冬季養生的中藥
冬季進補吃什么中草藥比較好呢?從中醫角度來說，冬季是最佳的進補時機。那么，冬季如何進補呢?進補首選中草藥，下面就讓學習啦小編告訴你冬季養生的中藥，歡迎參閱
九種冬季進補的中草藥
1.黃芪
黃芪味甘微溫，歸脾、肺二經，有補氣升陽、益衛固表、托瘡生肌、利水退腫的功效。益氣固表是黃芪主要的功效，所謂益衛固表，是指黃芪具有增強人體的防御功能，提高預防外感性疾病能力的作用。所以，體質虛弱易患感冒的人，經常用黃芪煎水代茶飲，有較好的防治作用?，F代醫學研究也證實，黃芪含有黃酮類、皂苷類、膽堿類、糖類及多種微量元素。黃芪提取物可以提高機體的免疫功能，延長細胞壽命，抗氧化。它對正常心臟能增強收縮功能，對衰竭的心臟有明顯的強心作用，并能擴張心臟冠狀動脈，保護心臟器官。黃芪能夠增強學習記憶能力，并對腦組織有保護作用。黃芪還具有保肝、造血、抗腫瘤和減輕放化療反應等作用。
2.枸杞
補腎益精，養肝明目，潤肺止咳之功效。枸杞適合血氣兩虧、高血壓、體質虛弱、視力下降、貧血、慢性肝炎，中毒性或代謝肝病及膽道系統引起的肝功能障礙等的人士服用。特別適應于腎虛腰痛、工作繁忙的男性食用。
3.黃精
黃精是老年人較理想的補養之品。因為老年人(特別是秋冬季)不僅陽氣較弱，而且陰氣多有不足。黃精其性平和，作用緩慢，可作久服滋補之品，既有補脾氣，兼補脾陰，又有潤肺生津，益腎補精的作用。
4.甘草
補脾益氣，清熱解毒，祛痰止咳，緩急止痛，調和諸藥。用于脾胃虛弱，倦怠乏力，心悸氣短，咳嗽痰多，脘腹、四肢攣急疼痛，癰腫瘡毒，緩解藥物毒性、烈性。
5.當歸
女性冬季怎么進補呢?當歸最適合。當歸的功效與作用有很多，尤其適合女性使用。祖國醫學認為，當歸味甘而重，故專能補血，其氣輕而辛，故又能行血，補中有動，行中有補，為血中之要藥。因而，它既能補血，又能活血，既可通經，又能活絡。凡婦女月經不調，痛經，血虛閉經，面色萎黃，衰弱貧血，子宮出血，產后瘀血，例經(月經來潮時，出現口鼻流血)等婦女的常見病，都可以用當歸治療。
6.三七
有益氣養血、治療崩漏、產后虛弱、自汗、盜汗、有滋陽強壯作用。也治療老年人的頭風痛、腰肌酸軟無力等癥。
7.山楂
消食健胃，行氣散瘀。用于肉食積滯，胃脘脹滿，瀉痢腹痛，瘀血經閉，產后瘀阻，心腹刺痛，疝氣疼痛;高脂血癥。焦山楂消食導滯作用增強。用于肉食積滯，瀉痢不爽。
8.天麻
天麻天麻潤而不燥，主入肝經，長于平肝息風，凡肝風內動、頭目眩暈之癥，不論虛實，均為要藥。天麻質潤多液，能養血息風，可治療血虛肝風內動的頭痛、眩暈，亦可用于小兒驚風、癲癇、破傷風。
9.石斛
養陰生津、增強體質、補益脾胃、護肝利膽、清虛熱、強筋壯骨、抑制腫瘤、明亮眼目、延年益壽。
很多人在冬季進補的時候都會在湯或者是粥里面加進一些中草藥，其實這種做法或引發中毒。那么冬季進補喝什么湯呢?鯽魚豆腐湯，養顏烏雞湯等食譜就含有中草藥，是最佳的選擇。
具體的冬季養生方法
研究發現，冬天是各種胃腸道疾病高發的一個季節，這主要是由于天氣寒冷，很容易刺激身體導致胃酸分泌過多，這就很容易出現腸胃疾病。另外，老中醫也告訴我們，冬天是養胃的最佳時間點，只要掌握好以下的一些生活方式，那么身體自然就會越來越健康。
第一：少吃生冷、寒涼食物
冬天如果吃了生冷或者寒涼的食物，那么很容易引發各種胃腸道疾病。所以說，為了身體健康，在冬季的時候一定要特別注意身體以及胃部的保暖工作，少吃一些寒涼食物，特別是一些體虛、身體比較差的人群。另外，想要達到暖胃的功效，那么可以在日常飲食中適量的加入一些胡椒或者是生姜，這些都能夠起到暖胃、保健脾胃的功效。
第二：日常別暴飲暴食
養胃的最關鍵是吃飯八分飽，別暴飲暴食。如果一次性吃了太多的食物，那么會加重腸胃消化的負擔，出現積食、脹氣等情況。所以說，日常調理腸胃應該多吃一些容易消化以及無刺激性、保健脾胃等等類型的食物。另外，早晚時間也可以適當的多喝一些粥，這樣不僅營養好，同時還更加容易消化，較少腸胃負擔。
第三：日常保持好心情
你知道嗎，好心情不僅能夠令心胸開闊，同時對于身體健康的影響也是非常巨大的，并且還具有養胃的功效。現代人很多都出現了腸胃疾病，這主要是由于該工作生活壓力太大導致的，并且睡眠質量也不好，令經常長期保持在一個緊繃的狀態，這就導致胃部正常運轉受到影響。所以說，想要在冬天更好的調理腸胃，那么必須要保持一個好心情，這樣能夠令胃腸道的運轉更加順利的進行。
第四：戒煙酒、濃茶、咖啡
冬天養生知識除了以上的幾條之外，還需要對煙酒、濃茶以及咖啡說不，這樣身體才能夠更加的健康。通過研究發現，長期抽煙容易導致腸胃出現消化性潰瘍，而喝酒則會出現胃出血等等情況，長期喝濃茶以及咖啡，對于胃黏膜的傷害也是非常巨大的。所以說，為了身體的健康，我們一定要對這些飲品還有煙酒說NO。
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