伴有咳嗽痰多的情況有很好的治療效果。

　　哪類人不能吃瓜子

　　1、高脂血癥患者。瓜子含有大量脂肪,高脂血癥患者食用后會使血液中的脂質(zhì)水平升高,而血脂升高往往又是動脈硬化、高血壓、冠心病等病疾的重要致病因素之一。

　　2、膽囊切除者。瓜子油膩,其所含的脂肪需要膽汁去消化。膽囊切除后,儲存膽汁的功能喪失。這類病人如果食用瓜子,會引起消化不良。

　　3、胃病、肝病患者。瓜子含有大量脂肪,患有腸炎、痢疾等脾胃功能不良者及肝病患者食用后,會加重病情。

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