記憶訓練有哪些方法
記憶，是學習的重要環節，是鞏固知識的重要手段。科學記憶，有利于提高學習效率，有利于加速知識積累。因此，要提高學習效率，加速知識積累，就要學會科學地記憶。下面學習啦小編就為大家介紹一下關于記憶能力的訓練介紹，供大家參考和學習。
多詞匯聯想的記憶訓練方法
〔1〕連鎖法
a、原理
連鎖聯想就是把記憶資料環環相扣串聯起來，構成奇異的情節，就像鎖鏈一樣，一個環連著一個環，無論多少資料都可以從第一個環依次連接到無限多個。(《奇特心像聯想法》P29)
b、要點
在環環相扣時，一定要保證細節新奇，在構造情節時，一定要用具體的、生動的形象。
圖像環環相扣時運用的一定要是同一個圖像。(《奇特心像聯想法》P29)
連鎖法還有個非常重要的規則就是，沒有必要“編故事”。很多人覺得很訝異，連鎖、聯想本來不就是故事嗎?如果稍微留意一下，大家不難發現，當兩個圖像放在一起進行聯想的時候，并不需要任何邏輯性，也就是說沒有任何原因需要這么聯想，也沒有必要創造故事或者前提告訴大家為什么這么聯想。
很多人會問，為什么不用編故事呢?因為運用連鎖法時，編故事的話會出現太多具體的圖像，使得連鎖的一個環掛上第二個、第三個、第四個……情況會變得混亂。這樣就違背了連鎖法的規則——圖像環環相扣。最后會忘記哪個是最主要的連貫。還有一點就是連鎖法的安排，如果有太多的故事，比如說，市長生氣鐘塔時間不正確，讓他遲到，等等，下次當我們要講這個站名或圖像時，可能講到總站、鐘塔、遲到、生氣或市長，才會想到市政府，所以出現太多文字或圖像，可能會把順序搞亂，增加困擾。
第三個不必編故事的原因是會花費時間。兩個事物掛鉤在一起使視覺看得到，是最直接的路線，不必花太多時間。但是，故事也是聯想的一種方法，可以幫助我們記住更多東西，比死記硬背清楚方便。故事法是聯想中的一種方法，連鎖法也是聯想中的一種方法，但這兩種方法不易結合使用。([美]戴維斯著：《這樣記憶最有效》)
c、舉例
我國的四大牧區：內蒙古、新疆、青海、西藏。選擇：內、新、青、西四個字，用諧音法轉化為：內心清晰。
食物的營養成分主要包括蛋白質、糖類、脂肪、水、無機鹽和維生素。選擇關鍵字：蛋、糖、脂、水、鹽、維。聯想為：在蛋里加糖，用紙包好，放在水里煮，加點鹽，大家圍起來搶著吃。(《奇特心像聯想法》P29)
〔2〕故事法
就是以要點關鍵字詞作為基本情節要素,串成一個故事,各個要點的出場順序可以隨意調整以便于聯想。
比如可以這樣編造:某國"總統"的"生理"出了問題,成了"植物"人,幾乎找遍了全"宇宙"的"科學家",從火星上的ABC到牛郎星上的法海博士,總也治不好。走投無路,來到中國,求助于我們的"族"醫學--中醫,華佗教授請他的"文藝"節目,看了京劇,又聽相聲,不到一天,就緩過氣來,也能動了,也能吃了,也能說了,也能笑了。他醒后的第一句話大概是:"中華族的醫學,大大的好!我們美利堅的,八格牙......"(jiyifa支點作：[指導]聯想記憶法詳細解析，右腦記憶論壇>記憶概論>聯想記憶法詳細解析，，2007-03-04)
〔3〕掛鉤法
1、掛鉤法的類型
A、熟語掛鉤法
a、原理
利用自己熟悉的詞語，與所需記憶的對象進行一一回應或直接串聯。這里，作為“外援”事物成為“鉤子”，由于鉤子分別承擔了記憶的任務，這樣就減輕了一般的連鎖聯想法容易產生的“掉線”的危險。(《奇特心像聯想法》P30)
b、要點
必須是自己熟悉的詞語作“鉤子”
“鉤子”必須是明晰的、獨特的、不易混淆的。
“鉤子”的數目應盡量與要記憶的內容條目相同。
聯想前要先找到需聯想的材料的關鍵字，將關鍵字與“鉤子”對接，而不是直接拿材料往“鉤子”上掛。
有時可直接用需聯想的材料的關鍵字作為鉤子。(《奇特心像聯想法》P30)
c、舉例
商鞅變法，內容為：1、廢井田，除阡陌;2、獎勵軍功;3、獎勵耕織、4、建立縣制。
可直接選擇“商、鞅、變、法”四個字為四個鉤子，分別與內容的四個條目的關鍵字對接。
聯想為：
商——廢井田：商人在荒了的田地里，感到寂寞。
鞅——獎勵軍功：聯想到一句歌詞“軍功章里有你的一半，也有我的一半”，故聯想為：丈夫保衛祖國，獲得軍功章，妻子在田里高興地插秧。
變——獎勵耕織：天天耕田織布的努力，全變成了廢墟。
法——縣制定好了，縣長頒布了法令。(《奇特心像聯想法》P30)
數字掛鉤法
a、原理
我們這里先說明下數字樁，所謂的數字樁也可以稱為數字編碼。就是對每一個數字，指定一個詞語，用這個詞語來代替數字，以方便記憶。
1-9的數字編碼
1、鉛筆
2、鴨子
3、耳朵
4、三角旗
5、秤鉤
6、梨子
7、鐮刀
8、寶葫蘆
9、氣球
需要注意的是這幾個詞語必須要固定，而且不能相互干擾。就是說看到數字就要想到對應的詞語，看到詞語就想到唯一的數字。 (《奇特心像聯想法》P31)
b、舉例
假設一篇文章有6個段落，每個段落3句話，每句話我們按上面的方法找出了3個關鍵詞語。
假設下我們需要記憶的詞語分別是
1、天空 白云 瓦罐
2、長城 火車 黃牛
3、白菜 番茄 青蛙
我們可以這樣來記憶：請注意是想象一個畫面，而不是記憶下面的文字
一棵大樹長到了天上，把天上的白云掛住了，白云轉啊轉啊，越轉越黑，最后變成了一個瓦罐，瓦罐從天上掉下來，砸在一個鴨子身上，摔碎了，變成了一個長城，長城扭動了幾下，變成一個火車開跑了，這個火車沒有火車頭，是一個黃牛在拉的，這個黃牛之所以一直跑，是因為想吃到掛在耳朵上白菜，這個白菜里面包著一個番茄，這個番茄被晃的不行，變成一個青蛙跳跑了……
怎么樣，回憶一下，你是不是輕易的就記憶住了這9個詞組呢
下面考試，第二句是哪幾個詞語呢
好的我們開始回憶，2的編碼是鴨子，那么我們從鴨子開始回憶。
鴨子被砸了一下，瓦罐碎了，變成了長城，長城扭了下，變成了了火車，火車什么拉的，黃牛!
每一個段落，都這樣去記憶 (《奇特心像聯想法》P31)
……指定你身體的各部分作為10個樁子，因為你絕對忘不了身體各部位。
……
數字1是腳趾。……
數字2是膝蓋。……
數字3是大腿。……
數字4是背。……
數字5是手。……
數字6是肩。……
數字7是脖子。……
數字8是臉。……
數字9是頭頂。……
數字10是天花板。……([美]凱文•都迪著，王明波譯：《魔術記憶》，南海出版社2000年出版，P45～46)
地點掛鉤法
a、原理
所謂的地點樁，就是利用地點的空間定位，來輔助記憶定位的一種方法。
我們先來看看一組地點樁，以你家里的布局來定位。
1、大門
2、窗戶
3、床
4、電腦桌
5、板凳
6、書櫥 (《奇特心像聯想法》P31)
b、要點
找地點要注意幾個原則：
你找的地點必須是你熟悉的，最好就是你家的，你學校的，或者你經常去的。
不要找相似的東西，比如有書櫥了，最好不要再找個其他什么櫥。
地點的順序必須要固定，比如：你先想大門，后定位窗戶，不要下次就是先窗戶，后門。 (《奇特心像聯想法》P31)
c、舉例
我就以第一段舉例
其實很簡單，就是把這個大門掛上去，告訴自己這個是第一段的。OK。你家大門前，有一個大樹，這個大樹長到天上去了……
然后吧其他的段落，用窗戶、床等一個個的掛上，那么文章的記憶也就完成了。(《奇特心像聯想法》P31)
流程掛鉤法
a、原理
就是利用一個固定的程序來聯想和幫助記憶。比如每天起床之后就是刷牙，之后是吃早餐，然后是上班。可以利用這個流程來將要記憶的東西來聯想記憶。(《奇特心像聯想法》P31)
2、掛鉤法的技巧
a、組界法
在前述1～110的數序形象掛鉤運用中，我們分段識記了許多記憶材料。試問掛鉤有那么多，每段掛鉤都用上了，識記多了之后……在間隔很長時間后，是否會造成混亂》是否會混淆這段掛鉤識記的內容與另外一段掛鉤識記的內容，或弄不清某段內容是用那一段掛鉤去識記的呢?這個試問問得好!如果我們在運用中只注意用各段掛鉤去聯想和掛鉤材料，而不考慮這種問題，就會出現一些亂子。
解決這個問題的重要技巧就是：當我們用一組掛鉤聯想完一組材料后，再將這組材料的概括性內容(或題目)與這組掛鉤的整體序號(或稱組號)進行組界聯想。如用11～20的掛鉤識記了參加遵義會議的政治局委員和候補委員之后，可再作這樣的奇幻聯想：參加遵義會議的代表做了兩根……旗桿，在會址的房樓上升起兩面紅旗，這兩面紅旗的旗桿都是巨型筷子。
這樣，間隔很長時間后，當我們回憶參加遵義會議的代表名字時，首先想到會址房樓上的兩根巨大的筷子形旗桿，便容易聯想到識記參加遵義會議的代表的名字是從11的掛鉤開始的，而不是從1的掛鉤開始的
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