快速瘦腿的方法
任何一個女孩都希望自己可以擁有一條美麗的雙腿，但是往往水腫會爬上你的雙腿，導致自己變成蘿卜腿。本文是學習啦小編整理的瘦腿的幾種好方法，如果你喜歡的話，記得分享給更多好友哦!
瘦腿的最快方法
在家里的瘦腿方法
在家里我們注意飲食瘦身、在辦公室注意運動瘦身，想要怎么瘦腿就怎么瘦腿。我們一直都在強調運動瘦腿方式，其實我們還有飲食瘦腿方式，這個方法通過簡簡單單的吃就可解決了，是非常不錯的、健康的瘦腿方法呢，讓我們輕輕松松來瘦腿，打造纖纖玉腿吧。
圓白菜，可有效的幫助你應對浮腫、修復腿部曲線，更是我們美膚的法寶，圓白菜不論是炒著吃還是做成涼菜都可以。里面有豐富的胡蘿卜素、維生素，里面的鈣含量也不少呢，還有大量的抗氧化劑，幫助我們解決附中問題，是修飾我們腿部形狀的至關重要的材料。
小編提醒您，在夜晚的時候千萬別吃淀粉類的食物了，這些將會囤積在我們體內的，導致下半身發胖、腿部更粗了，你會覺得輕松很多。
在辦公室的瘦腿方法
自帶飲食，工作餐在食堂或者是餐廳很容易讓我們無法控制自己，而我們自己準備一份愛心午餐，可解決飲食欲望上面的問題，再來點水果或者是酸奶，都是高蛋白食品，可幫助你瘦腿、增加能量。
每隔幾分鐘就收緊一下你的臀部，你整天坐在那里，不意味著你沒有時間、沒有功夫來鍛煉自己的臀部、大腿了，你經常加緊、收緊下臀部，只要一次堅持五秒鐘就可以了。你會發現你的臀部、大腿將會變得緊致、結實喲。
想瘦腿成功，就要讓一些好吃的東東遠離我們的視線，根據國外一所大學的研究發現，把糖果放在透明的罐子里以及放在鐵盒子里比較，還是透明罐子里更有誘惑力。所以我們不要在辦公桌上擺滿了各種零食。
在桌邊塑造腹部迷人曲線，調整下自己的座位，臀部高于膝部一兩寸，然后身體往前傾，這樣你的腹肌就會很有力量，同時鍛煉腿部。秘密的抬腿運動吧，不會有人提醒你去休息休息的，你干脆就每隔一個小時氣啦運動運動，嘗試下桌子底下的運動方式，一條腿運動、一條腿放松，每次堅持繃直了五秒鐘，然后更換另外一個腿。
瘦腿的四個步驟
1、恥骨兩側的淋巴結血液梳通的關鍵位置，用手指輕輕的按壓，一直到能夠感覺到這個部位發熱為止，按摩的時間大概是一分鐘就可以了。
2、讓腿部微微的彎曲，雙手握住膝蓋上方的位置，大拇指用力的從膝蓋上方一直按摩到大腿的根部，一定要重復五次以上。
3、雙手握住腳踝，雙手的大拇指進行按壓，并且從腳踝的前方開始向上按摩到膝蓋的位置，至少重復五次以上。
4、同樣從膝蓋開始雙手大拇指將膝蓋上放的肌肉向上拉，然后向外按摩。
四個預防水腫的方法
1、長期站著或者是坐著的人，保證半個小時就站起來活動一下，活著是按摩五分鐘
2、季節交替的時候，一定要注意保暖的工作，尤其是在夏天的時候，如果穿著短褲在空調的房間里，最好是蓋上一個毛毯。
3、養成每天泡腳習慣，泡腳可以緩解壓力，而且可以存進血液的循環。
4、多吃一些雞肉和魚肉等等優質的蛋白質。
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