旅游攻略：高原反應怎么緩解？

旅游攻略：高原反應怎么緩解？

　　近年來去旅游的人很多，而不少人會有高原反應，反應的癥狀也有很多，比較常見的就是頭疼。那么出現高反該怎么辦呢?下面是學習啦小編為大家收集整理的旅行攻略，一起來看看吧!

　　一、高原反應頭疼吃什么藥?

　　1、如果是一般的頭痛的問題的話，就用一般的止痛片就可以了，這種藥物對于胃部的刺激也是比較小的，阿司匹林也是可以的，但是對胃部的刺激比較大，所以如果有胃部疾病的人的話，最好不要用阿司匹林，用止痛片就可以了。

　　2、如果發生了高原肺水腫的話，患者出現頭疼，咳嗽以及呼吸困難心慌和口唇面部有發青的情況，那么就要立刻讓患者取半臥位姿勢休息，立刻補充氧，然后服用呋塞米，硝苯地平也是可以的，為了防止上呼吸道的感染，可以使用抗生素和地塞米松。

　　3、如果患者出現了血壓上升過高的話，那么可以服用減壓靈，然后再用少量的利尿片，幫助有效降低身體的高血壓情況，如果出現眼睛或者是下肢地方有浮腫問題的話，可以用氨茶堿來進行治療，如果情況較為嚴重的話，那么可以用雙氫克尿塞。

　　4、高原反應患者如果已經出現了高原反應，一般可以服用復方黨參，舒必利等藥物來治療，這些藥物對治療高原反應還是比較有效果的。在服藥的過程中最好不要抽煙，也不要喝酒。可以多吃一些碳水化合物類的食物。

　　注意事項：在進高原之前，一定要嚴格的檢查身體，看看身體的體質是否合適去高原地方，剛到高原的時候肯定會一開始不適應，所以一定要提前備好常備的藥物。

　　二、高原反應頭疼怎么辦?

　　1、吸氧

　　身體適應高原反應需要一個過程，吸氧可以延緩身體適應高原的時間。所以剛進入的時候，可以帶一個氧氣罐，頭疼的話就吸一吸，不過吸氧并不能完全阻止高原反應，只能暫時緩解，停止吸氧后仍然會出現頭疼。

　　2、吃止痛藥

　　高原反應頭疼可以吃些止痛的藥緩解，雖然不是特效藥，但是有一定的輔療效果。注意!出現高原反應的時候不要死扛著，如果頭疼的受不了，吃藥什么的都沒用，要去醫院就去。

　　3、往低海拔撤離

　　高原反應頭疼厲害時，當下撤到海拔較低的地方，癥狀很快會自行消失。打針吃藥都可以免了。

　　4、避免疾走

　　高原反應頭疼主要是海拔高，空氣稀薄，大腦缺氧導致的，疾走、劇烈運動會增加耗氧量，加重身體不適。建議頭疼胸悶厲害的時候臥床休息，降低身體耗氧量。

　　5、合理安排行程

　　去玩路線要從低海拔往高海拔走，這樣身體能有一個適應的過程，不會那么容易出現劇烈頭疼現象。

　　有些高原反應可能第二天才出現，所以進藏后計劃的行程不宜太趕，以免身體吃不消。

　　6、不懼怕高原反應

　　很多時候心理作用會加重高原反應，進藏后保持愉快的情緒，正常作息，不要把注意力都放在身體不舒服上，頭疼胸悶的癥狀會好很多。

　　輕度高原反應者通過該方法進行心理調節，高原反應頭疼即可慢慢消失。

　　溫馨小貼士：高原反應不會要人命，可怕的是并發癥，所以感冒發燒的人、貧血、高血壓患者不要上高原。上高原后頭兩天不要洗澡，特別是有高原反應的人，容易出現肺水腫和腦水腫。

　　三、初到高原要注意些什么?

　　1、剛到高原，每一個人都會感到不同程度的胸悶，氣短，呼吸困難等缺氧癥狀，嚴重的會有頭痛、全身肌肉痛、失眠等癥狀。但這并不說明您不能適應高原，這種反應是很正常的，如果能夠正確地保護自己，1-3天后，一般都可使上述癥狀好轉或消失。但反應緩解之后，并不是就可為所欲為，更應該控制自己的行為，才能起到很好的作用。

　　2、人們常常提倡用吸氧來緩解不適。當然，吸氧能暫時解除胸悶，氣短，呼吸困難等癥狀，但停止吸氧后，癥狀又會重新出現。這樣便延緩了適應高原的時間。我們主張，如果你上述癥狀不很嚴重，特別是在靜息時較輕微，最好不要吸氧，這樣使你很快適應高原環境。

　　3、剛進入高原，不可暴飲暴食，以免加重消化器官的負擔，使其能很好地適應此環境。最好不要飲酒和吸煙。