跆拳道前踢腿法
跆拳道前踢腿法
跆拳道中腿的技法有很多種形式,腿法的靈活性,優(yōu)美的進攻防守動作,威脅力極大,所謂十腿九兇,所以腿法技術(shù)練好是實用制敵的有效方法。前踢是跆拳道腿法的一種。下面是學習啦小編為大家整理的關(guān)于：跆拳道前踢腿法。歡迎閱讀!
跆拳道前踢腿法
以左勢實戰(zhàn)姿勢開始;右腳前腳掌向后蹬地，身體重心前移至左腳;右腳蹬地順勢屈膝夾緊提起，左腳以前腳掌為軸外旋約90度，同時，右腿迅速以膝關(guān)節(jié)為軸伸膝、送髖、頂髖，把小腿快速向前踢出，力達腳尖或前腳掌(品勢與實戰(zhàn)腿法的需要)。踢擊目標后右腿迅速放松彈回，落回原地仍成左勢實戰(zhàn)姿勢。
動作要領(lǐng)：
①：膝關(guān)節(jié)上提時大小腿折疊，膝關(guān)節(jié)夾緊，小腿和踝關(guān)節(jié)放松，有彈性。 ②：踢擊時順勢往前送髖;高踢時往上送髖。
易犯錯誤：
①：直腿上撩，大小腿沒有折疊，膝關(guān)節(jié)不夾緊。 ②：上體后仰過大，失去平衡。
③：踢擊目標時向前用力，與推踢動作混淆。
進攻部位：腹部、肋部、胸部、頦部。
動作規(guī)格：左腳掌為軸內(nèi)旋約90度，上身旋轉(zhuǎn)重心移到右腳，屈膝收腿直線提出，重心前移落下。
動作要領(lǐng)：
①：起腿后上身于小腿折疊成一團。 ②：動作延伸，用力延伸。
③：轉(zhuǎn)身，踢膝，出腿一次性完成，不能停頓。 ④：擊打目標在正前方稍偏右。
易犯錯誤：
①：上身，大小退不折疊，直腿往上撩。 ②：轉(zhuǎn)身，踢腿有停頓，不連貫。 ③：擊打成弧線，旋轉(zhuǎn)發(fā)力。
④：肩、上身跟著旋轉(zhuǎn)，容易被反擊。
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