按摩什么穴位可以長高

　　除了在飲食上給孩子補鈣外，想讓孩子長高還有其他好辦法，父母不妨試試按摩穴位。那你知道按摩什么穴位才可以長高嗎？以下是學習啦小編要告訴大家按摩什么穴位可以長高，供大家參考!

　　可以長高的穴位按摩

　　揉腹：家長每天輕輕地為孩子揉腹，順時針1分鐘，逆時針1分鐘，可調理脾胃、補益氣血。

　　捏脊：孩子俯臥，背部裸露，涂抹適量滑石粉，用雙手的中指、無名指和小指握成半拳狀，食指半屈，拇指伸直對準食指前半段，然后頂住患兒皮膚，拇、食指前移，提拿皮肉，同時向上捻動，自尾椎兩旁(即脊柱兩側)雙手交替向前推動至大椎穴(脖后突出位)兩旁。每天睡前給孩子捏3~5遍，對調理孩子消化系統，增強抵抗力有好處。

　　搓脊柱：家長每天用掌心搓孩子的脊柱，從下向上5~7次。可振奮陽氣。　　按壓百會穴：百會穴位于頭頂正中心，在兩耳角直上與眉心向后的連線的交叉點。家長每天按揉孩子的百會穴20~50次，可振奮陽氣、扶正祛邪、清利頭目。

　　推三關：用食、中二指自腕橫紋推向肘橫紋100~300次，可調理脾胃。

　　揉涌泉穴：涌泉穴在腳底的掌心處，每天揉30~50次，可補腎。

　　拿三陽、三陰經：胳膊、腿的外側為三陽經，內側為三陰經，拿是推拿的一種手法，即用手捏。三陽經要從上往下捏，三陰經要從下往上捏，每天各3~5遍。

　　可以幫助長高的食物

　　奶制品

　　奶類是一種營養豐富的理想食品。每100克牛奶含熱能70.5千卡，蛋白質3.4克，脂肪3.7克。維生素B2、維生素A等。牛奶中的蛋白質具有人體生長發育所必需的各種氨基酸。消化率在98%以上。100克牛奶中鈣含量有125毫克。且容易吸收。是人體鈣質最好的來源。

　　除了牛奶意外，小編還建議小朋友可以多吃奶酪、酸奶，但是，注意不要用含乳飲料代替牛奶。因為含乳飲料主要成分是水。

　　豆制品

　　大豆是目前蛋白質含量最高、質量最好的農作物。人體自身不能合成而必須從食物中攝取的8種必需氨基酸。大豆除甲硫氨酸較少外。其余均較豐富。特別是賴氨酸含量較高。這種氨基酸含量較充足、組成又較全面的蛋白質。叫做優質蛋白質。值得注意的是，大豆中含有豐富的鈣質，是人體補充鈣的一個重要來源。

　　肉類

　　蛋、肉、魚所含人體必需氨基酸比較完備，營養價值高，含蛋白質豐富，對于處于生長發育期的寶寶有著不可替代的重要作用。

　　影響長高的因素

　　1、遺傳因素

　　影響孩子身高的大部分原因是遺傳，所以個子高的父母生的寶寶也是高個，個子矮的父母生的寶寶也是矮個，但是遺傳對身高的影響不超過80%。

　　2、后天因素

　　寶寶的身高是七分天注定，三分靠后天。所以個子不高的爸爸媽媽們也不要過分擔心，創造良好的生活環境還有掌握科學的長高方法對寶寶長高都有幫助哦。

　　世界衛生組織的一項研究證實，孩子的生長發育有顯著的季節性，其中春季(3-5月)長得最快，身高的生長速度是秋天的2-2.5倍，所以對孩子身高不滿意的家長們可不要錯過了這個時間啊。

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