預防流行性感冒怎么做_如何預防流感
在流感高發期,我們應該做好什么預防流行性感冒的工作?預防流感有什么好方法嗎?預防流行性感冒怎么做這個問題由學習啦小編來為您解答!
預防流行性感冒
1、初春乍暖時,家長們不要急于給孩子減衣,氣溫驟降時,要及時添衣。
2、專家稱,約一半的流感發病就是通過手部接觸患病的,所以養成良好的衛生習慣,飯前便后洗手,加強食品衛生,注意餐具消毒等等。
3、要經常保持室內清潔,開窗通風,使室風空氣新鮮,也要勤曬被褥和換衣裳,少帶小孩去擁擠的公共場所。
4、合理安排飲食可以提高寶寶的免疫力。日常膳食中,除吃適量魚、肉、雞、蛋外,應多吃些乳、豆制品、蔬菜和水果。另外,還要注意多飲水,因為上火后更容易招致病毒侵襲。
5、人的休息和睡眠狀況會直接影響抵抗力水平,所以任何活動都應適可而止,在易“春困”的季節,保證小兒充足睡眠,既有利于小兒生長發育,又可增強免疫力。
流感的預防措施
1.在飲食上，流感是一種傳染病，飲食應該多吃清淡的食物，進食容易消化和富含維生素的食物，要多飲白開水，不能吃辛辣刺激性的食物，另外煎炸的食品最好也不要吃了。
2.多做體育鍛煉，增強身體對疾病的抵抗能力，比如：打球，跑步，健身操等。另外多做體育鍛煉也能起到愉悅身心的效果，這對于流感的預防也是很有用的。
3.接種流感疫苗，這是預防流感最經濟、有效的措施。疫苗的接種能有效的抵制流感疾病對人體的入侵，提早接種疫苗能起到對流感預防很大的效果。
由于流感是病毒性傳染病，沒有特效的治療手段，因此預防措施非常重要。
主要預防措施包括
(一)保持良好的個人及環境衛生。
(二)勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流動水洗手，不用污濁的毛巾擦手。雙手接觸呼吸道分泌物后(如打噴嚏后)應立即洗手。
(三)打噴嚏或咳嗽時應用手帕或紙巾掩住口鼻，避免飛沫污染他人。流感患者在家或外出時佩戴口罩，以免傳染他人。
(四)均衡飲食、適量運動、充足休息，避免過度疲勞。
(五)每天開窗通風數次(冬天要避免穿堂風)，保持室內空氣新鮮。
(六)在流感高發期，盡量不到人多、空氣污濁的場所;不得已必須去時，最好戴口罩。
(七)在流感流行季節前接種流感疫苗也可減少感染的機會或減輕流感癥狀。
遠離流感的侵擾重在預防，而預防流感的措施也是多方面的，主要體現在飲食、個人衛生、睡眠、運動鍛煉等。尤其是平時體質就較弱的朋友，一定要加強運動鍛煉，提高自身免疫力，遠離流感。
吃什么可以防流感
1、紅茶
冬天喝紅茶是再好不過的了。紅茶性味甘溫，可養人體陽氣，并且含有豐富的蛋白質和糖，能生熱暖腹，增強人體抗寒能力，有效預防流感，還可以助消化，去油膩。一些地方還有將紅茶加入糖、牛奶以及芝麻一同飲用的習慣。
2、雞湯
雞湯被譽為“天然青霉素”，每天喝上一碗，就能幫助緩解流感癥狀。它不僅可以補充蛋白質和水分，還具備一定的消炎功能。
3、動物肝臟
免疫力不強的人群在平時生活中還要注意適當多吃些動物的肝臟類食物，比如像豬肝、豬腰子、羊腰子等，這些食物中所含有的營養物質同樣有利于免疫力的提高。在這些動物內臟中還含有豐富的微量元素硒、鋅、銅、鎂、鐵及葉酸、維生素B6、維生素b12等營養成分，在平時生活中適當多吃對人體健康十分有利。
4、胡蘿卜
它富含對人體有益的β-胡蘿卜素。β-胡蘿卜素是一種能夠促進機體抵抗細菌和傳染病入侵的免疫刺激劑。研究顯示免疫細胞大量增加會消耗較多的β-胡蘿卜素，包括那些自然殺傷細胞。你能夠從胡蘿卜、芒果、木瓜、柳橙、甜瓜和一些綠葉蔬菜中獲得β-胡蘿卜素。
5、藍莓
藍莓含有豐富的抗氧化劑，特別是花青素。抗氧化劑有助于人體戰勝流感病毒，預防感冒。
6、紅薯
紅薯中豐富的淀粉、胡蘿卜素以及鉀、鐵等10余種微量元素，能保護人體上皮細胞的結構完整，抑制病毒活性，阻斷胃腸道中亞硝胺的產生，消除食品或環境中汞、鎘、砷等引起的毒性作用，不僅可以預防流感，還有預防重金屬致癌的功效。
7、梅子
抵抗甲流的食品中，梅子充當的是殺菌先鋒，梅子內含蘋果酸、琥珀酸等，有顯著的抗菌作用，對預防感冒有一定功效。
8、蘑菇
蘑菇中富含的微量元素硒有助白細胞產生細胞活素清除病毒。蘑菇中的葡聚糖是一種可對抗感染的抗菌型糖類。蘑菇品種很多，可以煮湯、做沙拉或者小菜。
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