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    補血美容養顏吃什么_吃什么可以補血美容養顏

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      對于女性朋友來說,氣色好是很重要的,很多女性都容易貧血,在日常生活中要多吃些能夠補血美容養顏的食物,這是很重要的,下面將由學習啦小編告訴大家補血美容養顏吃什么,僅供大家參考!

      補血美容養顏吃什么

      1、豬血

      味甘,性溫,是解毒清腸,補血養容,排毒養顏的理想食物。豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解后,會產生一種解毒清腸分解物,能將有害粉塵及金屬微粒排出體外。

      2、綠豆

      味甘,性涼,是清熱解毒,祛火的常備食品。常食能幫助排泄體內毒素,促進機體的正常代謝。許多人在吃過肥膩,煎炸, 熱性的食物之后,容易出現皮膚瘙癢、暗瘡、痱子,綠豆具有強力解毒功效,可以解除多種毒素。綠豆可以降低膽固醇,又有保肝和抗過敏作用,在綠豆湯中調入蜂蜜飲用,排毒養顏功效更甚。

      3、紅棗

      紅棗被譽為“活維生素丸”,其中所含的維生素C能抑制皮膚中某些物質的氧化作用,減少黑色素形成,預防色素沉著;其所含的維生素A有助于改進皮膚的水屏障特性,若同時配合維生素E(有“青春素”的美稱,具有抗氧化和清除自由基的作用)使用可延緩和逆轉皮膚的衰老。俗話說得好:“一日吃仨棗,終身不顯老”。

      4、枸杞

      中醫認為,枸杞有“補精氣諸不足,易顏色、變白,令人長壽”之功效。唐朝大詩人劉禹錫贊它為“上品功能甘露味,還知一勺可延齡。”現代社會競爭激烈,最易耗損精氣,若能在工作間歇期飲上一杯紅潤甘美、味如葡萄的枸杞茶,可算得上現代女性善待自身的一種完美體現。

      5、蘿卜葉

      蘿卜葉含有豐富的維持生活素和纖維質,有促進食欲、活潑腸道的作用,也能改善便秘。將洗凈瀝干的新鮮蘿卜葉打成汁,再加入少許蜂蜜一起飲用,常喝可排毒和保健

      補血美容養顏的湯有哪些

      1、蓮子桂圓湯

      做法:蓮子、桂圓肉各30克,紅棗20克,冰糖適量。

      先將蓮子用水泡發,去皮去心洗凈,與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放人砂鍋中,加水適量,煎煮至蓮子酥爛,加冰糖調味。

      2、肝西紅柿湯

      做法:雞肝、西紅柿各200克,水發木耳12枚,熟豬油30克,鮮湯700克,味精1克,精鹽3克,胡椒粉0.5克。

      先將西紅柿洗凈切片,雞肝洗凈切片。凈鍋置旺火上,加入鮮湯燒開,下雞肝、木耳、西紅柿片、胡椒粉、精鹽、味精、熟豬油。雞肝片氽熟時起鍋,佐餐食用。

      3、紅棗黑木耳湯

      做法:紅棗50克,黑木耳15克,冰糖適量。

      先將黑木耳與紅棗以溫水泡發并洗凈,放入小碗中,加水和冰糖適量,將碗置于蒸鍋中蒸約1小時。喝湯、吃黑木耳和紅棗,或分次食用。

      4、肝菠萊雞蛋湯

      做法:羊肝100克,菠菜250克,雞蛋1個。

      先將羊肝洗凈,切片,入砂鍋,加水適量,煮熟后搗碎羊肝;菠菜洗凈人鍋,再打入雞蛋,煮熟,口服l--2次,連續服用。

      5、山藥紫荊皮湯

      做法:山藥30克,紫荊皮9克,紅棗20克。

      先將山藥、紫荊皮、紅棗洗凈,加水適量,一同煎湯。日服1劑,分3次服用。

      6、肝首烏湯

      做法:取鴨肝120克,首烏、西紅柿各30克,水發木耳8枚,胡蘿卜30克,熟雞油15克,鮮湯500克,味精l克,精鹽2克。

      先將首烏加水煎取藥汁,西紅柿、胡蘿卜洗凈切片,鴨肝洗凈切片。凈鍋置旺火上,加人鮮湯、藥汁、胡蘿卜、木耳,燒開后待胡蘿卜熟,下鴨肝、西紅柿片、精鹽、味精、熟雞油,鴨肝片氽熟時起鍋,佐餐食用。

      7、香菇豆腐湯

      做法:干香菇25克,水豆腐400克,鮮竹筍60克,豆油、香油、味精、精鹽、胡椒粉、蔥花、淀粉適量。

      先將香菇洗凈,用溫水浸發,去蒂切成絲。鍋置火上,下豆油燒熱,投入竹筍絲略炒盛出,將浸香菇水和清水適量倒人鍋內煮開,投人香菇絲、筍絲、豆腐丁煮開,加精鹽、胡椒粉,用濕淀粉勾芡,起鍋后淋上香油,佐餐食用。

      8、肝枸杞雞蛋湯

      做法:豬肝枸杞雞蛋湯豬肝100克,枸杞子20克,雞蛋1個。

      先將豬肝洗凈切成片,枸杞子洗凈,雞蛋打人碗內。再將鍋內水燒開,放入少量的生姜和鹽,先煮枸杞子,約10分鐘后放入豬肝片,水沸后即可打人雞蛋,稍煮即成。飲湯吃蛋、豬肝和枸杞子。


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    對于女性朋友來說,氣色好是很重要的,很多女性都容易貧血,在日常生活中要多吃些能夠補血美容養顏的食物,這是很重要的,下面將由學習啦小編告訴大家補血美容養顏吃什么,僅供大家參考! 補血美容養顏吃什么 1、豬血 味甘,性溫,是解毒清腸,補血養容,排毒
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