網球側旋轉發球動作要領介紹
在現代網球運動中，發球技術是非常重要的，對于網球初學者來說，怎樣練好側旋轉發球的動作要領呢?下面學習啦小編給大家介紹關于網球側旋轉發球動作要領的相關資料，希望對您有所幫助。
網球側旋轉發球動作要領
一、網球側旋發球分析
網球運動的技術中最主要的就是發球，發球是一場比賽首先運用的技術，也是為自己創造得分機會的有力法寶。如果你的發球質量高的話，就可以在比賽中充分利用發球優勢，通過旋轉獲得進攻、得分的時機，良好的側旋發球是致勝的關鍵。因此，我們必須充分把握側旋發球的技術。
側旋發球雖然在球速、球的落點上都不及平擊發球和上旋發球，但是在球落地后方向改變上和旋轉上卻很有優勢。
再者，如果想要提高發球得分率，運動員就要提高發球的攻擊性。通過觀看職業選手的比賽錄像，本文發現運動員在發球得分方面可分為以下幾點：一是以球的高速度制勝;二是以刁鉆的落點使對方回球困難;三是以球的方向變幻莫測出其不意制勝。這三種制勝方法在第二次發球中的使用頻率非常高，在二發中都經常有ACE球出現。在以上三種情況下，落點是發球中最關鍵的因素。球的旋轉可以迷惑對手對來球路線的判斷，進而造成對手回球困難，為自己的進攻創造條件。側旋發球最大的特點是擊球后，球的側旋性相當強。用在一發時，重點是發向外角，二發則是發內角，強烈的旋轉球反彈后路線偏移大，這樣就可以提高得分率。側旋發球在二發是比較常用的，打亂對手的節奏，爭取得分的主動權。
二、網球側旋發球的訓練方法
1.跪式發球
先單膝跪在發球線后，然后進行側旋發球的訓練。練習熟悉后退至底線進行相同的練習。
2.對墻發球
在墻上畫出一條與球網一樣高的線，然后在離墻6米左右的地方練習側旋發球，發出的球要稍稍高于線的高度。
3.定點發球
在球網上標記出6個標記，把左右半場分別分成三個區段，在練習側旋發球時，每一次發球都盡量從區段里經過，并要求落在發球區內。
三、網球側旋發球技術動作
1.握拍方法
側旋發球時大部分人所采用的握拍方法是大陸式握拍。這種握拍方法可以充分發揮手腕的靈活性，并且可以控制發球時的旋轉程度和方向。
2.拋球
側旋發球是好是壞，關鍵是看拋球的質量。拋出的球要在身體重心不發生偏轉側移的區域，拋球的高度不要太高或者太低，最合適的高度是揮拍完成就能擊球。拋球需要稍稍向右——想象有個大鐘在你面前，將球拋到鐘面上1點鐘的位置。
3.引拍動作
我們經常采用的引拍方式有兩種：一種是大多數人所采用的方式，引拍后擺向后上方引拍;另一種引拍方式則是直接側擺向上引拍。雖然這兩種引拍方式外在表現有所不一樣，但是對發球的動作節奏和動作速度都沒有太大的影響。
4.擊球動作
側旋發球的過程是一個“切削”的過程，球拍應該對著想象的大鐘3點鐘位置揮動。接觸球之前，球拍應該在大約45度角的位置向球移動。揮拍時需要身體往高、往外和往前運動，手肘同時向前和向上運動。
5.隨揮動作
球發出后仍然需要內部旋轉。在球發出后，身體傾斜到場內并保持連續、完整的向上伸展的隨揮。球拍揮向左側的身體，向著前方移動重心，以完全自然的跟進和保持著身體平衡。
側旋發球的發球過程是一個動態的協調鏈，身體的各個部分的作用猶如這個鏈中的子系統，每個系統的鏈接所產生的能量連續地輸送到下一個環節。不依賴軀干和手臂的爆發力，地面的反作用力是爆發力的主要來源。
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