怎樣經(jīng)絡減肥不反彈

時間：2017-05-05 15:01:15 朝燕820由分享

　　中醫(yī)減肥方法多種多樣，比如針灸減肥、拔火罐減肥、經(jīng)絡減肥等!下面學習啦小編就和大家介紹經(jīng)絡減肥方法，希望對大家有幫助!

　　經(jīng)絡減肥方法大全

　　一、推腹

　　推腹，顧名思義就是推肚子，用手指、手掌、拳頭皆可。

　　從心窩開始推至下腹部，既任脈，任脈旁開既是胃經(jīng)，從上向下腹部推，最后由兩邊斜向下腹推，推得過程中有硬結(jié)、氣包、水團之類的要用心細細的揉開，這有可能就是你若干年后病癥的病灶。推的時間5-10分鐘即可。

　　二、敲帶脈

　　敲帶脈就是指敲身體兩側(cè)、腰邊的贅肉，也就是「救生圈」。

　　原理：

　　取「帶脈」為名，有兩層含義，一是此經(jīng)脈像是一條帶子纏在腰間，二是因為與婦女的經(jīng)帶關系密切，按現(xiàn)代的話說，是專管調(diào)理月經(jīng)及婦科各器官功能的重要經(jīng)絡。帶脈是奇經(jīng)八脈之一，有「總束諸脈」的作用。人體其他的經(jīng)脈都是上下縱向而行，唯有「帶脈」，橫向環(huán)繞一圈，好像把縱向的經(jīng)脈用一根繩子系住一樣，所以哪條經(jīng)脈在腰腹處出現(xiàn)問題，如：郁結(jié)氣滯，淤血堵塞，都可通過針灸帶脈來進行調(diào)節(jié)和疏通。敲帶脈的疏通效果是提高排毒能力，最明顯的就是改善便秘。

　　臨睡前手握拳，敲游泳圈兩側(cè)的位置即可，每日300---500下，力度以游泳圈稍顫為宜。如果不怕疼可以稍用力一些，以舒適為主。

　　三、敲膽經(jīng)

　　敲膽經(jīng)就是每天在大腿外側(cè)的四個穴位點，用力敲打，刺激膽經(jīng)。

　　運作原理：

　　敲膽經(jīng)刺激膽經(jīng)，強迫膽汁的分泌，提升人體的吸收能力，提供人體造血系統(tǒng)所需的充足材料。由于敲膽經(jīng)可以使膽經(jīng)的活動加速，將大腿外側(cè)堆積在膽經(jīng)上的垃圾排出，因此，這個運動直接就會使臀部和大腿外側(cè)的脂肪減少，大約一至二個月就會感覺褲管變大了。

　　做法：

　　每天在大腿外側(cè)的四個穴位點，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各兩百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必須用力，而且以每秒大約兩下的節(jié)奏敲，才能有效刺激穴位。

　　附加效果：

　　對患有脂肪肝和膽結(jié)石的人來說，敲膽經(jīng)是最簡單而且最有效改善健康的方法。

　　注意事項：

　　1、別按摩太久，3-5分鐘即可，過猶不及。

　　2、別按太多經(jīng)絡，一段時間集中按摩一到兩條，貪多亂按反而沒效果。

　　3、用刮痧板刮每個經(jīng)絡的方向都有講究，未咨詢專業(yè)人士最好不要擅自進行。

　　4、用電動按摩槌敲膽經(jīng)也是個省力的方法。

　　四、敲三陰經(jīng)：

　　人體腿內(nèi)側(cè)繞著三條陰經(jīng)：腎經(jīng)、脾經(jīng)、肝經(jīng)。以健康減肥的角度來說，直接作用于腿內(nèi)側(cè)的贅肉。以養(yǎng)生角度來看，女性敲打這三條經(jīng)絡還能治療婦科疾病，男性能增強性功能，還可以疏通脾經(jīng)經(jīng)絡，達到補脾胃強腎心的效果。

　　現(xiàn)在小腹游泳圈以及腿上的贅肉都沒有了，健康減肥的效果已經(jīng)出現(xiàn)了，但是還缺少最后一個關鍵步驟。

　　五、補氣血山藥薏米粥：

　　說起這個補氣血，學問可大了。不過我們有復雜的問題簡單化的大能耐。中里巴人老師早就給了我們答案了：山藥薏米粥。每天一小碗就是補氣血養(yǎng)脾胃大好的滋補品。有人嫌煩，那就保證一日三餐早睡早起，減肥不是減營養(yǎng)減食量，我們是追求健康的前提附帶著減肥，我們要抓住這個重點才行。另外其他的一些健康守則附帶說說：多喝白開水盡量不喝飲料可樂;多運動，周末沒事不要趴在沙發(fā)上看電視，去爬爬山吧;告別空調(diào)，讓毛孔想張開流汗就流汗，想關閉就保暖;與冰鎮(zhèn)啤酒汽水冰淇淋說再見，脾胃看到遇到這些東西就怕怕啊;保持隨喜心，健康的心態(tài)才是健康身體之本。

　　六、中醫(yī)臍療經(jīng)絡減肥

　　肚臍是心腎交通的門戶，故名「神闕」?！秲?nèi)經(jīng)》對臍療早已記載，明確的指出臍下腎間動氣為「五臟六腑之本，十二經(jīng)脈之根，呼吸之門，三焦之原」，「主通行三焦，經(jīng)歷五臟六腑」。

　　七、金雞獨立法

　　方法很簡單，只需將兩眼微閉，閉上眼睛要保持平衡，就必須專注，心意專注于腳底，就是抱元守一的一種方式，如此，心便不再散亂虛躁。兩手自然放在身體兩側(cè)，任意抬起一只腳，試試能站立幾分鐘，注意關鍵是不能將眼睛睜開。這樣你調(diào)節(jié)自己的平衡就不是靠雙眼和參照物之間的諧調(diào)，而是調(diào)動了你大腦神經(jīng)來對身體的各個器官的平衡進行調(diào)節(jié)。

　　在腳上有六條重要的經(jīng)絡通過。通過腳的調(diào)節(jié)，虛弱的經(jīng)絡就會感到酸痛，同時得到了鍛煉，這根經(jīng)絡對應的臟腑和它循行的部位也就相應的得到了調(diào)節(jié)。這種方法可以使意念集中，將人體的氣血引向足底，對于高血壓、糖尿病、頸腰椎病都有立桿見影的療效。還可以治療小腦痿縮，并可預防美尼爾、痛風等許多病癥。對于足寒癥更是效果奇特。因為是治本的方法，所以可以迅速的增強人體的免疫力。

　　金雞獨立減肥法的好處

　　1、首先，大道至簡，閉眼金雞獨立極其簡單，受眾極廣，幾乎不受任何時間和空間的限制，等車，等電梯隨時隨地可做，甚至可以用來解悶除煩。

　　2、老子說：載營魄抱一，能無離乎?佛說：置心一處，無事不成。要想克服心性的紛亂焦躁，一切修養(yǎng)的法門都是從守一開始的。

　　閉上眼睛要保持平衡，就必須專注，心意專注于腳底，就是抱元守一的一種方式。如此，心便不再散亂虛躁。金雞獨立的妙處在于：如果不放松根本就站不穩(wěn)，隨著站穩(wěn)的技巧被漸漸掌握，無意之中，心性就變得清凈專一，久而成習，一個人平時的心境也會慢慢變得空明淡定。時代浮躁，想靜心的人們常常有「樹欲靜而風不止」的苦惱，多練習金雞獨立實在是解決這一問題的妙法。

　　4、腎及腎經(jīng)主下肢氣血循環(huán)，注意力在腳底，氣血便向下流注，可帶走腎經(jīng)垃圾帶來營養(yǎng)，便是強腎。

　　5、氣血引向腳底(心臟遠端)，可以激活氣血循環(huán)，就像弓拉得越滿，箭射得越遠，無意間便達到了活血化淤，除濁布清的效果，用中里的話說就是「濁血下來了，好血就上去了」。

　　6、氣血向下流注可以很好的抑制肝火旺引起的氣血上涌，自動達到由太沖泄肝火的作用。

　　7、氣血向下流注可以很好的抑制脾失運化導致的胃經(jīng)濕濁上逆，降胃經(jīng)之逆，開脾經(jīng)之淤塞，鍛煉脾胃兩經(jīng)。

　　經(jīng)絡減肥沒有絕對不會反彈的概念，主要是在達到減肥效果后，要在生活上全面做好調(diào)理，比如不宜暴飲暴食，飲食要均衡，宜多運動等，所以說保持良好的生活習慣才是保持好身材的真理。

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