7日蜂蜜瘦身法

　　甜甜的蜂蜜是不少女性的心頭所好，因為它既能養(yǎng)容美顏，還能幫助減肥呢，且蜂蜜里的葡萄糖和果糖成分不會對腸胃造成負(fù)擔(dān)，以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的7日蜂蜜瘦身法，希望能幫到你。

　　7日蜂蜜瘦身法

　　在草藥療效上，蜂蜜是整腸能手。蜂蜜蘊含的脂肪酸可以加強腸狀的活性蠕動;豐富的維他命還有礦物質(zhì)則可以起到調(diào)整腸胃的效果，可以排走體內(nèi)毒素，讓便秘情況得到改善，還可以減肥。蜂蜜七日快速減肥法，助你輕松減掉贅肉。

　　第一天：木瓜蜂蜜水

　　配料：1個木瓜、適量蜂蜜、適量水。

　　用水洗凈木瓜。把木瓜皮刨去，去瓤，切片。把木瓜放到煲里面，加適量水。煲滾后改用中火煲30分鐘。蜂蜜放入調(diào)味。攪勻糖水，就能喝了。木瓜味甘，性平微寒，功能助消化，健脾胃，潤肺、止咳、消暑解渴。蜂蜜則生能清熱，熟則性溫，可以補中，甘而平和，可以解毒瘦身;柔而濡澤，可以潤燥。舒筋去濕，滋潤五臟。

　　第二天：柚子蜜

　　配料：兩個胡柚、半斤冰糖、一瓶蜂蜜。 先把胡柚用鹽槎一下，原因是現(xiàn)在很多水果表面會被打上臘，用這個方法可以洗干凈表面。燒開一點熱水關(guān)火，把胡柚放進(jìn)去泡10分鐘。接著，把胡柚的外皮薄薄地削下來，盡量少削白色的部分，原因是白色的部分是苦澀的，黃黃的皮切成細(xì)絲，里面的果肉要剝出來。再用小鍋放水，冰糖放入小火煮溶，慢慢熬，時時攪拌一下。煮到皮變透明，全部材料變深色黏稠時關(guān)火。

　　第三天：蜂蜜蘋果粥

　　配料：1杯白米、1個蘋果、2大匙葡萄干、10杯水、4大匙蜂蜜。

　　洗凈瀝干白米，洗凈蘋果后切片去籽。鍋里加水10杯煮開，白米還有蘋果放入，煮到滾沸的時候稍微攪拌，改中小火熬煮40分鐘。蜂蜜、葡萄干放到碗里，倒入滾燙的粥，拌勻就能吃了。因為大米里氨基酸的組成比較完全，蛋白質(zhì)主要是米精蛋白，易于消化吸收，事實上并沒多少脂肪，不妨能當(dāng)作減肥用餐，很多女子為減肥不吃米飯是錯誤的。

　　第四天：蜜糖蘆薈露

　　配料：4～5根新鮮蘆薈，5克黑棗，各4大匙冰糖、蜂蜜。

　　把蘆薈洗凈、去外皮，取出內(nèi)肉備用;洗凈黑棗，去核、切半。鍋里倒入3杯水煮開，放入黑棗稍微煮一下，加入蜂蜜調(diào)勻，再加入蘆薈肉煮大概10分鐘就可以了。口感很清爽的蜜糖蘆薈露，常喝能養(yǎng)顏美白，還可以去煩解脂肪，安定心神。

　　第五天：蜂蜜百合

　　配料：100克百合，20克蜂蜜。把百合去雜洗凈，放碗里，加入蜂蜜，放鍋里蒸25分鐘，取出即成。由于百合含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、磷、鈣、鐵、多種生物堿等營養(yǎng)成分。既是佳蔬，又是良藥。可以起到溫肺止咳、清身健體、利便的效果。

　　第六天：蜜汁地瓜

　　配料：適量紅薯，20克蜂蜜，15克糖桂花醬，250克白糖，20克麥芽糖。

　　將紅薯削成棗核形，放到盆里，加入白糖腌制2到3小時。取鍋上火，紅薯、桂花醬、蜂蜜、白糖還有水倒入，先用旺火來燒開，再用小火慢燉到熟，等到湯汁濃稠，撈出裝盤就可以了。

　　第七天：蜂蜜白醋

　　配料：適量蜂蜜、適量白醋。在飲食正常的情況下，把蜂蜜與白醋以1：4的比例食用，具體方法：1.早餐前20分鐘空腹喝;2.中餐與晚餐后馬上喝。值得注意的是在挑選白醋的時候要選擇經(jīng)大米、高粱、黃豆等加工而成的，盡量防止含有化學(xué)品的。