好吃的綠豆南瓜湯怎么做
南瓜含有豐富的維生素B6，它是提高免疫蛋白活性、加強(qiáng)免疫蛋白代謝不可缺少的重要營(yíng)養(yǎng)素。你想知道好吃的綠豆南瓜湯是如何做的嗎?下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理南瓜綠豆湯的好吃做法。
南瓜綠豆湯的食材準(zhǔn)備
南瓜綠豆湯的具體做法步驟
1.將50克綠豆清洗干凈。
2.南瓜300克清洗干凈，去籽不去皮切塊。
3.將南瓜和綠豆放入電壓鍋內(nèi)膽中，加清水約500毫升，設(shè)置加壓10分鐘即可。
4.煮南瓜綠豆湯的時(shí)候來(lái)包元宵。將220克糯米粉加清水約200克和成團(tuán)。
5.備好芝麻餡料150克。
芝麻炒香，加糖碾成粉，加入油拌均勻即可。也可在芝麻粉中加入少量炒熟的粘米粉，口感會(huì)粘糯。
6.將糯米面團(tuán)分成大小相同小份，搓圓，然后按出一小窩，放入餡料，包起來(lái)。
7.依次包好全部，放在打濕的紗布上防粘。
8.等待電壓力鍋解壓后，打開(kāi)鍋蓋，根據(jù)實(shí)際南瓜湯的甜度加糖調(diào)味。
同時(shí)可根據(jù)你的喜好將南瓜打散，或保留南瓜塊的原形。
9.最后煮元宵：水煮開(kāi)后下元宵，水再開(kāi)，點(diǎn)少量的冷水，水再一次的煮開(kāi)，元宵就浮起來(lái)了，這時(shí)元宵就煮好了。
10.將南瓜綠豆湯和元宵盛到碗里享用。
南瓜的選購(gòu)
應(yīng)該挑選那些外觀完整，果肉金黃色，分量比較重，沒(méi)有損傷、蟲(chóng)蛀等的。表面出現(xiàn)黑點(diǎn)，則內(nèi)部品質(zhì)有問(wèn)題。南瓜表面如果沒(méi)有光澤，較粗糙，則比較老;嫩南瓜水分多，瓜肉薄而脆;老南瓜則較面較甜。建議依照個(gè)人口味喜好選擇。購(gòu)買已經(jīng)切開(kāi)的南瓜，則選擇果肉厚，新鮮水嫩不干燥的。
南瓜的存儲(chǔ)
南瓜比較容易保存，完整的南瓜只要放在陰涼的地方，可以保存一個(gè)月左右，放在冰箱冷藏室則可以保存2-3個(gè)月。如果是切開(kāi)的南瓜，保存時(shí)需要先去掉瓤，否則容易腐敗、從心部變質(zhì)，用保鮮膜包好，在冰箱冷藏室內(nèi)可以保存一周左右。
南瓜的食用方法
1.南瓜可蒸、煮食，或煎湯服;外用搗敷。
2.南瓜熟食補(bǔ)益、利水;生用驅(qū)蛔、解毒。
3.糖尿病患者可把南瓜制成南瓜粉，以便長(zhǎng)期少量食用。
4.瓜適量，洗凈切片，用鹽腌6小時(shí)后，以食醋涼拌佐餐，可減淡面部色素沉著，防治青春痘。