喝什么粥養(yǎng)胃好消化

　　生活中不少人因為飲食不夠規(guī)律而導(dǎo)致胃受傷，因此要及時喝一些養(yǎng)胃好消化的粥。那你知道喝什么粥是養(yǎng)胃好消化的嗎?下面將由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家喝什么粥養(yǎng)胃好消化，僅供大家參考!

　　7款養(yǎng)胃好消化的粥

　　1、八寶粥

　　蓮子、芡實、薏苡仁、山藥、桂圓、紅棗、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。能益氣養(yǎng)血，健脾強身，適用于體虛乏力、食少納呆、氣血虧虛。

　　2、山楂麥芽粥

　　山楂15克，麥芽15克，粳米100克，煮粥食用。能健脾開胃，消食化積，適用于飲食不消化所致的脘腹脹滿、食欲不振、消化不良。

　　3、參棗粥

　　黨參15克，大棗10枚，粳米100克，煮粥食用。能健脾益氣，適用于體虛氣弱、食欲不振、脘腹脹滿。

　　4、山藥薏苡仁粥

　　山藥50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。能補氣健脾胃，止瀉，適用于脾胃虛弱所致食欲不振、脘腹脹滿、大便溏泄。

　　5、薏苡小豆粥

　　薏苡仁15克，赤小豆15克，粳米100克，煮粥食用。能滲濕利水，健脾益氣，適用于脾虛濕盛所致的食少納差、脘腹脹悶、尿少浮腫。

　　6、蓮子芡實粥

　　蓮子15克，芡實15克，粳米100克，補骨脂5克，煮粥食用。能健脾益氣養(yǎng)胃，補腎固精，適用于脾腎兩虛所致的食欲不振、脘腹脹滿、形寒肢冷、腰膝酸軟。

　　7、蓮子豬肚湯

　　蓮子30克，豬肚1個，胡椒少許，煮成湯食用。能溫胃健脾、益氣補虛，適用于脾胃虛弱所致的食欲不振、消化不良、飲食偏冷(即胃痛)。

　　養(yǎng)胃好消化的7種食物

　　粳米：味甘平，可補脾和胃。對食欲不振、慢性腹瀉、口干喜飲的癥狀有食療作用。《備急千金要方》載：“粳米，平胃氣、長肌肉。”

　　秈米：又名機米，性味甘溫，可養(yǎng)脾和胃，對脾胃虛弱、常反胃呃、虛煩口渴、慢性腹瀉有食療作用。《食物本草會纂》載：“秈米，溫中益氣、養(yǎng)胃和脾、除濕止泄。”

　　小麥：性味甘平、涼。《本草拾遺》載：“小麥面補虛，實人膚體，厚腸胃、強力氣。”有補五臟、厚腸胃的功效，有腹瀉、氣短、身體虛弱乏力癥狀者可常食用。

　　燕麥：又名雀麥，性味甘平，有補益脾胃的作用，對病后體虛、食欲不振，大便有秘結(jié)現(xiàn)象者，可作輔助食療品。《本草逢原》載：“燕麥，益肝和脾。”

　　小米：又名粟米，性味甘涼，適用于身體虛弱、消化不良、嘔吐、易出虛汗、經(jīng)常感到疲倦者。《食鑒本草》載：“粟米粉治脾胃虛弱，嘔吐不能食，身體漸消瘦，用粟米粉煮粥食，養(yǎng)胃氣。”

　　玉米：又名玉蜀黍、包谷，性味甘平。《本草綱目》載：“調(diào)中開胃。”玉米有補益脾胃的作用，是北方地區(qū)的主要食品，將其碾細渣煮粥，可為病后體虛的食療品。

　　薏苡仁：又名薏米，性味甘涼。《名醫(yī)別錄》載：“除筋骨邪氣，利腸胃，消水腫。”對脾虛、運化失調(diào)、大便溏泄癥狀者，可作食療品，它還有清熱的作用。

　　養(yǎng)胃好消化的4個小動作

　　1、捏脊

　　捏脊療法通常用于小兒，但它對成年人一樣有效，適用于消化不良、口臭、胃脹、胃痛、腹瀉、萎靡不振、乏力等患者。每日捏1—2遍，堅持1周即可見效。

　　操作方法：先在背部輕輕按摩幾遍，使肌肉放松，然后用拇指、食指、中指、無名指同時提拿背部正中的皮膚，沿脊柱自下而上，雙手交替向前捻動。每捏三下將皮膚提一下，這叫做“捏三提一法”。捏起皮膚多少及提拿用力大小要適當(dāng)，不可擰轉(zhuǎn);且要直線前進，不可歪斜。

　　2、揉臍

　　一手掌心或掌根貼臍部，另一手按手背，順時針方向旋轉(zhuǎn)揉動，每次約5分鐘，每日1—2次。此法能溫陽散寒、補益氣血、健脾和胃、消食導(dǎo)滯，多用于消化不良、胃寒、腹脹、腹痛、腹瀉、便秘的患者。

　　3、擦小腹

　　兩手分別緊貼肚臍兩側(cè)，上下來回擦動，發(fā)熱為止。胃脹、腹痛的病人可選用，每日2—5次。肚臍兩側(cè)旁開2寸為天樞穴，這個方法能刺激此穴，治療急慢性胃腸炎及消化功能紊亂引起的積食、嘔吐、腹瀉、便秘等。

　　4、按揉足三里

　　足三里是人體的保健要穴，位于膝眼外下方。每日按揉50—100次，能健脾和胃、調(diào)中理氣、導(dǎo)滯通絡(luò)，適用于各種類型的脾胃病變。

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