為什么總感覺睡不醒

　　經(jīng)常有人會(huì)發(fā)出這樣的疑問“我怎么總是睡不醒呢”，其實(shí)，“睡不醒”的原因是有很多種的。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于總感覺睡不醒的原因，一起來看看吧!

　　總感覺睡不醒的原因

　　原因一，睡眠質(zhì)量差、時(shí)間短。夜間受各種因素的干擾，導(dǎo)致睡眠時(shí)間短、質(zhì)量差。也可能是因?yàn)閲?yán)重的打呼嚕，并有呼吸間歇現(xiàn)象，即醫(yī)學(xué)上所說的睡眠呼吸暫停。因此，白天就會(huì)產(chǎn)生困倦的感覺。

　　原因二，肥胖。體重嚴(yán)重超重的人，往往白天總感覺疲乏、睡不醒。

　　原因三，體內(nèi)營養(yǎng)不足。缺營養(yǎng)的人，常常會(huì)因?yàn)槟芰繑z入量少而導(dǎo)致愛睡覺。面對(duì)這種情況，補(bǔ)充蛋白質(zhì)是最好的解決辦法。

　　原因四，某些疾病的前兆。比如抑郁癥、糖尿病和發(fā)作性睡病，抑郁癥患者白天困倦的幾率是正常人的3倍，糖尿病人是正常人的2倍，發(fā)作性睡病的主要癥狀就是白天嗜睡。如果是這種情況患者就要給與足夠的重視，及時(shí)到醫(yī)院檢查，以免延誤病情。

　　原因五，甲狀腺機(jī)能減退。甲狀腺機(jī)能減退的人，常有嗜睡的現(xiàn)象。如果經(jīng)常出現(xiàn)“睡不醒”的現(xiàn)象，千萬不能忽視，可對(duì)照病狀找原因，必要時(shí)應(yīng)該去醫(yī)院做相應(yīng)的檢查，向?qū)I(yè)人士咨詢。

　　總感覺睡不醒該如何改正習(xí)慣

　　由于導(dǎo)致多眠現(xiàn)象的原因有很多，能否正確找出關(guān)鍵原因，主宰著治療效果的成敗。專家建議，除了最好到專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行多項(xiàng)生理監(jiān)測儀的精確檢查，如整夜睡眠檢查、白天多次睡眠潛伏期偵測等，其實(shí)還可自己在家進(jìn)行為期一到二周的“睡眠日記”,幫助找出睡眠障礙的主因。

　　做法是每天準(zhǔn)確記錄上床、記錄睡著與起床時(shí)間，并附注睡前2~3小時(shí)間，有無服用藥物、攝取含咖啡因飲品 、作伸展運(yùn)動(dòng)等，便能輕松計(jì)算出每晚睡眠的平均總時(shí)數(shù)。

　　掌握睡眠混亂的緣由，并經(jīng)由個(gè)人睡眠習(xí)慣的調(diào)整，或于專業(yè)醫(yī)生指示下，使用經(jīng)鼻陽壓呼吸輔助器等方式， 提高睡眠質(zhì)量，降低嗜睡問題的發(fā)生。

　　嗜睡癥發(fā)作引起的癥狀表現(xiàn)，與失眠較為相似，如：健忘、精神不振、容易打瞌睡等，因此常常會(huì)有許多人認(rèn)為是睡眠不足，因而大意。嗜睡癥的長期存在，會(huì)對(duì)人的身體健康產(chǎn)生嚴(yán)重的危害，必須及時(shí)治療。

　　總感覺睡不醒的治療方法

　　治療:犯困, 睡眠不好, 失眠做噩夢 越睡越想睡,起來又很累,全身不對(duì)勁,檢查又沒病~有兩種治療方法:

　　一, 是治標(biāo): 用藥物控制

　　二, 是治本: 找出根源,一次性解決,知道方向,懂得保養(yǎng),能省錢,不會(huì)增加痛苦,又能健康長壽

　　洗熱水腳，水溫以42℃～45℃，暖和舒適為宜，要邊洗邊加熱水以保持水溫，1次約20分鐘。出盆后用干毛巾輕快地搓擦按摩腳趾和掌心，其催眠助睡效果會(huì)更佳。

　　還有另一種方法:我們廚房中還有一些調(diào)料，對(duì)治失眠做噩夢,都有很好的作用，特別是洋蔥和生姜。洋蔥和生姜的氣味有安神的作用，使大腦皮層受到抑制，聞著這些氣味能幫助入睡。 這些方法都非常簡單易行：取洋蔥適量，洗凈，搗爛，置于小瓶內(nèi)，蓋好，睡前稍開蓋，聞其氣味，10分鐘后即可人睡;也可以將15克左右的生姜切碎，用紗布包裹置于枕邊，聞其芳香氣味，便可安然入睡。

　　這兩種方法一般在使用幾天睡眠做噩夢就會(huì)明顯改善, 老中醫(yī)跟你保證一定有效。 吃大魚大肉,只是增加脂肪而已, 對(duì)氣血沒幫助,人會(huì)有~老得快~病得多~死得早~都是跟 氣血 有絕對(duì)關(guān)系。平時(shí)多吃一些蔬菜，水果，例如：豬肝, 馬蹄，蓮藕，西紅柿，蘋果，提子，紅蘿卜，菠菜，雪梨，. . . .等