跆拳道腿法之橫踢動作要領

跆拳道腿法之橫踢動作要領

　　橫踢在競技跆拳道中進攻快。還能迅速進入防守狀態，是跆拳道實踐中的常規技術，因此掌握橫踢腿法的動作要領十分重要。下面是學習啦小編整理的跆拳道腿法之橫踢動作要領，歡迎閱讀。

　　跆拳道腿法之橫踢視頻

　　跆拳道腿法之橫踢動作要領

　　動作規格：右腳蹬地，重心移到左腳，右腳屈膝上提，兩拳置之于胸前;左腳前前腳掌輾地內旋，髖關節左轉，左膝內扣。

　　隨即左腳掌繼續內旋轉180度，右腳膝關節向前抬置水平狀態;小腿快速向左前橫踢出;擊打目標后迅速放松收回小腿。右腳落回成實戰姿勢。

　　動作要領：膝關節夾緊，向前提膝，盡量走直線;支撐腳外旋180度;

　　髖關節往前順，身體與大小腿成直線，嚴格注意擊打的力點正腳背;踝關節放松，擊打的感覺是“面團”、“鞭梢”。橫踢攻擊的主要部位有頭部、胸部、腹部和肋部。

　　易犯錯誤：

　　1、膝關節不夾緊，大小腿折疊不夠;

　　2、外擺的弧形太大;

　　3、上身太直、太往前、重心往下落;

　　4、踝關節不放松，腳內側擊打(應為正腳背)。

　　要練好跆拳道中的橫踢腿法，僅僅注意技術的訓練是不夠的，還需在平時加強身體素質的練習，做到全身肌肉的協調用力。

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