關于12經絡排毒時間表

　　人體的五臟六腑不僅有其五行屬性，也有著很嚴格的時間關系。所以，接下來，學習啦小編就和大家介紹12經絡排毒時間表，希望對大家有幫助!

　　12經絡排毒時間表

　　早上9—11點：辰時

　　是脾臟排毒的時間，這段時間不宜吃冰，最傷脾臟，影響發育及生育。

　　中午11—1點(午時)：午時

　　是心臟工作顛峰時期，也是人體能量最強的時刻，此時心跳次數快速。

　　下午1—3點：未時

　　是小腸吸收養分的時間，過了這個時刻，腸胃功能減弱，故有過午不食的養生之道。

　　下午3—5點：申時

　　是膀胱排毒的時間，此段時間是下午到健身房運動的好時段，有助于排尿功能。

　　下午5—7點：酉時

　　是腎臟排毒的時間，此段時間也是到健身房運動的好時段，有助于腎臟排泄毒物的功效。

　　晚上7—9點：戌時

　　是血液循環旺盛的時間，此時血壓升高，應該要在家中休息。

　　晚上9—11點：亥時

　　是人體免疫系統休息與濾毒的時間，也是女性內分泌系統最重要的時候，這時一定要休息，不要再為家人操心，此時適合聽音樂、洗澡、為明天作計劃、或回想今天作了那些美好的事情，將錯誤原諒與放下。

　　晚上11--1點：子時

　　是膽的排毒時間，要進入熟睡才能進行，不能只是入睡。

　　晚上1—3點：丑時

　　是肝的排毒時間，也是要熟睡才能進行。夜間工作者每周至少要有一天、每月最少要有一周、每年最少要有四個月能早睡。

　　早上3—5點：寅時

　　是肺臟的排毒時間，肺有問題的人在這個時候咳嗽會較厲害，肺的排毒要做心肺運動才能排出。起床的時間參考當地當季太陽出來的時間，太陽出來后較有氧氣，適合做運動，因此正常的人約5點就要起床。

　　人的排毒過程

　　晚上 9-11點 / 免疫系統(淋巴)排毒時間：

　　此段時間應安靜或聽音樂，夫妻同房應排在此時，不應在11點之后，要不便先睡一覺，天亮再來。

　　晚間 11-凌晨1點 / 肝的排毒時間.凌晨3-5點 /肺的排毒時間：

　　需在熟睡中進行。

　　凌晨1-3點 /膽的排毒時間：

　　此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈;因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。

　　凌晨 5-7點 / 大腸的排毒時間：

　　應上廁所排便。

　　凌晨 7-9點 / 小腸大量吸收營養的時間：

　　應吃早餐。

　　半夜至凌晨 4 點 / 脊椎造血時間：

　　必須熟睡，不宜熬夜。

　　12經絡排毒小知識

　　一：小指尖端

　　所屬經絡：手少陰心經

　　效用：經常按壓、艾灸小指尖端有利心臟健康，胸悶，心慌，暈車，暈船時，用力掐或是針灸小指尖端，也能迅速緩解不適癥狀。

　　二：拇指尖端

　　所屬經絡：手太陰肺經

　　效用：經常摩擦、按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于維持呼吸系統健康。此外，咳嗽時針灸或用力重掐拇指尖端，還能緩解咳嗽癥狀。

　　對于女性朋友來說，按摩此經脈，具有增加面部色澤的作用，對面色白，指甲蒼白或暗紫效果較好，同時可起到改善情緒激動、消除疲勞，減少皺紋的作用。

　　三：手掌中央

　　所屬經絡：手厥陰心包經

　　效用：經常用食指指關節擠壓手掌中心能促進全身血液循環，能增加面部紅潤，減少皺紋，并能寧心安神，鎮定神經。對調理月經，膚色都有一定功效。此外，還有利于心臟健康。

　　四：肩窩

　　所屬經絡：手少陽三焦經

　　效用：用力按壓肩窩處，不僅能調節全身體液循環，增強免疫能力，還能刺激大腦皮層，放松神經，改善頭痛、耳鳴、目痛、咽喉痛等身體不適。對面部痤瘡、酒渣鼻、皮膚虛浮等癥有較好療效。洗澡時利用熱水柱按摩肩窩也是不錯的方式。

　　五：曲肘外側凹陷處

　　所屬經絡：手太陽小腸經

　　效用：按摩手肘外側凹陷處能進行小腸保健，促進營養吸收。可改善枯暗無澤的膚色，使皮膚恢復潤澤，對皮膚過敏和暗瘡，濕疹有一定的作用。女性患貧血癥狀者經常按摩此處更是好處良多。

　　六：鼻翼兩側

　　所屬經絡：手陽明大腸經

　　效用：用食指指腹輕輕按壓鼻翼兩側對大腸健康有益，便秘或腹瀉時按壓此處對癥狀也有一定改善

　　七：腳底中心

　　所屬經絡：足少陰腎經

　　效用：睡前按摩能提高睡眠質量，清晨按摩能帶來一天的旺盛精力。常常按摩更可改善過敏體質，對色斑，面色晦暗，面部浮腫有較好的作用。建議用彎曲的食指關節擠壓2分鐘左右。

　　八：腿伸直時膝蓋內側凹陷處

　　所屬經絡：足太陰脾經

　　效用：可用拇指按壓或熱水熱敷、艾灸。按壓時盡量用力至感到明顯酸脹。經常操作能調理脾臟功能，對面色萎黃、皮膚粗糙、毛細血管破裂有較好的作用，能有效的制止面部痤瘡的出現，同時能改善消化系統的消化功能，既可減肥，又能健體

　　九：大腿根部

　　所屬經絡：足厥陰肝經

　　效用：摩擦大腿根部至發熱，能促進肝臟造血和排毒。對黃褐斑、妊娠斑、痤瘡、面色晦暗，面色黑等有較好的療效，并能促進乳房發育，解除乳房脹痛。為避免皮膚受損，建議在潤膚露或沐浴露的滋潤下進行。

　　十：外眼角

　　所屬經絡：足少陽膽經

　　效用：閉眼，用中指指腹按壓外眼角是促進膽囊健康的有效方法，此外還有明目的功能。

　　十一：臀橫紋中央

　　所屬經絡：足太陽膀胱經

　　美容效果：按壓臀橫紋中央有利膀胱健康，可改善由于各種原因引起的雀斑和妊娠期，產后內分泌紊亂所致的蝴蝶斑，可改善皮膚過敏，毛發焦枯，口唇淡白，目痛多淚等癥。

　　十二：足背橫紋中央

　　所屬經絡：足陽明胃經

　　效用：足陽明胃經本身有雙向良性調整作用，因此具有減肥的效果。胃經還可調整內分泌，可治療面部痤瘡，改善面部皮膚顏色，治療口眼歪斜，還有隆胸豐胸，促進乳腺發育的功能，亦可治療不思飲食，失眠和消化不良等病癥。
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