怎么快速緩解痛經 快速緩解痛經的絕招
痛經是非常常見的，是婦科疾病，很多人對于痛經的到來而選擇了視而不見，但是痛經也是會給身體帶來危害的，嚴重的痛經是讓人疼痛的受不了的，本文是學習啦小編整理的快速緩解痛經的方法，希望對你有所幫助。
快速緩解痛經的方法
1、女性裸睡可防治痛經
女性裸睡時，身體自然放松，血流通暢;另外，女性裸睡的時候身體自由度很大，肌肉能有效放松，對治療緊張性疾病的療效極高。
私處部位能有充分的通風透氣，有利于神經的調節，有利于增強適應和免疫能力，可以有效達到治療痛經的目的。
2、花椒泡腳治療痛經有神效
花椒泡腳可以治療痛經，但花椒泡腳的具體操作方法是什么樣的呢?
中醫專家指出，先將花椒煎湯，然后將雙腳洗凈，再用花椒湯燙泡。天天堅持下去，長此以往，可起到緩解痛經之功效。
3、山楂活血化瘀煎水喝趕走痛經
中醫認為山楂有活血化淤行氣的作用，是氣滯血淤型痛經患者的食療佳品。
血淤型痛經患者常表現為行經第1—2天小腹疼痛，經量少，經色紫黯夾血塊
血塊排出后疼痛會減輕，伴乳房脹痛，甚至伴惡心、嘔吐、腹瀉、冷汗淋漓，甚至昏厥。
可在經前幾天用15克山楂泡水或用水煎服。
或取鮮山楂1000克，洗凈后加清水，文火熬煮至山楂爛熟，加紅糖250克，再熬10分鐘，待其成為稀糊膏狀。
經前3—5天開始服用，每日早晚各吃山楂膏30毫升，直至經后3天停服，此為1個療程，連服3個療程即可見效。
4、榴蓮竟能“臭”走痛經
榴蓮氣味強烈，說它“臭氣熏天”毫不夸張。
但在泰國，由于其營養價值很高，榴蓮常被用來當作病人、產后婦女補養身體的補品。
榴蓮性熱，可活血散寒，緩解痛經，特別適合受痛經困擾的女性食用。
它還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促進體溫上升，是寒性體質者的理想補品。
另外，用榴蓮的果殼和豬骨頭一起煮湯也是民間傳統的食療秘方。
5、痛經操可緩解經期疼痛
①仰臥：每天堅持2～3次并腿仰臥，雙膝稍屈起，作腹式呼吸20次。
腹式呼吸是吸氣時胸部不擴張、腹部隆起，呼氣時胸部不收縮而腹部收縮凹陷。
②直立：屈膝下蹲，再立起，這樣作20次，每天堅持3回。
③直立：腳跟提起，再放下。
腳跟提起如穿高跟鞋一樣，腳跟放下時如穿平底鞋一樣，每回作20次，每天堅持3回。
④仰臥：左右兩腿輪流提腿屈膝20次，屈膝時膝蓋盡量接觸到下領，每天堅持2回。
緩解痛經怎么做
1、加強運動
當痛經持續很多天的時候患者應該要適當的做一些運動，不要總是久坐不動，適當的運動可以幫助身體排毒，也可以加快身體的血液循環速度，使瘀滯的血液可以快點暢通，進而改善痛經的癥狀。
2、吃止痛藥
大部分的女性都是害怕藥物會產生一些副作用以及依賴性的，所以她們都是很排斥止痛藥的，但是我們不可否認，藥物的止痛效果確實是很好的，如果疼痛難忍的話不妨服用一些止痛藥，這樣可以快速止痛。
3、泡礦物澡
女性痛經的時候可以在家里跑一個熱水澡，泡澡的時候可以在熱水中加上一些海鹽或者是碳酸氫鈉，這樣浸泡20分鐘，能夠非常不錯的促進血液循環，促進經血的排出，這樣就可以非常好地緩解痛經癥狀。
4、喝紅糖水
痛經很多天有時候可能是由于受寒導致的，女性在快來月經或者是月經期受寒的話，那么就容易導致痛經的現象發生，這時候可以喝一些紅糖水，紅糖是溫補性很好的食物，可以暖宮，也可以補血，有助于痛經癥狀的緩解。
5、敷熱水袋
痛經發作的時候熱敷是最簡單也最有效的方法，在來月經的時候在小腹上放一個熱水袋，這樣就會感覺舒服很多了，這是因為熱水袋的熱量可以溫暖子宮，加快子宮部位的血液循環速度，使血液的於阻迅速擴散，達到止痛的作用。
6、艾葉泡腳
一般在來月經肚子疼的時候采用熱水泡腳的方式可以緩解，而對于痛經比較厲害的患者來說，在熱水當中加上一些艾葉，這樣效果是更好的。艾葉泡腳比較溫和，在經期開始前的一周就開始，每天泡半個小時，直到身上出汗為止，這樣在月經來潮時就不那么痛了。
7、注意自己的飲食
痛經的女性一定要注意自己平時的飲食，注意不要攝入過多的脂肪，因為脂肪攝入的過多會使得女性體內的雌激素分泌較多，這樣就可能造成痛經的發生，無論是動物脂肪還是植物脂肪都會使女性體內雌激素升高，導致痛經的發生，所以有痛經的女性一定要注意減少脂肪的攝入。
痛經會遺傳嗎
痛經會遺傳嗎?痛經雖不是遺傳病，但具有一定的遺傳傾向。具體信息如下所示：
初潮是少女進入青春期的標志。初潮時間的早晚，一般都認為與遺傳有關系。如母親初潮早，女兒也會偏早;母親初潮晚，女兒也可能偏晚。但這不是絕對的，因為初潮時間還可能受到其他內在和外在因素的影響，如營養、疾病、自然環境和社會環境等。
研究顯示，發育欠佳、有營養不良體征的女孩初潮年齡平均為15.2歲，而營養良好的女孩初潮年齡則明顯提前，平均為13.7歲，因此農村女性的初潮年齡要比城市女性晚1~2年。《白皮書》也發現現代女性的月經初潮年齡比起母輩提前了1~2年。可見改革開放后生活水平的提高，對于女性的生長發育很有效果，初潮年齡也隨之提前。
如果母親有痛經，那么女兒發生痛經的概率就會增加，痛經雖不是遺傳病，但具有一定的遺傳傾向。如果女兒和母親的生活環境、生活習慣相似，則更容易有月經特征趨同的傾向。
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