秋天為什么這么困

時間：2024-02-06 05:59:24 曾曉0由分享

秋高氣爽給人感覺起來是特別舒服的，不像夏天的熱和冬天的冷。在這樣的天氣下睡眠不用愁，可是睡多了并不一定好。接下來小編為大家帶來了關于“ 秋天為什么這么困”的相關內容，方便大家學習了解,希望對您有幫助!內容僅供參考

秋天為什么這么困

秋季每天都感覺很困的原因大致如下：

首先，秋天季節比較干燥，導致身體出現上火癥狀，表現出大腦血管擴張，腦供血不足癥狀，干擾了正常的大腦神經功能，致使機體出現每天都犯困的癥狀。

其次，營養不良或者貧血等因素導致，由于機體積火、積熱增多，導致食欲不振，進食減少，營養物質長時間攝入不足等，很容易出現貧血或者營養不良狀況。表現出精神狀態差，每天都感覺很困等不適癥狀。

建議及時就診明確診斷后，遵醫囑給予對癥調理和治療。

秋天犯困怎么回事

患者在秋季出現有犯困的情況下，可能是考慮患者本身大腦腦部缺氧造成。比如說患者在缺氧的情況下，就會出現有行動遲緩或者是出現有容易犯困的情況。也有可能是患者本身血液黏稠度過高或者是出現了有高血脂的問題導致。

據廣醫二院神經內科副主任高聰教授介紹，夏季人的身體大量出汗造成了水鹽代謝失調，腸胃功能減弱，心血管系統的負擔加重。進入秋季后，人的機體進入到周期性的休整階段，水鹽代謝開始恢復平衡，心血管系統的負擔也得到緩解，消化系統功能也日漸正常，人體自然會產生秋困的生理反應。

“秋困”還跟工作緊張和長期疲乏有關。困倦感覺，其實是腦缺氧導致。一個上午超負荷工作，造成腦細胞疲勞缺氧，表現為犯困、效率低下，是自身身體素質變差、抵抗力下降的警示。

“秋困”現象在年輕上班族和學生群中表現最明顯。高教授建議，除了力求提高夜間睡眠質量外，有條件的市民應睡一會兒午覺，讓大腦和全身各系統都好好休息一下。但專家同時提醒說，睡眠時，人體處于低血壓狀態，因此對于低血壓人群來說，午睡不僅起不到改善體質的作用，反而會增加身體不適。

第一：首先呢睡眠要保證充足，因為剛從夏季進入秋季，由熱轉涼，機體要進行一系列的調動來適應這種變化，最好多睡一個小時，這樣可消除疲勞，恢復體力，還可加快新陳代謝，提高人體免疫力

第二：飲食上可多吃富含維生素的食物，少吃辛辣燒烤食品，增加蛋白質的攝入，可多吃堿性食物，如蘋果、海帶等，以防秋燥。

秋天容易犯困可能是因為睡眠不足、飲食失調等引起。一、睡眠不足：如果是因為睡眠不足，可能會導致秋天犯困，注意補充睡眠，不要經常熬夜。二、飲食失調：夏季人的身體大量出汗，造成了水鹽代謝失調，腸胃功能減弱，心血管系統負擔加重，體力消耗比較多，也會導致困乏。此外，還可能是過度疲勞等引起，建議及時就診。