如何打好網(wǎng)球視頻

如何打好網(wǎng)球視頻

　　網(wǎng)球運(yùn)動是一項(xiàng)技術(shù)性比較強(qiáng)的運(yùn)動，剛開始學(xué)打網(wǎng)球時，看上去很容易打的網(wǎng)球卻總是打不進(jìn)去，那么如何打好網(wǎng)球?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家分享如何打好網(wǎng)球的相關(guān)視頻，希望對您有所幫助。

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　　打好網(wǎng)球的教程介紹

　　握拍。握拍分為東式和西式兩種方法，前者握拍時手心和拍面是并行的，大拇指和食指的虎口處于拍柄的正上面。后者握拍時虎口處于拍柄近身的側(cè)面。兩者各有特點(diǎn)，東方式握拍在正拍擊球時較為有利，但反拍擊球時握拍的手需向內(nèi)做調(diào)整，大陸式握拍則不需調(diào)整。

　　擊球。擊球是網(wǎng)球最重要的技術(shù)，它主要分為正手擊球和反手擊球。擊球練習(xí)步驟如下。

　　第一步，原地正手揮空拍練習(xí)。要求揮拍時用大臂帶動小臂向異側(cè)面方向揮動。注意手腕在揮拍時應(yīng)保持一不定期的緊張度，不要旋轉(zhuǎn)或倒腕。身體重心應(yīng)隨著揮拍動作而移動。

　　第二步，對墻壁擊球。利用墻壁的反彈作用連續(xù)的對墻擊球。這是提高技術(shù)的有效的方法，應(yīng)該反復(fù)的練習(xí)，

　　第三步，在較熟練的掌握了對墻的下手擊球的技巧后，再到球場上練習(xí)正手擊球，練習(xí)的初期擊球的用力要小一點(diǎn)，隨著對技巧的不斷掌握慢慢加大力度。

　　第四步，在正手擊球的基礎(chǔ)之上，先對墻進(jìn)行反手的擊球練習(xí)，擊發(fā)球初學(xué)者可先練習(xí)削發(fā)球練習(xí)，再到球場上進(jìn)行反擊練。

　　發(fā)球，發(fā)球可分為旋轉(zhuǎn)穩(wěn)健的削擊發(fā)球和快速有力的平擊發(fā)球者可先練習(xí)削擊發(fā)球，其練習(xí)的方法如下。

　　第一步，發(fā)球揮拍練習(xí)，要求，以大臂帶動小臂，從后向上方揮拍。

　　第二步，對墻發(fā)球進(jìn)行練習(xí)，要求，向臂后引拍時，手臂放松，將球拋到身體由上方擊球，擊球后手臂應(yīng)繼續(xù)順勢揮球。

　　第三步，在場志上相互對練發(fā)球，剛開始發(fā)球時力度應(yīng)該小一點(diǎn)，然后再慢慢加在力度。