中考體育考哪幾項

中考體育考察的項目多樣，有必考也有選考的項目。下面是為大家整理的中考體育考哪幾項，喜歡可以收藏分享。

中考體育考哪幾項

中考體育考的項目，可能因為地區(qū)不同有不同的規(guī)定，了解最新的當(dāng)?shù)刂锌俭w育考試項目要查閱當(dāng)?shù)刈钚挛募@里只是介紹一般的中考體育考試項目。

第一類項目：

長跑，男生長跑要跑1000米，女生長跑要跑800米。

游泳，男生和女生都要游200米。

第二類項目：

50米跑、立定跳遠(yuǎn)、實心球、跳繩、引體向上、仰臥起坐、游泳(25米)，這里面引體向上是男生考試項目，仰臥起坐是女生考試項目。

第三類項目：

墊上運(yùn)動、單杠、雙杠、橫箱分腿騰越四個項目。

第四類項目：

籃球、排球、足球三個項目。

考生必須參加全部四類項目的考試。在上述各項目中各選擇一個，大家記得選擇自己擅長的項目作為考試項目，因為這個項目一經(jīng)選定后，就不能更改了，當(dāng)然是選自己擅長的容易得分。

中考體育的考試技巧有哪些

長跑項目需要我們注意將重力過渡到前腳掌，一定要蹬地。要把重心提起來去跑。跑步的時候步幅大一點，步速快一點。在平時訓(xùn)練中找到適合自己的節(jié)奏和呼吸方式。

立定跳遠(yuǎn)項目需要我們有完整的立定跳遠(yuǎn)技術(shù)動作，這套動作由預(yù)擺、起跳、騰空、落地四個部分組成。預(yù)擺要上下肢動作協(xié)調(diào)配合，擺動要一伸二屈降重心，上體要稍微前傾，起跳的時候蹬地要快速有力，腿蹬和手?jǐn)[要協(xié)調(diào)，空中展體要充分，強(qiáng)調(diào)離地前的前腳掌瞬間蹬地動作。落地緩沖的時候小腿前伸的時機(jī)要把握好，要曲腿前伸臂后擺，落地后要往前不往后。

坐位體前屈的準(zhǔn)備階段要把腰挺直，盡量收腹，將腹部慢慢靠近大腿，切記不要拱背和低頭，勻速向前推儀器，到最遠(yuǎn)端之后再努力往前推一點。