速讀訓練如何安排計劃

時間：2018-10-07 09:27:38 祥聰1199由分享

　　進行快速閱讀訓練時你有沒有給自己安排計劃?下面小編為你整理速讀訓練計劃的相關知識，希望能幫到你。

　　速讀訓練計劃：每天進步1%至2%

　　單日：以量的訓練為主，通過大量的基礎訓練來提高

　　1、視福擴展訓練：以飛克視讀基礎訓練為主(每項訓練3分鐘以上，每天加1分鐘)、輔助軟件

　　2、視點移動訓練：以訓練軟件為主(各訓練3遍以上，每天加1遍，15級和48級一同訓練)、輔助軟件訓練

　　3、閃視訓練：以飛克視讀為主，5分鐘開始，每天加1分鐘

　　4、飛克視讀和中的訓練實戰(先練熟練15級再著手48級)每項6分鐘，每天加3分鐘

　　雙日：主要是進度訓練，一定在當天制定好應該達到的目標

　　1、視福擴展訓練：實戰軟件從第一天能一眼看清幾個字，通過一遍一遍訓練，每天設置一個目標，直至一目一行、二行、三行、十行、一頁，速讀始終是A，達到要求后綜合訓練

　　2、閃視訓練：實戰軟件從A開始，始終是一行字訓練，通過一遍一遍訓練達到最快速度，每天目標遞增。

　　3、綜合訓練：(1)以一頁開始，速讀從A逐漸達到最快至能開清楚，目標遞增。(2)從二行開始，速讀始終放在最快速度，直能看清楚一頁為止，目標遞增。

　　4、完成以上目標后：讀書中的視幅擴展訓練和視點移動訓練(以此為主，每天進步一點點，各15分鐘每天加5分鐘)

　　出現閱讀疲勞怎么辦

　　出現閱讀疲勞時，可以使用番茄工作法，看40分鐘左右，休息5-10分鐘。不要讓自己的精力耗盡，一定要注意休息才能閱讀更長時間。不同類型書籍時集中注意力的時間，在注意力開始分散之前開始休息，然后做筆記或思維導圖。

　　拿三類比較典型的書為例：

　　小說：不分類型以興趣和精彩分級1-3，1最低，

　　1級、注意力20-30分鐘左右。

　　2級、1-3小時

　　大多數書籍3個小時內可以閱讀完第一遍，如果超過3小時，一般分休息一下，吃些東西，看看新聞，再繼續。

　　3級、非常感興趣

　　而且有充分的時間情形下，能1口氣讀完。上學時看武俠小說和科幻小說能看一整天，除了睡覺、吃飯和上廁所都在看。

　　專業性強一點的書(教材、專業材料)：

　　強迫自己能集中注意力20-30分鐘(具體時間要看書的類型和當然的體力、心情)然后做筆記或思維導圖，在重新清晰一下思路。有時會反復讀上很多遍。

　　暢銷書：不超過300頁

　　不過于難懂，基本會在2小時之內閱讀完第一遍。休息，看第二遍或第三遍，寫簡評，做筆記或思維導圖。

　　3、太難解釋或專業比較強的書籍，可以用主題閱讀的方式，一本看不明白就換別的書。

　　4、實在看不懂的，先跳過去

　　5、準備幾本不同類型的書，閱讀累了，就換種輕松一點的書籍。

　　6、如果是因為身體的因素，最好停止閱讀，去看看電影、小說、玩玩游戲或者睡覺，讓自己放松一下。注意力完全無法集中的情況下，閱讀所能獲取的信息量太小，還不如休息。

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