乒乓球的發(fā)力方法有哪些

　　乒乓球是我們的國(guó)球，也是一種非常受人喜歡的運(yùn)動(dòng)，作為一種有很高技術(shù)含量運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，做好運(yùn)動(dòng)前的熱身非常有必要。那打乒乓球如何發(fā)力?一起來(lái)了解一下吧!

　　打乒乓球如何發(fā)力

　　正手發(fā)力打,切記不要把手臂和身體脫離,手臂不要甩動(dòng)太大,體會(huì)先把力量蓄積到腰腹處。通過(guò)腰部的擰腰發(fā)力,將手臂手腕給快速?gòu)椛涑鋈?。剛開(kāi)始體會(huì)的時(shí)候,可以先不動(dòng)腰,體會(huì)前臂的快收,手臂瞬間制動(dòng)的感覺(jué)。要想力量集中,拍子一定不要捏的太死,在發(fā)力以前放松。手腕的發(fā)力技巧,主要是通過(guò)手指來(lái)調(diào)節(jié),由松到緊的過(guò)程。

　　兵乓球的起源發(fā)展

　　乒乓球運(yùn)動(dòng)的產(chǎn)生,純屬偶然。是因兩個(gè)英國(guó)青年玩耍引起的。 19世紀(jì)末,一天倫敦兩個(gè)青年人到一家飯館去吃飯,在等待侍者送飯時(shí),他們感到無(wú)聊,便信手將裝雪茄的盒蓋拿在手中玩,同時(shí)又將酒瓶上的軟木塞也撥了下來(lái),兩人在餐桌上你來(lái)我往,相互打過(guò)來(lái)打過(guò)去,結(jié)果,他倆玩得竟入了迷,連吃飯都顧不上了。

　　由此,這項(xiàng)餐桌上的游戲,很快就演變、發(fā)展成乒乓球賽,并席卷倫敦,一時(shí)形成了一股乒乓球熱。 為了紀(jì)念發(fā)明國(guó),1926年,第一屆世界乒乓球錦標(biāo)賽在倫敦舉行。

　　早先人們打乒乓球時(shí),大都喜歡在木板球拍上貼一層皮革或軟木。膠皮球拍是英國(guó)人古德首先發(fā)明并使用的。

　　打乒乓球的好處

　　1、培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)

　　乒乓球運(yùn)動(dòng)中,在全面提高身體素質(zhì)的同時(shí),也培養(yǎng)了人們勇敢頑強(qiáng)、機(jī)智果斷、拼搏向上的精神,在參加活動(dòng)時(shí),成功和失敗都會(huì)經(jīng)歷,參加的次數(shù)多了,心理承受力就會(huì)提高,而且還要觀察對(duì)手的戰(zhàn)術(shù),對(duì)對(duì)手的戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行揣摩,因此心理素質(zhì)就得到鍛煉了。

　　2、多方位高層次的健身效果

　　乒乓球運(yùn)動(dòng)能使人體的循環(huán)、呼吸系統(tǒng)的功能大大加強(qiáng),運(yùn)動(dòng)使心肌變得發(fā)達(dá)有力,心容量加大,每搏輸出量增多,血管壁彈性增加,可減少心血管疾病的不良影響,打乒乓球是一種老少皆宜的運(yùn)動(dòng),動(dòng)作要領(lǐng)也非常的簡(jiǎn)單,長(zhǎng)期打乒乓球可以讓肌肉發(fā)達(dá),身體素質(zhì)就會(huì)提高,就不會(huì)那么容易生病。

　　3、乒乓球運(yùn)動(dòng)是最佳的大腦運(yùn)動(dòng)

　　打乒乓球時(shí),你會(huì)想我怎么接住這個(gè)球,怎么讓對(duì)方接不住這個(gè)球等等問(wèn)題,大腦就會(huì)不停的轉(zhuǎn)動(dòng),這樣可以促進(jìn)大腦的血液循環(huán),供給大腦充分的能量,具有很好的健腦功能。