重度焦慮癥的癥狀有哪些_如何治療嚴重焦慮癥
重度焦慮癥帶來的傷害和痛苦將是非常大的，嚴重情況還有可能造成生命危險，那么，重度焦慮癥的癥狀是什么呢?下面就是學習啦小編給大家整理的重度焦慮癥的癥狀，希望對你有用!
重度焦慮癥的癥狀
1、瀕死感：焦慮癥發作時患者出現胸悶，缺氧，有快斷氣之懼怕，有人會在急診室大呼："醫生示例，快拿氧氣來!"但決不會因此死人。
2、驚恐發作：患者莫明其妙地出現懼怕感，如怕黑暗、怕帶毛的動物、怕鋒利的刀剪、怕床下有小偷……甚至素來膽大的人也會有懼怕，但指不出害怕的對象。
3、精神崩潰感：嚴重焦慮癥發作時患者心亂如麻，六神無主，有精神失控感，擔心自己會"瘋"而懼怕焦慮，但這決不會是精神病發作。以上三種發作形式均短暫，只歷時數小時，焦慮緩解后，一切如常、風平浪靜。
焦慮作為一種常見的情緒反應，在普通人群中約有2%-4%的人存在焦慮障礙，其終身患病機率為10%-25%。恐怖是一種非常形式的焦慮癥狀，是對某些非常處境、物體或在與人交往時產生異乎平常的、強烈懼怕或緊張不安的內心體驗，并發生回避行為，在普通人群有恐怖癥狀者約為6.3%，但影響社會適應功能者則為0.2%左右。
嚴重焦慮癥的直接后果
首先是遇事越來越缺少耐心，并且不能平和對待總是發憤，慢慢發展下去即使是一點的壓力，也讓個體難以應付，最終無法承受;
然后感到極度的疲乏，沒有精力去處理任何事物，總是想休息，但是真的休息之后還是感到渾身無力;
再其次在工作或生活中變得難以集中精力，思維總是渙散的，慢慢地都缺少一些正常的思維判斷;
最后焦慮癥狀最嚴重的時候個體甚至會出現自殺念頭，還會出現連續頭暈或者暫時失去記憶，身體可表現為直腸出血、脈搏加速、背部疼痛、嚴重頭痛、身體顫抖、常常失眠 等癥狀。
嚴重焦慮癥的間接后果
第一：女孩子要引起注意了，焦慮癥很可能會影響身高。特別對于孕婦而言，不僅自己的身心健康會受影響，腹中的胎兒同樣遭殃，會衍生出畸形胎兒。
第二：嚴重焦慮癥患者甚至會伴隨恐懼情緒，對外界刺激容易出現過度的驚恐反應，還會陸續存在睡眠障礙，甚至神經衰弱 現象。會出現晚上睡不好，總做惡夢，白天精神狀態不好，四肢發冷手腳發麻，還會有心性了、胸悶、腹瀉等癥狀。
第三：嚴重焦慮癥有可能產生并發癥。焦慮障礙作為一種長期性的負面性情緒障礙本身可導致多種身體疾病，如高血壓、冠心病、胃腸疾病甚至癌癥等。而且人要是經常以這種方式面對生活，其生活質量和社會功能的發揮都會大大降低，生活變得灰暗無比。
焦慮癥的自我治療方法
1、深呼吸
當你面臨情緒緊張時，不妨作深呼吸，有助于舒解壓力消除焦慮與緊張。當你感到焦慮時，你的脈搏加速，呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你減緩呼吸速率，使身體相信焦慮已過去。正確的腹部呼吸是，當你一吸一呼時，腹部將隨之一起一伏。
2、活動你的下顎和四肢
當一個人面臨壓力時，容易咬緊牙關。此時不妨放松下顎。左右擺動一會兒，以松弛肌肉，紓解壓力。你還可以做擴胸運動，因為許多人在焦慮時會出現肌肉緊繃的現象，引起呼吸困難。而呼吸不順可能使原有的焦慮更嚴重。欲恢復舒坦的呼吸，不妨上下轉動雙肩，并配合深呼吸。舉肩時，吸氣。松肩時，呼氣。如此反復數回。
3、保持樂觀
當你缺乏信心時，不妨想像過去的輝煌成就，或想像你成功的景象。你將很快地化解焦慮與不安，恢復自信。
4、幻想
這是紓解緊張與焦慮的好方法。幻想自己躺在陽光普照的沙灘上，涼爽的海風徐徐吹拂。試試看，也許會有意想不到的效果。
5、肯定自己
當焦慮襲來時，可以反復地告訴自己，“沒有問題。”,“我可以對付。”,“我比別人行”.這樣可使你漸漸消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反應，使你的智能反應逐漸表現出來。結果，你果真平靜下來了。
6、學會放松
在面臨每天的例行干擾之前，暫時放松數秒，可以大幅改善焦慮的程度。例如，當電話鈴響，先做個深呼吸，再接聽。養成這種蓄意放松數秒鐘的習慣，它可充當有效的鎮定劑。使你控制焦慮，而不是被焦慮掌控。周末假日，還可以開車兜風或到海邊逛逛。盡量作一些有益身心的活動，拋開工作的煩惱。
7、轉移注意力
假使眼前的工作讓你心煩緊張，你可以暫時轉移注意力，把視線轉向窗外，使眼睛及身體其他部位適時地獲得松弛，從而暫時緩解眼前的壓力。你甚至可以起身走動，暫時避開低潮的工作氣氛。
8、放聲大喊
在公共場所，這方法或許不宜。但當你在某些地方，例如私人辦公室或自己的車內，放聲大喊是發泄情緒的好方法。不論是大吼或尖叫，都可適時地宣泄焦躁。
9、保持睡眠充足
多休息及睡眠充足是減輕焦慮的一劑良方。這可能不易辦到，因為緊張常使人難以入眠。但睡眠愈少，情緒將愈緊繃，更有可能發病，因為此時免疫系統已變弱。
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