為什么總感覺心累

為什么總感覺心累

　　很多的時候，總會感覺莫名的心累，說不出來的感覺，不知道是工作的壓力，還是生活的壓力，總是提不起精神，總是感覺心累該怎么辦呢?下面是學習啦小編為大家整理的關于總感覺心累的原因，一起來看看吧!

　　總感覺心累的原因

　　總感覺人——放不下、欲望高、目標高就會心累。做自己力所能及的事，容許不完美的自己，接受自己的殘缺，這些都能減少心理壓力，而讓自己得到滿足感，自然就不會太累了!

　　總感覺心累的治療方法

　　1、放下虛榮：

　　人應該有追求，有目標，但要符合自己的能力，不能別人擁有什么，自己也必須擁有，就為了滿足自己那一顆虛榮的心，讓自己忙忙碌碌的，實現不了自己的虛榮之心，就會感覺很累很累，放下了，想開了，知足了，就不會累了。

　　2、放下壓力：

　　生活不是一帆風順的，總會遇到各種各樣的困難和磨難，人都要經歷各種考驗，面對著考驗的壓力，順其自然努力就好，失敗了，也認了，不去給自己莫名的壓力，面對著壓力，要學會釋放壓力，跟著朋友去看海，就好了。

　　3、不壓在心底：

　　心累了，煩了，倦了，心里裝著各種的壓力和苦惱，自己無法解決，還壓在心里，肯定會累的，可以找個好友，給他們說說，講講，說出來了，就會輕松許多。

　　4、保證好睡眠：

　　心累，也會與睡眠有關系，睡眠質量不好，就會整天的胡思亂想，安排好自己的作息時間，多參加一些體育鍛煉，提高自身免疫力，避免精神過度緊張，心情好了，自然不會感覺心累了。

　　5、脾氣大一點：

　　樂觀開朗脾氣大的人一般不會感覺到心累，人生苦短，樂觀很重要，對待一個問題，悲觀的人會感覺無從下手，讓自己會很累，樂觀的人會積極想辦法，解決問題，學會多方面考慮問題，讓自己樂觀一點，脾氣大一點，不要太在乎了，太計較，太較真。

　　6、果斷一點：

　　心累的人一般都是猶豫不決的人，遇到一件事情拿不定主意，總是在徘徊，在猶豫之中，讓自己很煩，或者說不知道該如何取舍，讓自己做事果斷一點，干脆一點，敢于放棄，就不會心累了。

　　心累的調節

　　心累之人，要學會適應。不要獨自面對黑暗發呆，要適應社會，適應生活。不必過分在意別人的掌聲和 稱贊，不把別人的行為結果作為自己的追求目標。不斷擴大自己心理的空間，方能體驗生活本身的意義與快樂。

　　心累之人，要學會釋放。把囚禁在心牢中的自己解救出來。所有的抑郁埋藏在心底，只會令自己 郁郁寡歡，如果把 內心的煩惱告訴別人，心情就會順利舒暢。開放、豁達的心態可換得一顆年輕、快樂、充滿活力的心。忘卻不幸，藐視挫折， 何尚不是人生的升華。

　　心累之人，要學會調節。要認識自己，不要自己給自己套木枷鎖，別給自己定太高的期望值標準， 翻跟斗要給自己找一個軟著落的地方，爬云梯要給自己找 下得來的臺階，實事求是地開發自己的潛能，量身定制設計自己的人生目標。

　　心累之人，要學會微笑。出門一笑，海闊天空。要接納自己，欣賞自己，喜歡自己，追求完美的同時，容納不足與毛病。人，只有欣賞自己，才能有信心。不妨學習 板橋的糊涂，也不妨模仿阿Q的自嘲，勇敢地面對今天，更好地笑對明天。

　　手酸了，可將手里的東西放下;心累了，請把你的心事放下。

　　上帝說：孩子，不管在任何時候，只要有希望，只要心還活著，一切都有可能，我把你的心還給你，希望他能帶你走進光明。