小學(xué)生肥胖的原因

時間：2017-01-19 18:27:58 玉鳳2635由分享

　　兒童期肥胖易發(fā)展為成人肥胖。許多流行病學(xué)研究一致發(fā)現(xiàn)，在兒童期肥胖和成人期肥胖間的人體測量呈正比相關(guān)，學(xué)齡期肥胖兒童中，有42%-63%發(fā)展為成人肥胖。下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的小學(xué)生肥胖的原因，歡迎閱讀。

　　小學(xué)生肥胖的原因

　　a兒童肥胖與遺傳因素有關(guān)，通常作為一種多基因病來遺傳。父母肥胖者的孩子68%肥胖。 b不合理的膳食

　　近年來人民生活水平不斷提高，城市中孩子多為獨生子女，由于部分父母對孩子的溺愛，加之缺乏合理營養(yǎng)、平衡膳食等科普知識，只知單純、片面地給孩子增加營養(yǎng)，使小學(xué)生進食過多高熱量、高脂肪的食物，長期處于營養(yǎng)過剩狀況，而導(dǎo)致脂肪聚積，造成肥胖。 c 喝過多的飲料，喜吃零食、甜食。

　　d 運動量少

　　e 現(xiàn)在生活條件好了，無論是上、下學(xué)，外出探親訪友，上街購物，許多父母均用汽車、摩托車、自行車等陪同接送。

　　f 由于城市中高樓大廈、大量住宅區(qū)的建成，供孩子們戶外活動的場所少了，范圍也小了。 g 現(xiàn)代住宅為一戶一單元，孩子之間的交往少了，呆在家里的時間長了。休息日，孩子們迷戀看電視、玩電腦，從而減少了戶外活動。

　　小學(xué)生預(yù)防肥胖的方法

　　1、避免過度飲食。喂養(yǎng)過度對小兒是有害的，這一點必須要對家長強調(diào)。另外，應(yīng)按照小兒年齡的大小，合理安排一日的飲食，避免進食過于油膩的食物及含淀粉類過多的食物。當(dāng)小兒體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重的10%時，應(yīng)取消餐間點心，多吃素菜和水果，不讓孩子多食油炸及淀粉類食物和喝飲料。

　　2、增加體力活動和戶外活動。有肥胖趨勢的小兒常常吃得多、活動少。當(dāng)小兒體重超重時，飲食控制要與增加運動同時并進，逐漸增加體力活動時間和活動量。適宜的運動方式有：跑步、快走、游泳、登山、騎自行車等，而控制體重最好而又最適合于孩子的運動為：長距離慢跑、跳繩、踢毽子、爬樓梯等

　　3、活動應(yīng)多樣化和貴在堅持，要引起孩子的興趣，使活動能堅持下去，這樣才能起到效果。

　　4、體重嚴(yán)重超標(biāo)的“小胖墩”，應(yīng)去醫(yī)院就診。

　　5、現(xiàn)在介紹幾種飲食和運動的具體操作方法：

　　a由于小胖墩們正處于生長發(fā)育階段，應(yīng)該加強各方面的營養(yǎng)，根據(jù)醫(yī)生建議，所以我們不制定節(jié)計劃，而是提醒小胖墩在飲食方面注意以下幾點：

　　(1)、零食和甜食盡量要少吃;

　　(2)、主食盡量做到粗糧和細糧搭配;

　　(3)、魚要有選擇地吃，鰻魚要少吃;

　　(4)、油炸食品易發(fā)胖又沒有營養(yǎng)，不宜多吃;

　　(5)、洋快餐不宜多吃;

　　(6)、肉要盡量少吃;

　　(7)、要多吃雞蛋;