胸悶按摩什么穴位好

　　在日常生活中，很多女性經常有胸悶、呼吸困難等不適癥狀。那么胸悶按什么穴位能好呢?下面就隨學習啦一起來了解下吧!

　　胸悶適合按摩的穴位

　　1、內關穴

　　手掌朝上，當握拳或手掌上抬時就能看到手掌中間有兩條筋，內關穴就在這兩條筋中間，腕橫紋上兩寸。

　　按揉內關穴力道要適當，不可太強，以酸脹為佳;以左手拇指螺紋面按右手內關，以右手拇指螺紋面按左手內關，交替進行，平時可以邊走邊按，也可以在工作之余進行揉按，按揉2—3分鐘就可以了。還要注意指甲不宜過長，否則會掐到穴位。如果時間比較充裕，場所也合適，最好再加按足三里，也可以揉前胸、后背，這些都能夠起到疏通經絡，預防保健的作用。

　　2、神門穴

　　手腕內側，小指邊的腕橫紋上。神門穴專治心病，出現心臟早搏、房顫時，趕緊按摩按摩神門穴，可及時緩解癥狀。此穴可補益心經元氣，濡養心 臟。心安萬事安，心臟的元氣充足，各種心系統的疾病及由此導致的精神方面疾病都會得到改善。按揉雙側神門穴，每次3分鐘，每天3次。

　　3、膻中穴

　　位于胸部，前正中線上，平第4肋間，兩乳頭連線的中點。膻中穴不僅是心包經經氣聚集之處，還是任脈與足太陰經、足少陰經、手太陽經、手少陽經的交會穴，能理氣活血通絡、寬胸理氣、止咳平喘。現代醫學研究證實，刺激該穴可通過調節神經功能，松弛平滑肌，擴張冠狀血管及調節消化系統功能。

　　緩解胸悶的方法

　　1、要注意調整自己的呼吸，可以嘗試深呼吸，避免人多密集的地方。避免去擁擠和密閉的環境，空氣質量差，含氧量少，并且易傳播呼吸道疾，從而引起胸悶的發生。

　　2、樂觀豁達的性格，有利于神經系統與各器官、系統的協調統一，使機體的生理代謝處于最佳狀態，從而預防胸悶的發生。

　　3、在飲食方面宜清淡，少吃肥甘厚膩之品，而應適當多食大豆和玉米等對心血管系統有益的食物。

　　4、將玉米渣100克、百合20克洗凈，與泡脹的大豆50克一同放入鍋內，加水適量，燒開后文火煲30分鐘，加入調料即可。玉米大豆保心，百合益肺，從而預防胸悶的發生。

　　5、可外出慢跑、散步或做一些力所能及的體育運動，以增強肺功能。最好每天能堅持鍛煉30分鐘，這樣，既可促進肺泡的通氣和換氣功能，有可以鍛煉心臟的泵血功能和自身供血能力，從而緩解胸悶。

　　6、盡量不吸煙，避免接觸對氣管和支氣管有刺激作用的煙氣、毒氣等。

　　7、可以試試按揉內關穴。內關穴是心臟的保健要穴，能夠寧心安神，理氣止痛，屬手厥陰心包經。手掌朝上，當握拳或手掌上抬時就能看到手掌中間有兩條筋，內關穴就在這兩條筋中間，腕橫紋上兩寸。

　　女性經常胸悶的原因

　　1、心理性因素

　　女性在遇到某些不愉快的事情，或者情緒激動時，往往會產生胸悶的感覺。據專家介紹，心理性因素導致的女性胸悶現象是最常見的，一般這種原因導致的胸悶不必緊張，及時的做好生活的護理可減輕甚至癥狀消失。所以，平時要注意調節情緒，遇事要冷靜，合理的生活方式可以避免胸悶的現象發生。

　　2、病理性因素

　　即有器質性病變的胸悶癥狀，病理性胸悶可以突然發生，也可以緩慢發生。胸悶不僅可以是生理性的，也可以是由于身體內某些器官發生疾病而引起。

　　3、生理性因素

　　臨床發現，女性出現胸悶的癥狀與生理性因素也有很大的關系，如性激素分泌。性激素分泌如果旺盛的話，就會導致氧氣供應不足，出現胸悶。

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