跆拳道舞

　　跆拳道舞是一種在近來十年間開始新興的表演用跆拳道衍生活動。它有三分二是跆拳道的套拳、腳法，三分一是舞蹈(例如是嘻哈或其他流行舞蹈)。在跳這種舞蹈時會配合跆拳道音樂或其他流行音樂，使其內容更加豐富。其練習者更可以根據著不同的音樂而跳不同的舞，以達到強身健體的目的，同時舒筋活血。場地方面亦沒有特別的限制，在任何的地方也可以進行該活動。這種舞蹈亦曾于“國泰航空新春國際巡游匯演之夜2008”由機構韓國兒童跆拳道表現過，受到不少香港市民的贊賞。

　　1 內容簡介

　　跆拳道舞是一個新興的跆拳道健身項目。在品勢(跆拳道最根本、最核心的練習內容，類似于武術套路)與音樂融合后演變而來的，這種與品勢相結合的音樂被稱為跆拳道音樂，當然也可以用其他流行音樂與跆拳道舞相映襯。

　　2 跆拳道音樂

　　跆拳道音樂可以像電子音樂那樣節奏感很強烈，也可以像瑜珈音樂那樣舒緩，也可以二者兼顧，跆拳道舞則是根據選定的跆拳道音樂把跆拳道基本腿法、拳法、步法，三“法”巧妙的貫穿起來，當然也可以融合其他的流行舞蹈，譬如HIP-POP等，但必須保證跆拳道基本技術占整個舞蹈內容的三分之二以上。因為音樂節奏不同，適合的群體也不同。[1]

　　跆拳道也可以用來防身

　　3 道服要求

　　跆拳道舞只有兩個要求，一是穿道褲，二是系道帶，二者缺一不可。至于上身的衣服，可以根據舞蹈的風格而定，而且還可以佩戴各式各樣的帽子、做各種發型，甚至還可以帶上酷酷的手套。

　　4 限制要求

　　跆拳道舞之所以風靡全球，不僅僅因為服裝不受約束，還在于不同年齡段、不同體型的練習者可以根據不同的音樂跳不同的舞，以達到健身的目的。少年和幼兒的音樂都比較舒緩，節奏比較緩和，動作比較簡單;青年和成年以后因為體能比較充沛，動作幅度、動作鏈接的難度會逐步增加;到了老年人，難度又會趨于簡單，音樂節奏趨于緩和。

　　5 場地要求

　　跆拳道舞沒有場地限制，可以在木地板、水泥地、土地甚至操場等任何一個你想跳的地方跳起來。[2]

　　6 訓練效果

　　既然融入了舞蹈的成分，對練習者的協調性當然會有一定的促進作用，再加上跆拳道本身就是一個集柔韌和力量、速度為一體的運動，長期堅持跆拳道舞的練習者，身體的協調性和靈活性都會有明顯提高，而且對競技跆拳道愛好者來說能幫助其把步法變得靈活而巧妙。

　　7 注意事項

　　出于培養興趣和樹立自信心考慮，建議欲學習跆拳道舞的練習者先練習品勢，先把基本步法、腿法以及拳法掌握熟練，一般在綠帶以上再來學習跆拳道舞相對比較容易，否則很容易被自己凌亂的步法、緩慢的動作摧毀自信。除非，你只是抱著好奇的欣賞態度，那么，沒有問題，你可以隨意跟著音樂舞動，但是有一點必須提醒你，因為是跆拳道的內容之一，因此必須遵循跆拳道的所有規則，最起碼的“以禮始、以禮終”是根本。

8 發展狀況

　　跆拳道舞是一種在近來十年間開始新興的表演用跆拳道衍生活動。它有三分二是跆拳道的套拳、腳法，三分一是舞蹈(例如是嘻哈或其他流行舞蹈)。在跳這種舞蹈時會配合跆拳道音樂或其他流行音樂，使其內容更加豐富。其練習者更可以根據著不同的音樂而跳不同的舞，以達到強身健體的目的，同時舒筋活血。場地方面亦沒有特別的限制，在任何的地方也可以進行該活動。這種舞蹈亦曾于“國泰航空新春國際巡游匯演之夜2008”由機構韓國兒童跆拳道表現過，受到不少香港市民的贊賞。

　　跆拳道舞雖然只有10年左右的歷史，但發展非常迅猛，備受幼兒、成年人甚至老年人的喜歡，跆拳道舞可以根據自身體能情況學習不同難度的舞蹈。引 出于培養興趣和樹立自信心考慮，建議欲學習跆拳道舞的練習者先練習品勢，先把基本步法、腿法以及拳法掌握熟練，一般在綠帶以上再來學習跆拳道舞相對比較容易，否則很容易被自己凌亂的步法、緩慢的動作摧毀自信。除非，你只是抱著好奇的欣賞態度，那么，沒有問題，你可以隨意跟著音樂舞動，但是有一點必須提醒你，因為是跆拳道的內容之一，因此必須遵循跆拳道的所有規則，最起碼的“以禮始、以禮終”是根本。