冬季艾灸能祛濕嗎 冬季祛濕艾灸的穴位
冬季是一個(gè)祛濕的好季節(jié)，冬季適合艾灸祛濕，那么祛濕方法有哪些?下面學(xué)習(xí)啦小編分享了冬季祛濕艾灸的穴位，一起來了解吧。
冬季祛濕艾灸的穴位
由于外部環(huán)境的影響，空氣中若是濕氣比較重那么會隨著濕毒慢慢的滲入到身體中，長期如此便會在體內(nèi)堆積越來越多最終導(dǎo)致疾病的出現(xiàn)。想要令身體遠(yuǎn)離濕毒避免疾病，那么艾灸是一個(gè)非常好的方法，對足三里穴、豐隆穴、氣海穴等進(jìn)行艾灸都可以很好的提高體質(zhì)。具體的冬季去濕艾灸的方法如下：
第一：足三里穴
首先我們需要弄清楚足三里穴在我們身體的哪個(gè)部位，其實(shí)非常好找在外膝下面三寸左右的位置，一般艾灸十到十五分鐘足夠，不過一定要堅(jiān)持段時(shí)間才能夠看到很好的祛濕作用。
第二：解溪穴
解溪穴位于腳背以及踝關(guān)節(jié)活動的凹點(diǎn)上，自己摸一下就可以找到。由于解溪穴的健康直接關(guān)系到了全身祛痰祛濕的效果，所以日常想要更好的祛濕一定不能夠繞過這個(gè)穴位，只有解溪穴健康了水腫等不適癥狀才可以獲得緩解。小編建議，每天對解溪穴艾灸十五分鐘，堅(jiān)持一段時(shí)間效果非常的不錯(cuò)。
第三：中脘穴
中脘穴位于腹部正中線肚臍上面四寸左右的位置，建議每天對這個(gè)穴位艾灸十到十五分鐘，這樣不僅可以起到一定的祛濕效果，還能夠很好的緩解胃部不適的情況，促進(jìn)身體健康。
第四：三元穴
三元穴也被稱之為關(guān)元穴，在我們肚臍下面三寸左右的位置，是一個(gè)非常好的養(yǎng)生保健穴位。建議生活中可經(jīng)常對這個(gè)穴位艾灸，這樣不僅可以調(diào)理氣血還有補(bǔ)腎固精的作用，特別是祛濕的效果非常的好。
第五：豐隆穴
冬季去濕艾灸應(yīng)該選擇哪個(gè)穴位呢?豐隆穴是一個(gè)非常好的選擇，這個(gè)穴位在小腿外側(cè)的中間部分，這個(gè)地方肌肉比較的鼓起，所以若是對豐隆穴進(jìn)行艾灸時(shí)間可以稍微長一些，可以保持十五分鐘左右，并且祛濕效果非常的不錯(cuò)。
第六：合谷穴
合谷穴直接影響到了大腸經(jīng)的健康，當(dāng)我們的臉部出現(xiàn)紅血絲的時(shí)候或胃腸道不舒服的時(shí)候，都可以對合谷穴進(jìn)行艾灸能夠很好的緩解不適癥狀。
專家告訴我們，日常生活中艾灸合谷穴具有宣通氣血以及升清降濁的作用，不過若體質(zhì)比較差那么日常艾灸的時(shí)候一定要特別注意，避免刺激過重危害健康，而孕婦則不可以對這個(gè)穴位進(jìn)行艾灸。
生活中我們應(yīng)該如何找到合谷穴呢?一般一只手的大拇指第一個(gè)關(guān)節(jié)橫紋正對另外一只手的虎口，拇指自然的屈曲按下，指尖所指示的位置就是合谷穴了。建議這個(gè)穴位進(jìn)行艾灸每天都可以來一次，每次保持事到十五分鐘的時(shí)間。
第七：曲池穴
曲池穴影響著大腸經(jīng)的健康，具有祛除風(fēng)濕以及調(diào)理氣血的功效，日常艾灸曲池穴還有改善手麻、心煩意亂的作用，能夠有效促進(jìn)周邊的血液循環(huán)。在屈肘的時(shí)候肘橫紋外側(cè)端的位置就是曲池穴了，一般每天都用艾條艾灸一次，每次時(shí)間在10分鐘就足夠了，千萬不要貪多。
第八：隱白穴
隱白穴影響著脾經(jīng)的健康，和我們身體的消化有著非常密切的影響。生活中我們?nèi)羰且獙﹄[白穴進(jìn)行艾灸，那么首先要選擇艾條灸，一定要是高質(zhì)量的艾條這樣祛濕效果會更加的明顯。
艾條的挑選
第一：看外觀
一般情況下，好的艾條中間的艾絨都是土黃色的，并且摸上去非常的柔軟以及細(xì)膩。若是質(zhì)量比較普通的艾條，那么艾絨是偏青色的，并且也比較粗糙。
第二：聞味道
質(zhì)量高的艾條聞起來味道是比較溫和，也有一股清香的味道并且很舒服，而普通的艾條聞起來味道比較刺鼻。
第三：艾灸的感覺
質(zhì)量比較的艾條在進(jìn)行艾灸的時(shí)候皮膚的感覺是溫暖的，并且溫?zé)岬母杏X會慢慢的滲透進(jìn)肌膚;而質(zhì)量比較差的艾條則會令肌膚有灼燒感，甚至還會刺痛。而且，質(zhì)量好的艾條燃燒的時(shí)間也比較長。
第四：不要選擇無煙艾條
現(xiàn)在市面上出現(xiàn)了很多無煙艾條，并且也有宣傳這種艾條的質(zhì)量更好，真的是這樣嗎?事實(shí)上無煙艾條在碳化的過程中已經(jīng)加入了化學(xué)粘合劑，這個(gè)時(shí)候已經(jīng)失去了它的藥性，就算進(jìn)行艾灸也不能夠保健身體健康治療疾病了。
中醫(yī)艾灸要注意事項(xiàng)
一：局部艾熏
當(dāng)我們的身體某一個(gè)地方出現(xiàn)疼痛的時(shí)候，可以使用三四條的艾條進(jìn)行熏烤半個(gè)小時(shí)以上的時(shí)間。如果是局部出現(xiàn)了扭傷或者淤青的情況，那么在艾熏兩三次的同時(shí)進(jìn)行局部的拍打、按摩能夠有效的緩解不適的感覺。
如果疼痛時(shí)好時(shí)壞，那么就要進(jìn)行全身的調(diào)養(yǎng)，然后配合局部的艾熏，這樣可以令我們的體內(nèi)氣血充足，身體不適自然而然就會消失了。
專家建議，如果進(jìn)行了局部艾熏、按摩之后的患者，一周之后仍舊沒有出現(xiàn)很好的效果或者是緩解疼痛，那么應(yīng)該轉(zhuǎn)變思路，將重點(diǎn)注意在食療方法上來。
二：局部艾熏只熏腹部
熏小腹能夠有效的溫養(yǎng)腸胃，驅(qū)除胃寒的情況，特別是對那些脾胃濕寒、腹瀉、痛經(jīng)的患者更是非常有效。
艾熏注意事項(xiàng)一定要避免上火，熏小腹效果雖然很好，但是時(shí)間久了會導(dǎo)致氣凝滯的情況出現(xiàn)，患者會容易上火、脾氣變得暴躁不安。所以并不是僅僅只有熏腹部就可以了，還應(yīng)該在結(jié)束之后熏腿上的各種穴位，例如足三里、三陽交等等，這就能夠?qū)⒒饸庀乱颊咭膊蝗菀壮霈F(xiàn)上火的情況了。
使用這種方法之后還應(yīng)該特別注意飲食，少吃容易上火的食物。并且艾條熏小腹藥用七八根，每次進(jìn)行三十分鐘到四十分鐘左右，如果并且比較嚴(yán)重也可以一個(gè)小時(shí)，并且最好天天進(jìn)行，堅(jiān)持半個(gè)月身體自然就好了。患有婦科病的姐妹可以利用這種方法來溫暖小腹、治療宮寒哦!
如果是腹部有腫塊或者是身體比較虛弱的患者，那么最好在熏小腹的同時(shí)喝一些生姜紅棗桂圓羹，并且在熏上一段時(shí)間之后，用力的拍打兩條腿上的膽經(jīng)，將體內(nèi)堆積的余毒排出，特別是冬天時(shí)候更應(yīng)該進(jìn)行。不過一定要上火的時(shí)候才能夠進(jìn)行哦，這樣不僅能夠避免上火、疏通經(jīng)絡(luò)，還能夠有效的治療各種婦科疾病。
三：全身艾熏
艾熏的活血和祛寒的功效非常的巨大，所以也不能夠過量。艾熏注意事項(xiàng)，如果使用十根以上的艾條，那么最好在使用之前喝上一份生姜紅棗桂圓羹，結(jié)束之后吃上適量的牛肉或者龍蝦。艾熏的時(shí)間并沒有特別的限制，如果感覺到上火或者體內(nèi)的濕氣比較重，那么隨時(shí)都能夠進(jìn)行艾熏，就算實(shí)在冬天也是可以進(jìn)行的。
冬天艾熏應(yīng)該注意室內(nèi)的溫度，如果溫度比較低，那么容易出現(xiàn)感冒、著涼的情況。如果是保暖工作做的很到位，那么全身艾熏并不是什么大問題。
需要特別強(qiáng)調(diào)的是，在艾熏的過程中會出現(xiàn)大量的艾條煙味，如果聞了大量的這種煙味，那么就會感覺到渾身沒力氣。這是因?yàn)榘瑮l具有擴(kuò)張血管的作用，就算是聞到了味道，效果也是一樣的。所以在進(jìn)行艾熏的時(shí)候，一定要避免吸入過多這種煙味，注意室內(nèi)空氣的流通。
冬季艾灸祛濕相關(guān)文章：
冬季艾灸能祛濕嗎 冬季祛濕艾灸的穴位
