速讀訓練：舒爾特表與注意力

　　速讀，作為一種現象，古今中外，均已有之。我國古代，《北齊書》曾記載王孝瑜“讀書敏速，十行俱下”。前蘇聯大文豪高爾基看雜志，往往是“幾頁幾頁地翻”。經科學地速讀訓練，其讀速更大得驚人：日本加古德次先生精心訓練的速讀能手長江美子，最快可達每分鐘讀20萬字。我國北京鐵路二中程 漢杰老師，臺北師專附小譚達士校長訓練的學生其閱讀效率也是成倍、成數倍地增長。本模式實驗表明：學生 閱讀效率一般可提高4—5倍，達到1500字/分。大量經驗表明，速讀能力同其他技能一樣：通過訓練，才能提高;通過有效的訓練，就能迅速地提高。

　　舒爾特表可以通過動態的練習鍛煉視神經末梢。心理學上用此表來研究和發展心理感知的速度，其中包括

　　視覺定向搜索運動的速度。

　　培養注意力集中、分配、控制能力;拓展視幅;加快視頻;提高視覺的穩定性、辨別力、定向搜索能

　　力。

　　練習的時間越長，看表所需的時間會越短。隨著練習的深入，眼球的末梢視覺能力提高，不僅初學者

　　可以有效地拓展視幅，加快閱讀節奏，鍛煉眼睛快速認讀;而且對于進入提高階段之后，同時拓展縱橫視

　　幅，達到一目十行、一目一頁非常有效。

　　每表按字符順序，迅速找全所有的字符，平均1個字符用1秒鐘成績為優良，即9格用9秒、16格用16秒

　　、25格用25秒。

　　練習開始，達到不標準是非常正常的，切莫急躁。應該從9格開始練起。感覺熟練或比較輕松達到要

　　求之后，再逐漸增加難度，千萬不要因急于求成而使學習熱情受挫。

　　視野較寬、注意力參數較高的讀者，可以從25格開始練習。如果有興趣繼續提高練習的難度，還可以

　　自己制作36格、49格、64格、81格的表。

　　為了避免反復用相同的表產生記憶，你可以自己動手制作不同難度、不同排序的舒爾特表，規格大致

　　為邊長20厘米的正方形，1套制作10張表。漢字一定要選擇自己熟悉的文字。

　　① 眼睛距表30～35厘米，視點自然放在表的中心;②在所有字符全部清晰入目的前提下，按順序(1

　　～9，A～I，漢字應先熟悉原文順序)找全所有字符，注意不要顧此失彼，因找一個字符而對其他字符視而

　　不見;③每看完一個表，眼睛稍做休息，或閉目，或做眼保健操，不要過分疲勞;④練習初期不考慮記憶

　　因素。每天看10個表。