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    懷孕初期不能吃紅棗嗎

    時間: 玉鳳51 分享

      孕婦作為特殊人群,不僅要重視加強營養,適量吃些營養豐富的食物,懷孕初期不能吃紅棗嗎?下面小編為你整理答案。

      懷孕初期不能吃紅棗嗎

      大棗營養豐富、性平味甘,是很好的滋補營養品,它具有改善虛弱體質、滋補神經、補血安神、補中益氣、養胃健脾等功效,對孕婦極有益處:

      ①紅棗能補益脾胃和補中益氣。多吃紅棗能顯著改善腸胃功能,達到增強食欲的功效。

      ②紅棗還能補氣血,對于氣血虧損的孕婦特別有幫助。紅棗除含有豐富的碳水化合物、蛋白質外,還含有豐富的維生素和礦物質,尤其是維生素C,可促進孕婦對鐵質的吸收,加上紅棗的補血功效,對于氣血虧損的孕婦非常有幫助。

      ③紅棗能提高孕婦免疫能力,避免生病時服用藥品影響胎兒的健康。

      ④孕婦會經常出現躁郁、心神不寧等情緒,多食紅棗可起到養血安神、舒肝解郁的作用。特別是對于治療孕婦心神不安、產后抑郁綜合征都有所幫助。如果孕婦感到精神緊張和煩亂,甚至心悸失眠和食欲不振,不妨在平日的湯或粥中加點紅棗同食,有養血安神、舒肝解郁的功效。

      注意事項

      1、懷孕初期多吃會有流產的傾向,所以懷孕初期不要多吃大棗,3個月以后就可多吃了。

      2、孕期可以適量吃,不可過量,否則會有損消化功能,并引起便秘等癥。一般一次3至5顆大棗,一天兩次,因為棗類含糖比較高,可以補血益氣。

      3、孕婦應在產前7天左右開始吃燉棗(大棗燉花生或蓮子),每天7顆,可以助產補氣易血。

      4、棗進食過多會引起脹氣,腹脹氣滯者和有腹脹現象的孕婦,均屬于忌服人群。

      5、棗表皮堅硬,極難消化,吃時一定要充分咀嚼,否則會加重胃腸道的負擔,也影響營養物質的吸收。生吃時,棗皮容易滯留在腸道中不易排出,因此吃棗時應吐棗皮。

      6、急慢性胃炎、胃潰瘍患者吃生棗時一定要將皮去掉,否則容易損傷胃黏膜。

      7、棗味甘甜,會刺激胃酸分泌,所以胃酸過多、經常反酸者不宜食用。

      8、棗的糖分較多,含糖量超過20%,糖尿病患者如果不加節制過量進食,就會損害胰島功能,引起血糖和尿糖迅速上升,加重病情。

      9、生食紅棗時,一定要將它消毒、洗凈,否則紅棗上可能會殘留農藥,對胎兒、孕婦產生不好的影響。

      10、無論孕婦還是普通人,變質的紅棗不能吃。紅棗是一種容易變質、發酵的食品,尤其是生紅棗,所以一定要注意選擇和貯藏。

      飲食注意事項

      1、懷孕飲食注意不宜高蛋白飲食。

      蛋白質供應不足,易使孕婦體力衰弱,胎兒生長緩慢,產后恢復遲緩,乳計分泌稀少。故孕婦每日蛋白質的需要量應達90-100克。

      2、懷孕飲食注意不宜過度咸食。

      有些孕婦由于飲食習慣嗜好咸食,尤其是北方居民較嚴重。孕婦過度咸食容易引發妊娠高血壓綜合征,因此,專家建議孕婦每日食鹽攝入量應為6克左右。

      3、懷孕飲食注意不宜長期素食。

      有些孕婦為了追求孕期的體態“健美”,或由于經濟條件限制,長期素食,這不利于胎兒的生長發育。孕期不注意營養,由于蛋白質供給不足,可使胎兒腦細胞數目減少,影響日后的智力,還可使胎兒發生畸形或營養不良。對于孕婦來說,也可能發生貧血、水腫和高血壓。

      4、懷孕飲食注意不宜高脂肪飲食。

      脂肪本身雖不會致癌,但長期嗜食高脂肪食物,會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加,這些物質的蓄積能誘發結腸癌。同時,高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使發生乳腺癌,不利母嬰健康。

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